内不随念转外不为境迁的个人资料 - RAT

内不随念转外不为境迁扫除脑中邪念

欲求无念是大妄。强压念头更颠倒。只须认得妄念性。如雪落海自消融。若问何时得解脱？当下无求无修时！ __米拉日巴尊者

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开悟心法偈心是根法是尘两种犹如镜上痕痕垢尽除光始现心法双忘性既真不求真不断妄了知二法空无相无相无空无不空既是如来真实相 _ _永嘉大师

四书五经，儒释道。【圣贤教育，改变命运】干净的圈子更有利于戒色，大戒靠得，这是能让人开悟的知识，有缘人听着。

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我的各种破戒经历合集 A\破戒过程：欲念怂恿自己：因为一直以来，我对自己要求很高，我要求自己不但要彻底断除手淫意淫，而且还要重塑生命，因为这般苛刻的要求与现实中自己的行为差别太大，忽略客观规律，过分夸大主观能动性！因此，我挫败感很强，陷入屡屡破戒的怪圈。当我突破了一百天以后我还是做得太差，意淫断得不及时甚至有些时候不舍得去断，而且没有系统地战胜自己的恶习，身体恢复不理想，恶习依然存在，心中焦急，觉得戒了五个月还是没有起色，欲念就开始怂恿我，觉得这样糟糕的状态不如不戒，索性破戒然后重新开始，重新开始以后，更有动力，一个崭新的开始充满了光辉。这个怂恿的想法一直在我的脑子里不停地冒出来，隔三差五地就冒出来给我洗脑，于是我破戒了，破戒了以后还感谢欲念，谢谢你我终于破戒了，迎接我的将是一个崭新的充满希望的开始，我将一口气戒五百天迎接光辉灿烂的人生！但是两个月过去了，我努力戒过三四次，没有一次超过28天，越破戒，越难戒，我破戒次数超过了10次，没有光辉灿烂的开始，我陷入了一个破戒死循环，一切都是骗人的，我像个傻子一样，我早就该认识到，破戒后不是美好的开始，而是噩梦与地狱！当初如果不破戒，现在怕是已经熬过来了！分析：我每次戒色之前，都给自己设定一个非常详细的完美的计划，其中包括每天必须几点早起，做哪些运动，看几个小时戒色文章，练习多少遍断念，帮助多少戒友等等，如果一旦没有做到，我就充满了挫败感，在这种严厉的自我要求下，我的挫败感很强，因为刚开始戒色前一百天，我的恶习惯性太大，我很多时候无法周全地完成计划，便一直处于自我否定状态，这种自我否定，终于爆发，欲念三番五次怂恿，导致我最后破戒。（编者按：制定计划要量力而行，循序渐进，难度不要太大，量也不要太多，以免完成不了出现挫败感，计划在实施的过程中，也要根据实际情况来灵活调整。）我天真地以为，结束这种不好的戒色状态，再重新开始，就能做得特别好。后来我明白了，我是忽略客观规律，过分夸大主观能动性，之前你从来没有做到这些好的习惯，难道异想天开一旦开始戒色就能执行得很好？这是不可能的，习惯养成需要时间！破戒以后变得更好一个崭新充满希望的开始，一口气戒掉五百天，这些不过是欲念的怂恿，是让我破戒的借口罢了，可惜我并不知道。【破戒的规律就是，你只要被欲念打败一次，在短期内，就会被它连续打败，欲念会重新获得你身体的控制权！能做到只破戒一次，也是相当不易。】破戒以后，我的身体出现症状反复，欲望强烈，加上欲念各种怂恿，连续破戒，不管欲念说得怎样天花乱坠，不管发生什么，一定不能破戒，不破戒是最后的底线。一旦破戒就失去了相续的力量，好的状态一泻千里，再重新开始，就没有那个力度！万事开头难。一旦破戒，将是噩梦，一旦破戒爆发，将会一发不可收拾，惨烈疯狂，朝着猝死一路狂奔！只要识破欲念，直接断除，不管它说得怎样天花乱坠，直接断念！永远记住因为怂恿而破戒后的懊恼和悔恨！永远不再破戒！断除一切放纵的邪淫的念头！不辩不跟从！ B\破戒原因以及过程：为什么破戒？是什么环节出现了漏洞？整个破戒过程是这样的：差不多是欲望高峰期了，邪念一波一波来袭。晚上想要买件衣服，便用电商APP看衣服，一开始看男装，后来冒出几个女装，我一看到女模特，一下子动心，本来欲望高峰期光是脑子里自己冒出来的念头，就已经应接不暇，这时候承受不了外界的半点刺激，邪念电闪而过，感觉模特太苗条很白皙（注意我当时起的这些分别念！），心想自己能够与这般人放纵该有多好！慢慢地，念头开始分裂，我开始看女装（注意看女装就是看擦边的前兆）然后看到一个穿着暴露的女模特，上来一个特别强烈的念头：我要破戒！感觉很强烈，我压下去了。我进一步搜索女装内衣（这个时候开始从普通女装过渡到内衣，下一步就是黄了！）这个过程其实中断过很多次，慢慢地过渡到了看黄！（如果一开始看黄或者看擦边，我肯定很警惕，但是一步一步慢慢过渡，我就像温水里的青蛙，很难察觉！）其实当你开始看女性相关的内容就要高度警惕！更要警惕的不是看女装，而是只要用电商软件看衣服就有可能夹杂着女装，这绝对是一种破戒类型！【来自欲念怂恿暴击补刀】其实也可以不看黄不破戒，但是感觉已经到了这种程度了，迟早破戒，索性破戒了吧！而且欲念利用我急功近利的特点，我知道自己没有时间浪费下去了，我真的想彻彻底底戒一年，然后考公务员或者打拼事业，我害怕以后迟早会破戒，而破戒以后重新开始，这一年又所剩无几了，索性从今天破戒，明天开始新的戒色，这样能更早有一天戒足一年。分析：这是我以前非常常见的破戒类型，可以说这个破戒过程让我至少重复了几十次了。后来，我将其总结了下来，时常看看，终于不再在这个坑里跌倒！一开始就要很警惕，就不会一步一步滑入深渊。不必理会欲念怂恿，欲念极其歹毒，专从软肋下手（由于限字，评论区续上）

