最近在练习蛙泳，别的泳姿大概都会了，就是蛙泳走水效率太低了，以前游的也不多。最近找个教练重新学。但是我自己感觉收腿收不到位，按说脚跟离屁股很近才对吧。我感觉我收腿比较用力了，但感觉最后那点被自己的肉卡住了，没法收到理想的位置。请问大家这块要怎么练？柔韧性问题还是太胖？我176cm，82kg.不知道是压腿更管用还是减肥更好。希望大家给点意见。

胖的人是有这个问题，尽力收到屁股就行了

跪着把脚往外翻开压。不走水，我猜你大概率收腿靠膝盖前顶，蹬腿靠脚背下压

你这身高体重怎么可能胖到肉卡住

早一周看见你的贴。我大概率会支持你的想法。。但是最近我看了个东西，大意是这样的。
同一个人。三个频率。蛙泳腿。。。戴管。手拿浮板。。就是只蹬腿了。上身动作没有。
1组。每分钟45次腿。。。人家带节拍器的。保证频率。。。速度是1.01米每秒。。峰值是2米每秒。
2组。每分钟50次腿。。。。速度1.05米。。。峰值是1.91米每秒。
3组。每分钟55次腿。。。速度1.11米每秒。。。峰值2米每秒。。
这说明合适的频率很重要。。。视频中推荐每分钟蹬腿60次以上。。但是要保证峰值和速度。
它那个视频。没有说脚跟收到屁股的。。那样的话。频率不可能上来。。。。但是要收到。小腿侧面看，垂直于池底。。。
因为这样你蹬腿最开始才是正对后面的水。力量最大。。过了。这个面就没了。力量就下来了。。
最后。我要讲。坐压蛙泳腿是有必要的。。但是业余的也没必要太纠结这个。。好一点更好。不好想想别的办法。是不是频率问题。
现在专业运动员。一次发力都到极限了。。他们都想着一次动作能不节省0.1秒钟。几十秒内争取多做一次动作。用这多的一次。来体现速度。。。这没那么简单。你节省了这0.1秒。可能距离就不够了。又要保距离。又要省时间。很难的。