level 13
内不随念转外不为境迁
楼主
戒油子，是指从戒色入门开始，慢慢摸索戒色的道路，明白了要学习戒色文章，要练习断念。
他们照做了，开始看文章，开始摸索诀窍，一开始可能会戒上几十天、上百天，但是没有领教过邪念的套路，在之后的某一天，也许就忽然破戒了，一次破戒就是连续破戒，挡也挡不住。他们开始重新陷入深坑，走上了反复破戒的道路。
戒色前辈早就说过，“戒油子差就差在实战上，如何提升实战水平是最核心的问题。”戒色的实战分为对境实战和断念实战，这两点若是做到位，戒色的天数就能突破那个怪圈。
我想说的是，对境实战和断念实战至关重要，还有一点也极其重要，那就是改正你的习气。戒色是全方位的改造，若只是戒恶习，不懂得在全方位去提升、改变自己，那将很难成功也很难戒得长久。这篇文章要讲的很多，且听我慢慢叙述。
为什么学了这么多文章没有用？首先我不管你学了多少文章，或许提到哪个要点，你可以口若悬河说上三天三夜，但是到了真正考验你的时候，那些要点是否能瞬间浮现你的脑海？
举个例子，你在搜索东西的时候，突然跳出擦边内容，你看了一眼，是否能马上想到“看到擦边内容，迅速果断马上避开，目光视线保持分散”呢？或许一次两次可以做得很好，戒了几天乃至几个月，再次碰到这样的情况下，你能否依旧果断选择
正确的
做法？如果连一开始的一次两次都做不到，你应该反思反思自己了。
戒色文章并非你看过了就算了，我们戒色不是小学初中的背文章，死记硬背没有意义而且浪费时间，唯有真正内化为自己的戒色意识，刻在自己的脑海，反复提醒自己，天天提醒自己，这才叫“学习”。
我们学习这些文章是为了更好地戒，在一次次实战中做得更好，而不是单纯地了解这些，你看过了，了解了，知道了，这是戒油子以为的学习文章，错了！须牢牢记住文章里的要点，一眼看到文章就能抓住精华所在，然后是思考自己怎么在实战中做到这些。
学习文章不要走马观花，看过就算，把文章里的要点都标注出来，反复看，今天看了明天可能就忘，那就每天都看，直到能打赢实战为止，那个时候，你会更能理解那篇文章，这就是实战与理论相结合。
戒色文章不能断，每天给自己定一个量，可以没有新收获，但是不能不学习戒色文章，已经看过了不要有不想看的思想，一篇戒色文章想真正吃透需要无数遍地阅读，从一次次实战里，理解文章中提到的思想，这样慢慢地就会增长觉悟。
改正你的不良习气。戒油子们仔细回忆回忆每一次破戒，是不是破戒的地方、破戒的原因都很相似呢？
我打个比方，晚上一个人在房间，无聊躺在床上玩手机，越来越无聊，忽然邪念给你来个怂恿，找找擦边吧，找不到就算了，这种情况马上从床上起来并且丢开手机才是正确的。于是乎，你走进了邪念的套路，之前的天数又归零了。
每当你无聊的时候，是不是都隐隐约约想找点刺激的？是不是这个时候大多数你都是独处躺在床上玩手机？这是大忌啊！这可能是很多人都有的习惯，但是这种的情况下，是邪念最喜欢进攻的时候，一旦有所犹豫贪恋，就是破戒深渊。改正你的不良习气，培养好习惯，很有必要。
说了这么多，其实永远跳不出戒色十规的范畴，顶多也就是用我自己的说法把要点详细叙述出来罢了，戒油子一定不要轻视戒色十规，我们所看的所有戒色文章，说白了都是戒色十规的引申、扩充，先把戒色十规吃透，再逐个详细深入学习。
戒油子所深陷的怪圈，需要拿出魄力去改变、去坚持，才有望走出来，脚踏实地没有错，关键是方向要对，在途中找到自己那个关键点，抓住那个关键点，很多问题会迎刃而解，戒色天数也会直线上升。
最后我想告诉你们的是：我们在恶习中回头，在枷锁中解脱，不是为了逃避艰难的世界，而是为了找回曾经的自己。
——完——
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(以上来自微信公众号，持戒课堂365的好文章，复制分享)感恩