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春季总结篇一月第一次原因生活不规律内火旺盛导致二点多遗的，算滑精第二次原因，一定一定要管住自己的嘴，饮食一定要清淡，当身体太虚弱，吃太多乱七八糟的，很容易在体内，形成阴虚火旺还有湿热，当身体还太虚的时候，不要吃冻的任何东西。很容易遗精第三，四次遗精原因，思虑过度凌晨两点，导致梦遗。连续遗精，戒断反应，疯狂嗜睡。连续醒了睡，睡了醒。导致第二次遗精。第二个月遗精原因，第一次无聊情绪，戒色状态下滑，喜欢看擦边，导致早上五点半梦遗。遗精后又想看擦边，我真是疯了。戒色八个多月了，身体有点恢复了又想破戒。真的很可怕。第二次遗精早上四点左右遗，猜测湿热下注导致的睡觉变左边趴着睡遗的。仔细一看遗精真的是有预兆的，快清明了最近天气不好，有些闷热经常下雨，估计跟戒断反应也有关，昨天久坐的时间长了点，感觉有些腰酸背痛，口苦干躁。第三个月遗精，第一次梦遗第二三次遗精，估计是戒断反应加排病反应，连续两天各一次，第一次梦遗，第二次没记忆，但是第二次晚上身体超级累，腰酸背痛没精神，感觉像撸了五六次一样，半死不活的，戒色到现在快满十个月了。刚开始彻底戒色八个多月左右基本，戒得非常好，后面两个月左右，状态流失学不进去，老熬夜躺着玩手机玩游戏看黄，戒得不好，除了没撸。现在把游戏黄全删除干净了，痛定思痛，找回好状态，继续彻底戒色，加油绝不放弃。他强任他强，清风拂山岗。正气存内，邪不可干。肾气足百病除。第四五次遗精，连续遗精只因前两天晚上，熬夜看黄太久身体虚弱，元精变浊精，症状，眼睛干涩，腰酸背痛，骨质疏松走路骨头响，没状态，做事三分钟热度暴脾气又开始不受控制，感觉思想又变狭隘，工作容易跟人起冲突。脸色蜡黄晦暗嗜睡，头皮麻，反应迟钝 1最近状态很不好，真的怕了，很多次疯狂看擦边黄。黄软件看了删，删了又下载。除了没撸，看黄后yy很严重，暗漏很多，状态严重变差。戒色文章，看不进，音频也听不进，最近很慌乱，自乱阵脚。感觉离破戒越来越近了。第二次遗精早上六点多做黄梦第三次遗精原因，早上五点多，阴虚火旺变左侧睡姿梦遗。第四次原因，七点多梦遗 2戒色期间最好不要玩游戏，容易玩物丧志，容易破戒，一定不要长时间躺着玩手机玩游戏。保持警惕，做好实战。 3今天又看黄了，太可怕了而却还射了一滴前列腺液，没手撸，看多了裤子一磨差点了射了，漏了滴液，赶紧关掉黄网，出门找朋友玩游戏。转移注意力，差点就撸了，我一定要坚持到底，反思自己，总结经验，吸取教训！！太可怕了，戒色八个月左右没看黄撸，虽然频遗但是身体还是有所恢复，彻底戒色真的很重要！！！最近一个多月，老看黄没撸，感觉身体又要垮掉了。导致看黄原因戒色厌倦期，无聊情绪，最近老玩游戏，熬夜久卧久坐，贪恋不肯断，明知心魔来了还放纵他。千万千万不要长时间躺床上玩手机，警惕性真的很弱，心魔一来直接看黄。最近黄看多真的怕了，马上念起即断，猛念佛号，以一念代万念。从新发勇猛心，一定要彻底戒色，戒色的人就好比一个瓶子，你往里面倒入黄毒，那就注定失败废掉，你往里面倒入圣贤教育改变命运的知识，并且忏悔改过那就慢慢重生。戒色期间，一定要把手机控制好，如果要玩手机就不要长时间玩，还要把警惕性拉满，不要躺着玩真的很容易马上看黄。还有一定要把，避免看黄擦边的任何方法细节做到位，不要放纵自己，方法用对了，心魔就不在是不可战胜了。之前老看黄，我对戒色失去了信心，当然我也没有立刻放纵，只因刚开始戒色期间，戒色基础还算有了点扎实。并且找到自己的不足改过。最近又开始进入戒色稳定期，念头又开始很少了。哎文化水平有限，写得有些乱七八糟的，我也是一个季节总结一次，春季三月一结篇，有什么情况，及时记录和整理。希望新人看到能对他们有所帮助。

