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昨晚跑了个九公里，在做了50个固肾功，最后还是梦遗了，还做恶梦！有什么好办法吗
2023年12月05日 23点12分
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而且，要控制遗精一定要早睡早起，六点之前必须起床的，晚上十点半之前一定要睡
2023年12月05日 23点12分
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我基本都是在1-3点之间遗
2023年12月06日 00点12分
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兄弟你这是运动量太大了，戒的初期身体比较虚，承受不了这么大的运动量。慢慢的增加运动量。
2023年12月05日 23点12分
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晚上运动过度遗精了，可以白天运动，不要过劳，加油。
2023年12月05日 23点12分
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晚上最好不要剧烈运动，很容易遗精的。吉祥卧也可以试试，控制遗精的
2023年12月05日 23点12分
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