2023年11月05日 22点11分
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他们照做了，开始看文章，开始摸索诀窍，一开始可能会戒上几十天、上百天，但是没有领教过邪念的套路，在之后的某一天，也许就忽然破戒了，一次破戒就是连续破戒，挡也挡不住。他们开始重新陷入深坑，走上了反复破戒的道路。
戒色前辈早就说过，“戒油子差就差在实战上，如何提升实战水平是最核心的问题。”戒色的实战分为对境实战和断念实战，这两点若是做到位，戒色的天数就能突破那个怪圈。
我想说的是，对境实战和断念实战至关重要，还有一点也极其重要，那就是改正你的习气。戒色是全方位的改造，若只是戒恶习，不懂得在全方位去提升、改变自己，那将很难成功也很难戒得长久。这篇文章要讲的很多，且听我慢慢叙述。
为什么学了这么多文章没有用？首先我不管你学了多少文章，或许提到哪个要点，你可以口若悬河说上三天三夜，但是到了真正考验你的时候，那些要点是否能瞬间浮现你的脑海？
举个例子，你在搜索东西的时候，突然跳出擦边内容，你看了一眼，是否能马上想到“看到擦边内容，迅速果断马上避开，目光视线保持分散”呢？或许一次两次可以做得很好，戒了几天乃至几个月，再次碰到这样的情况下，你能否依旧果断选择
正确的
做法？如果连一开始的一次两次都做不到，你应该反思反思自己了。
戒色文章并非你看过了就算了，我们戒色不是小学初中的背文章，死记硬背没有意义而且浪费时间，唯有真正内化为自己的戒色意识，刻在自己的脑海，反复提醒自己，天天提醒自己，这才叫“学习”。
我们学习这些文章是为了更好地戒，在一次次实战中做得更好，而不是单纯地了解这些，你看过了，了解了，知道了，这是戒油子以为的学习文章，错了！须牢牢记住文章里的要点，一眼看到文章就能抓住精华所在，然后是思考自己怎么在实战中做到这些。
学习文章不要走马观花，看过就算，把文章里的要点都标注出来，反复看，今天看了明天可能就忘，那就每天都看，直到能打赢实战为止，那个时候，你会更能理解那篇文章，这就是实战与理论相结合。
戒色文章不能断，每天给自己定一个量，可以没有新收获，但是不能不学习戒色文章，已经看过了不要有不想看的思想，一篇戒色文章想真正吃透需要无数遍地阅读，从一次次实战里，理解文章中提到的思想，这样慢慢地就会增长觉悟。
改正你的不良习气。戒油子们仔细回忆回忆每一次破戒，是不是破戒的地方、破戒的原因都很相似呢？
我打个比方，晚上一个人在房间，无聊躺在床上玩手机，越来越无聊，忽然邪念给你来个怂恿，找找擦边吧，找不到就算了，这种情况马上从床上起来并且丢开手机才是正确的。于是乎，你走进了邪念的套路，之前的天数又归零了。
每当你无聊的时候，是不是都隐隐约约想找点刺激的？是不是这个时候大多数你都是独处躺在床上玩手机？这是大忌啊！这可能是很多人都有的习惯，但是这种的情况下，是邪念最喜欢进攻的时候，一旦有所犹豫贪恋，就是破戒深渊。改正你的不良习气，培养好习惯，很有必要。
说了这么多，其实永远跳不出戒色十规的范畴，顶多也就是用我自己的说法把要点详细叙述出来罢了，戒油子一定不要轻视戒色十规，我们所看的所有戒色文章，说白了都是戒色十规的引申、扩充，先把戒色十规吃透，再逐个详细深入学习。
戒油子所深陷的怪圈，需要拿出魄力去改变、去坚持，才有望走出来，脚踏实地没有错，关键是方向要对，在途中找到自己那个关键点，抓住那个关键点，很多问题会迎刃而解，戒色天数也会直线上升。
最后我想告诉你们的是：我们在恶习中回头，在枷锁中解脱，不是为了逃避艰难的世界，而是为了找回曾经的自己。
——完——
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(以上来自微信公众号，持戒课堂365的好文章，复制分享)感恩