彻底戒色打卡，再不彻底戒色就废了！！！第一天打卡，看黄，无学习戒色文章，在听一万受害案例，养生，孝顺父母，带父母去散步，加油，我一定可以的，一定一定一定要彻底戒色，路随远行则将至，事随难坚持定成。收起焦虑不安的心，一切事物皆是梦幻泡影！！！

快废了！！！生平第一次大夏天感觉好冷，真的能做到彻底戒色？？？？刚开始戒色到现在，除了没撸，最近两个月经常看黄擦边，感觉废了，看黄都没想撸。。。

来首励志诗无人扶我青云志，我自踏雪至山巅。倘若命中无此运，孤身亦可登昆仑。苦厄难夺凌云志，不死总有出头日。他朝若有翻身时，生吃黄连也甘甜。

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哎，刚彻底戒色几天，又开始找黄了还好所有黄都没有了，那股贪恋太厉害了

固肾功加吉祥卧睡姿求解有没有师兄知道怎么回事？最近我做固肾功加吉祥卧睡姿，睡觉的时候大腿后面老是出汗，还有口干舌燥，有前辈师兄知道怎么回事？

太可怕了！！！！最近一直看黄，暗漏，身体感觉又要垮掉了，刚才看了一个多小时黄，感觉去了半条命，戒色后就没撸过了，浑身出虚汗，头昏脑涨，眼睛干涩，心慌，一定要戒彻底一定要戒彻底，头昏，不知道怎么写了，脑子傻掉了，睡吧。。。

