level 10
别看h别看擦边，戒的时间稍微长点就开始没有yy了，脑里的h毒会越来越少。前期yy来了立马转移注意力，我一般就是立马想一些NBA球星的集锦转移，因为我比较喜欢篮球，因人而异，你也可以念一些口诀
2023年11月29日 14点11分
4
level 14
每天坚持学习戒色文章，练习断念口诀，每天至少五百遍，念到心念耳闻才会有用
2023年11月29日 14点11分
9
level 15
《戒为良药》的第17季就讲过这个问题啊，你不会没有学习过吧？
2023年11月29日 14点11分
13
吧务
level 15
楼主，把思想专注当下，这会儿在做什么，就专注当下做的事，吃饭就吃饭，洗脸就洗脸，叠衣服就叠衣服，不去想其他事，发现注意力跑了，再及时拉回来。
2023年11月29日 14点11分
15
