关于功率训练的一点疑惑（strava与icu）
公路车吧
全部回复
仅看楼主
level 11
Excuse👀 楼主
是这样的：同一个台子训练中，strava的心率显示在有氧（2区），但是icu的心率显示在恢复（1区）。
但是两个分析系统的功率都是二区。strava和icu的心率区间不一样，是哪个有问题呢，应该使用哪一个呢。
2023年11月08日 02点11分 1
level 11
Lucifero.s
都没问题 一个五区法 一个七区法 通常最大心率用5区 阈值用7区 反正我是这么分的
2023年11月08日 03点11分 2
Excuse👀
可是同样的心跳这样差距就蛮大了，七区甚至140都还在一区[泪]
2023年11月08日 07点11分
Lucifero.s
@Excuse👀 ICU上7区默认的就是用老乔的分区方法 我跟你差不多 阈值心率173 1区顶也是139 虽然我也觉得有点问题 不过看B站上北大自行车队那个讲座 用阈值心率算的话确实是用这个7区分区的最多 你要是觉得不合理ICU里面可以设置或者选择别的分区算法
2023年11月08日 12点11分
Lucifero.s
@Excuse👀 又对比看了下5区和7区的算法 5区法的4区心率是阈值心率的正负5%的样子 这个区间感觉更像是混氧区间 而7区法的阈值心率是个临界点在4区顶 到了5区就过阈值了 感觉跟功率的vo2区间更好对应
2023年11月08日 12点11分
Excuse👀
@Lucifero.s 现在就面临一个问题，我到底是保持心率150还是135,可是心率120出头腿都蛮酸不知道是不是因为连着骑了5天
2023年11月08日 12点11分
level 12
先这样然后那样
体感为主，软件怎么分是他的事
2023年11月08日 07点11分 3
Excuse👀
我123平均心率蹬160w感觉心率太低了没到二区，但是腿又蛮酸
2023年11月08日 12点11分
先这样然后那样
@Excuse👀 练久了就有感觉了，我练高强度有氧（72%FTP）是会练到后半段有明显乳酸堆积感，心率看状态时高时低，好的时候热完身稳定在137差的时候145，3小时后基本会上升8到10
2023年11月09日 12点11分
Excuse👀
@先这样然后那样 三个小时台子目前无法想象，好几把累主要不能停脚
2023年11月09日 16点11分
level 1
Darkinshade
不结合功率不好判断
2023年11月08日 07点11分 4
Excuse👀
ftp250起步，123心率下平均功率160
2023年11月08日 12点11分
Darkinshade
@Excuse👀 按这个数据判断的话，应该是你阈值心率填高了
2023年11月08日 14点11分
level 11
Merc🌊
看功率不看心率[哈哈]
2023年11月08日 12点11分 5
Excuse👀
就是按功率骑的但是心率太低怕没练到位本来二区就花时间怕浪费了
2023年11月09日 01点11分
Merc🌊
@Excuse👀 要不然就是你的FTP设置的不对，按照60-75%骑，其实二区偏下一点比较好
2023年11月09日 04点11分
level 12
反方向的﹏猪
很明显strava icu分区不一样 strava设置一下就行
2023年11月08日 14点11分 6
Excuse👀
strava只有五区，搞得我有点茫然
2023年11月09日 01点11分
level 12
神针笨笨神针🍺
很高兴在这个吧里能看到icu[滑稽]
2023年11月09日 05点11分 7
Excuse👀
公路车吧不应该出现吗[阴险]
2023年11月09日 06点11分
神针笨笨神针🍺
@Excuse👀 这是器材吧[滑稽]
2023年11月09日 07点11分
上山看风景
@神针笨笨神针🍺 训吧icu多，这边很多人用也不咋发这边吧[滑稽]
2023年11月09日 07点11分
Excuse👀
@神针笨笨神针🍺 训练吧人稍微少了点
2023年11月09日 07点11分
1