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戒者要修善——心善是最好的风水！罪从心起将心忏，心若灭时罪亦亡心亡罪灭俩俱空，是则名为真忏悔古人云：“福人居福地，福地福人居。” 心地善良的人是福人，心善是一个人最好的风水。“风”就是气氛和场能，“水”就是流动和变化。在所有的风水中，第一风水是人，而人的第一风水则是心，第二风水是嘴巴，第三风水是行为。其中心是根本的风水，心不好，命就不好。戒色要修一颗善心，要多做善行，要修好口德。有的戒友虽然戒色了，但是内心还有很多负面念头，嘴巴也还在说脏话，这都要改正，要对治负面念头，不可说脏话，要语善、行善，多说正能量的话，比如感恩、谦卑的话。心先转变过来，行为自然会跟着转变过来。北宋大政治家范仲淹当年处置过一个官司。兄弟两个分祖上留下的房产，其中一处房产由于有块石头正对着房子大门，兄弟俩都不想要那处房子，争论不下，最后打起官司来。范仲淹接到这个案子后对兄弟俩说没关系，我有个好房子在市中央，我和你们换。换过之后不多久，忽然一天夜里大风大雨，大门对面山上的那块石头以及其他碎石被大雨冲刮到门前堆了起来，这样万箭穿心变成万戽朝天，成了大吉大利的好风水。分析：范仲淹“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，有一颗为国为民的善心，这样的人到哪里都有好风水，风水会根据人心来调整，所谓境随心转。这种事情很多，比如本来是好风水，突然变坏了，怎么回事，原来那个人做了坏事。当一个人发出邪念波，他的场能就差了，有关的风水当然就坏了。心正则兴旺，心邪必衰败，这是规律，好风水代表高频能量，和善心是相对应的，坏风水对应的就是邪念，所以一个人要对自己的起心动念负责。明朝宰相刘伯温隐居后，有一次夏日赶路，十分口渴，正好路过一户人家，于是向女主人讨水喝。结果女主人舀了一瓢水，却在水中撒了一把秕谷皮。本来赶路就已经十分口渴，还要被女主人如此捉弄，怎奈方圆几里只有这一户人家，刘伯温只好一边吹一边慢慢喝。休息后，女主人得知他会堪舆术，便请他帮忙选块地方盖房。他心想女主人如此戏弄自己，也想捉弄她一下，于是到门外转了一圈后就随手指了一处地方说这儿风水好可以盖房子。十几年之后，因缘巧合，刘伯温再次经过那个地方，却看到当年那户人家殷实兴旺，很是奇怪。这时女主人也认出了当年给自己指点的先生，千恩万谢地把他请进了家门。在席间，刘伯温问起当年为何撒秕谷之事，这时女主人笑着解释道：“当年看你赶路着急，又是满头大汗，若是你猛灌来解渴，不仅解不了渴，还会让你生病，因此撒秕谷让你缓缓气，慢慢喝。” 听了女主人的话，刘伯温才知道是自己误会了女主人，感叹道：“善良之家不用看风水，哪里都是福兴宝地！” 分析：女主人是善心，刘伯温误会了，心善就是最好的风水，家庭殷实兴旺，原因就是高频念头导致的。善念就是高频能量，能提高能量场的场能，场能强，做事就容易顺遂，场能弱了，很多事情就做不顺了，人生就坎坷了。很多邪淫的人总是倒霉，就是因为起了邪念，自身场能变差了，总是感召不好的事情，原因就在自己的念头上。你发的是善念，还是恶念，自己要清楚，如果经常发恶念，当然命运坎坷。就像俞公一样，虽然表面行善，但是意恶太重，所以命不好，当他净化意念了，他的命就好了。还有这样一个故事，一富豪买了块地，修了别墅，后院有多棵百年荔枝树，当初买地时他看中的就是这些荔枝树，因为他的妻子喜欢吃荔枝。装修期间，朋友劝他找个风水先生看看，以免犯煞。原本不怎么信这套的富豪，这次居然表示赞同，专程去外地请了个风水大师。在火车站接大师吃过午饭后，富豪开车载着大师前往自己的住宅。出发不久，后头有车按着喇叭要超车，富豪减速避让。大师笑道：“开车挺稳当呢”。富豪哈哈一笑：“要超车的多半有急事，可不能耽误他们。” 行至镇上，街道狭窄，富豪放慢了车速。一名小孩嬉笑着从巷子里冲了出来，富豪脚踏刹车避开，小孩笑嘻嘻地跑过去以后，他并没有踩油门前行，而是看着巷子口，似乎在等着什么，过了一会儿，又有一名小孩冲了出来，追赶着先前那名小孩远去。大师讶然问：“你怎么知道后头还有小孩？” 富豪说：“小孩子都是追追打打，光是一个人他可不会笑得这么开心。”大师竖起了大拇指，笑道：“真有心。”到了自家的别墅，富豪准备开门，后院忽然飞起七八只鸟。富豪见状，抱歉地向大师说道：“麻烦大师稍等一会。”“有什么事吗？”大师再次诧然。“ 后院肯定有小孩在偷摘我们的荔枝，我们现在进去，小孩自然惊慌，万一掉下来出事就不好了，先让他们摘一会儿，我们在外边先看看。” 富豪笑道。大师默然片刻：“你送我回火车站吧，这房子的风水不用看了。”这次轮到富豪诧然了：“大师何出此言？”“是的，先生，有您在的地方，一定是风水吉地。” 分析：这个富豪是善人，有一片慈爱的心，懂得为别人着想，做事也很慎重，这样的人肯定有好风水，因为他起的念头是高频能量，风水必然好。

