我从小学5年级开始l，差不多一两天一次，有时候频繁的会一天一次，那时候不知道危害。到今年差不多已经9年了，现在学什么东西都感觉学不进去，注意力集中不起来，感觉智力也出现问题了，每天都感觉特别累。
现在在技校准备实习，现在想开始戒，但是老是会有破戒的想法咋办😥还有就是戒掉之后智力会恢复嘛😭

戒色前期必须花大力气用在学习戒色文章，实践戒色文章上，睡觉都听戒色录音睡觉，除了吃饭睡觉上课，最好所有时间都留给戒色

加油

长期手淫导致精液流失，慢慢的肾精供不应求，这时脊髓和脑髓就会下流以供人体使用，当伤到脑髓的时候人就会出现记忆力下降，注意力不集中等问题。坚持戒色养生后，脑力是可以逐渐恢复的，不过需要的时间比较长，要做好打持久战的准备，不可只靠三分钟热情来戒色，那样是注定失败的！戒色后邪念和欲望肯定是会上来的，所以要坚持学习戒色文章净心，不断提升自己的思想觉悟，觉悟到了就可以降伏心魔了，出现邪念可以持断念口诀来断除，意淫属于暗耗，想要身体恢复，意淫关是必要通过的。加油！

戒色之后会恢复，彻底戒除手淫意淫之后在配合养生恢复的快

戒色多久才算成功？

加油

红色圈圈部分就是戒色精品贴，就是一些成功了的前辈写的戒色文章，另外的话还可以看一看戒为良药，你可以百度一下戒为良药

谢谢😃

一定要坚持戒色，多看戒为良药，每天写戒色笔记，背断念口诀，加油！

肾精化生脑髓，sy时间久了肾精和脑髓都会亏虚，脑力自然会下降。
朋友，强戒盲戒必破的，多学习戒色知识，多做笔记提高吸收率，用戒色正知见清理大脑中的黄毒，加油！
平时可以多孝敬父母，念佛诵经，忏悔放生，来贴吧帮助戒友，学习戒为良药，传统文化，琴棋书画，养生锻炼，发孝顺感恩谦让心，修心养性。

不彻底戒掉这个淫念往后在社会都很难一帆风顺，本人亲身经历。

戒掉两年后脑力会逐渐恢复。