彻底戒色663天——近期的实战体会与戒色状态总结今天是我戒色第663天，还十分浅薄，我也不敢有丝毫大意，因为飞翔老师曾经说过：“有的人很长时间都没一个邪念或者邪念非常少，这时他就放松警惕了，以为成功了，以为没事了，殊不知欲念一直在虎视眈眈，就等他放松警惕，到时就会突然进攻。不管戒多久，都不能放松警惕，一定要小心谨慎，做好观心断念。” 最近，我看到一位戒色750多天的戒友不慎破戒了，破戒原因就是警惕性下降和骄傲自满。这个破戒的案例也给了我很大的警醒，我也深刻反思自己身上是否存在这类问题。平时，总是自我感觉良好，觉得自己身上没有多大问题，很多事情做得还不错；而这次经过细致检查后，我发现自己全身上下都存在过错！尤其突出的，就是实战意识下滑，这是一个最致命的漏洞！何谓实战意识下滑？即我们进入戒色稳定期后，邪念极少、甚至几天都没有一个邪念；在生活中、网上遇到的诱惑对境也减少了一些，也就是一段时间都没有经历过魔考、遭遇实战，自己的警惕性和实战意识就会慢慢松懈下来。有很多迹象能够表明我们的实战意识开始弱化了，如果发现自己存在类似的情况，一定要及时调整状态： 1.不慎看到诱惑，避开的速度变慢，甚至还会出现“没看清，想再看一眼”的微妙倾向（这是由一种微妙的贪心、好奇、极其细微的念头所导致，很难觉察到）； 2.邪念袭脑时没有及时觉察断掉，反应变慢，或感觉断邪念变得不太习惯，表现迟缓；或遭遇念头猛烈袭击时，自己没有及时从坐姿变为站姿，自己依旧弓腰驼背，没有及时把腰背挺直（身体姿势会影响自己的警惕性，实战时变为站姿、挺直腰背对于警觉性的提升很关键）； 3.变得懒惰，不愿意去做事，觉得麻烦、感到累，就喜欢清闲、落入无事匣子里。此时如果遭遇欲念进攻，很可能懒得去对治，最后身不由己地破戒； 4.德行变差，开始贡高我慢，嗔恨嫉妒、自私自利，看不起戒色新人，觉得自己很了不起，不会再破戒，放松大意等等。从某种角度来看待“实战意识下滑”，也可以认为属于“警惕性下降”的范畴。如果自己出现类似的状态，就要引起高度重视了。最近，我学习了一些资深戒色前辈的开示，在他们看来，实战意识下降是大敌，他们格外重视实战意识的培养！一位资深前辈：“对境实战和断念实战都很重要，保持住强烈的实战意识，稍有弱化必破！切记！” “对境实战和断念实战，也许在下一秒就会发生！” 为何他们能够成为戒色高手？我们从这位前辈的开示里就能看出来了，因为他们具备极强的实战意识！也无比感恩前辈们的宝贵开示！实战意识的培养，必须通过每天反复提醒自己。比如上网前、准备出门时，提醒自己要做好视线管理，提高警惕！欲念少、戒色比较轻松的时候，也要居安思危，每天常提醒自己八个字：“保持警惕，做好实战！” 我觉得这些内容是非常现实的，千万不能当做理论来看，一定要实际去做、去体会，自己才会获得真实利益。这段时间，我遭遇了很多次剧烈的翻种子，欲念也是各种威逼利诱，对我发动大大小小多次袭击。有一天早上，我就经历了欲念的好几波攻击：一种微妙的贪心、好奇心袭来，时不时伴随一些诱惑的图像思维。我虽然使用觉察断念，但是明显感觉自己的反应迟钝、动作慢了；即使觉得不对劲，也没有及时站起来，提高警惕；断邪念时也有一种轻微“心不在焉”的倾向，总之没有像以往在第一时间断干净，还是有一些残留，自己也没有完全警觉起来，依旧觉得没事。到了晚上，我遭遇了翻种子，那是一种胸闷、微妙的烦躁感。不久后，一些诱惑图像、贪恋开始浮现，我的第一反应不是直接坚决断除，导致图像多在脑海里停留了几秒，因此也产生了更大的贪恋和破戒冲动！此时我才彻底警觉起来，一边念楞严咒心，一边狠狠地断念，中间也思维不净观对治贪心。几次交战下来，欲念的第一波袭击才被击退。那股贪劲消失后，只剩下翻种子带来的难受感。这种难受、胸闷的感觉很顽固，迟迟不消散（如果仅仅通过观照的话，可能需要1-2个小时，这种感受才会彻底消失；如果念楞严咒心，可能15分钟左右就会缓解很多）。不一会儿，欲念立即展开了第二波攻势，这次又是先从图像思维开始，我立即斩除，但是这些图像思维会带来极大的贪恋感和破戒冲动。这些微妙感觉与顽固的难受感结合在一起，形成一种“顽固的贪恋”。（遭遇实战时，让贪恋长期存在是大忌！贪恋必须要及时斩除，否则随着时间推移，自己很容易认同而导致破戒！）此时，这股顽固的贪恋感又引发了一波又一波的破戒冲动，期间也有很多诱惑图像企图把我拿下！欲念甚至直接使用“我念”（也就是“我”字开头的念头）来怂恿我破戒，十分阴险、极其狡诈！欲念此时死死咬住我不放，要和我打持久战！我当时突然想起自己不久前和一位戒友交流时所说的：“如果我们不慎遭遇欲念顽固的袭击，不慎进入持久战模式，断念一定要一次比一次狠！不能妥协！” 自己的气势立即增强很多，断念一次比一次狠(由于限字，评论区续上)

戒油子强势冲破怪圈音频戒油子的福音，谁听谁受益。相信我

屡戒屡破的老油子突破1500天音频

昨日种种譬如昨日si，改过迁善，是道则进，非道则退。

我该不该买？可以相信？师兄们这是真的吗？

我最近疯魔了最近一直疯狂看擦边图片，这几天还下载了黄软件，一直看，没破戒，没漏前列腺液，没梦遗。就是今天看黄有些感觉，赶紧念起即断。然后不知道怎么回事今天有些闹肚子拉肚子。有师兄知道怎么回事？还有脑充血的感觉，浑身燥热。我也知道这样看黄不好，知道常在河边走，哪有不湿鞋的道理，可就是控制不住。啊啊啊，该怎么办求大神指点

戒自渎后，怎么快速恢复？食疗养生怎么补？先说说头发恢复问题，头发恢复最起码也要一年。最好是适量吃黑五类食物，也就是黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣，再加上核桃，但不要吃太多一天两次就行。适量运动很重要，适量也就是根据自身的体质选择一项或者多项的运动，不会让自己太累，适量锻炼可以增强体质，但是过度的话就不好说了。我前几个礼拜由于每天过度打篮球，出了很多汗，大汗伤阳，汗者金气也，劳则耗气，再加上我大汗进入空调房，这样坚持一个星期就发了一场低烧，很痛苦难受。同学们都说第一次看到我这么疲劳，我也觉得戒色那么久第一次这么严重，所以我现在基本上不打篮球，打也是打很少时间，现在以散步快走跳绳为主，恢复速度感觉快很多。还有就是睡眠，睡眠是普通人的第一大补药，睡能养气，睡能养脾，睡能强壮筋骨，消除疲劳等。所以有一个好睡眠的重要性不言而喻，建议九五制，我一般是十六制。十点睡，六点起来。戒色是一场念头的战争，是一场实战！我以前就是纸上谈兵，大道理我都懂，文章看前面就知道后面讲什么，觉得自己戒成功了，结果一到实战就给欲念虐了。有时候甚至一点风吹草动，我性幻想的火星就起来了，断不掉就破了。后面看了戒色文集，发现断性幻想一样需要技巧，熟背断念口诀很重要，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。这里强调一点，如果性幻想已经是熊熊大火、欲火中烧的话，这时不要独处，出去走走，转移注意力，不要跟随念头。欲念一出来，就默念断念口诀。性幻想上来，这时候要保持警惕，也可以思维不净观、归根结底，就是把性幻想断除，这一点很重要。之前看过一句话，蛮经典的，有戒友说周围女性太多穿丝，就有位戒友说：“管它黑丝满大街，我心无丝胜有丝！”是啊！如果我们在戒色这条道路上真正做到对女s心如止水的话，戒色就是一件非常简单的事情了。重在学习，贵在坚持，学习的重要性不可小觑，学习提高戒色觉悟，降伏邪念，邪念是什么呢？邪念就是你堕落的冲动和放纵的想法，戒色成功=觉悟高+警惕强，其实警惕也属于觉悟的一部分，是为了强调警惕才专门单独说的。现在大街上诱惑很多，一定要管住自己的眼睛，非礼勿视，牢牢看住自己的念头，时刻保持警惕意识。多学习前辈们的戒色经验，多做戒色笔记，多看精品文章，很重要。坚持学习戒色文章，时刻保持警惕意识。看h必破，断绝一切h源，远离不良网站信息，网络上泛滥严重，养成无事不上网的好习惯，戒色笔记也很重要，有时候我不想学习戒色文章，就看看自己曾经记的戒色精华好句，来提高自己的警惕。虽然现在脸上还有痘痘，但是我心里还是很开心，痘痘长我脸上有四年了，现在少了很多，蛮开心。这里再说说身高问题吧，前年我一年只长了1.5厘米，那时候基本天天熬夜久坐，暴饮暴食，喜欢吃甜的，这是一个坏习惯，应该及时改正。戒色也需要戒掉生活其他的不良习惯，不要熬夜久坐，应该积极锻炼，动则生阳。早睡早起身体好，饮食规律清淡，现在我净身高174。已经很满足了，越努力越幸运！这一秒不失望，下一秒有希望。人最紧要的是精神。一分精神一分事业，十分精神，十分事业。戒色要从心上改，思善，言善，行善，常存利人之心，常做利人之举，要每日晚上睡前反省你今天对不起的人，也要感恩帮助你的人，感恩世界，百善孝为先，要好好孝顺父母，人生苦短几十年，要用快乐与满足的眼光看待这个世界，加油！好好戒色。总结力行好事，坚持做好事四个月，我们家今年得到了许多用的、吃的、穿的，家庭和谐多了，姐姐找到了疼她爱她的另一半，父母再也没有像以前一样超架。今年他们终于真正和谐了，爸爸今年也懂事，很多牌也少打了，烟也少抽了，饮料也少喝了，我很开心。最终日行一善变成时时行善，养浩然之正气！【以上来自微信公众号，戒色基地的好文章，复制分享】感恩

戒色七个月小总结，戒为良药也。遗精五次，具体原因，哎临近过年的时候，很多该避免频遗的因素太多没能细节做到位了。但我还会继续加油绝不放弃的。第一次遗精原因，不知道是滑精还是梦遗，醒来后发现遗了。具体原因，睡前在正气这个软件内容里，不小心看到，一位师兄发表文章，配的重口味的擦边，被打了个错手不及，心动精自走导致的，虽然我很快断念，但还是心动了一小会。没有产生微妙的感觉。第二次遗精具体原因，固肾功一次性做多了，做得有点猛了，起身不小心快了点。做完固肾功后，感觉肚子疼。遗精后醒，不知道是滑精还是做梦遗的。估计应该就是飞翔前辈书中，提到过的固肾功做多了，精关拉松了，导致的滑精吧。还得多注意细节微调，加油！第三次遗精吃火锅，肉吃多了配五辛沾料导致的。早上做了很奇怪的黄梦升级版。梦境就跟抖音刷搞笑视频一样，还配上搞笑背景音乐了。做了好一会，我以为在刷视频呢。让人防不胜防啊，然后遗了才惊醒的。第四次遗精原因，戒断反应，连续几天失眠到凌晨一点多才睡会，焦虑不安。状态变差导致的。第五次遗精，是滑精还是梦遗，我也不清楚，二点半左右醒了就感觉裤头湿了。猜测应该是内火旺盛，导致的扰动精室引起的滑精吧。恢复状况。戒色七个月了瘦了二十来斤。虽然频遗还没能很好的控制，好在我还算年轻加养生。身体还是恢复了一些。体型虽然有点瘦但是看起来，更加的有力量。身体不在松松软软了。腰酸腿软基本不会了。身体也更加的有力量了。还是相貌也变得更加年轻了，给人的感觉，不在有肾虚的虚胖老气了。手指月牙也变长了点。戒色期间眼睛很多红血丝变少了。最近放假有点时间，无聊的时候，连续打了两个小时游戏，眼睛有点不舒服红血丝又变多了点。各位兄弟们要注意点。过几天开工就不玩游戏了。戒色小心得，外避内断必须每天严格做到位。拼命戒。每天都是戒色第一天，一定要把戒色融入生活里去。就跟刷牙洗脸一样。还有严格避免任何擦边黄。加油。新的一年给自己定个目标。不在每月一总结，开起新年四季篇，每个季节小总结一次，把身体恢复情况，戒色经验，还有养生的一些小经验，分享一下。春生，夏长，秋收，冬藏。文化水平有限，写的不好多多见谅。想到什么写什么。有什么好的经验有想到的话，评论区续上。现在就这样了。

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养生好功法养生好功法

养生好方法养生好方法

顶，王炸组合思维对治加猛念佛号来转。顶，王炸组合思维对治加猛念佛号来转。

戒色六个月总结，第一次梦撸原因遗精记录三次，第一次修心不到位，第二次情绪波动大导致，第三次频遇擦边诱惑，断念迟了点，开始控制不住眼睛，爱乱看擦边内容。当晚梦撸，梦见看擦边后，直接开始撸遗精后惊醒。状态下滑，开始长时间不看戒色文章，焦虑不安，有些失眠，开始在破戒的边缘疯狂试探。很开心很焦虑不安，没破戒，开始疯狂调整心态，从新学习戒为良药这本书。开始加深读一遍，有一遍收获的温故而知新。头脑有些乱比较忙。写的很乱。哎。拼命戒，戒到死。居安思危，战战兢兢，如履薄冰。以上就是我的小总结。

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戒色进阶几个难关，明确规律，了熟于心 1、明确戒色规律，戒色过程的各个时期了熟于心，掌握各种破戒类型对于新人而言一开始戒色，因为强大的决心和热情，很容易进入欲望休眠期，这个时候心里非常清楚，整天没有邪念，戒得比较轻松，这就是【欲望休眠期】，这时候并不是成功，随着将近一个多月的休整，身体养足一些元气，就会进入【破戒高峰期】，这个阶段每天邪念狂轰乱炸，让你备受煎熬，一般来说，觉悟如果不行，断念不力，都会失败。此关不通，苦练断念，多打几次，就能通关。度过几次高峰期以后，就能突破百日大关了。在一个多月以内，很多人会发现自己症状比戒色以前严重了，这就是【戒断反应】，一般来说，只要不是特别严重，休养半月二十天，都会好起来的。在戒色后来的日子里，还会遇到多次症状加重、情绪波动的情况，都算是【症状反复】，和戒断反应一样，不需要过度担心，如果是非常严重的症状反复，需要及时就医。如果你学习了一段时间，发现自己看不进去戒色文章，也不想练习断念，这就是【戒色厌倦期】，这个时候，可以减少学习量，或者听一听戒色录音，千万不可中断。慢慢调整，养成每天学习的习惯就好了。除了这些特殊时期，我们一定要了解破戒类型，《戒为良药》有一季总结了常见破戒类型，一定要多看，平时遇到类似情况，就要提高警惕，防止破戒。了解不同时期戒色规律，对我们戒色至关重要，了解破戒类型，就能让我们提前避开误区，避免失误。 2.戒色进阶几个难关——遗精关接下来说几个戒色新人戒色过程中遇到的难关，其实戒色过程并没有想象的那么容易，当你日复一日坚持学习断念，随着天数加长，身体就慢慢进入修复状态，很多人放纵的时候很少遗精，或者没有遗精，这是因为以前伤得太狠，但是随着身体恢复，开始出现遗精，甚至频遗，久遗八脉皆伤，遗精以后状态下滑，欲望增强，是身体恢复的拦路虎之一。如何克服遗精？遗精的因素有很多，我们平时要注意饮食清淡，不要大汗过于劳累，修正一下生活作息，尽量避免遗精因素。除此以外，每天坚持练习快版固肾功，通过不断拉伸肾经膀胱经加固精关，可以克服遗精，效果神奇。睡觉的时候，尽量保持吉祥卧，有些师兄比较狠，为了不遗精，为了保持吉祥卧姿势，绑着腿，或者在盒子里睡觉，吉祥卧确实对于遗精有非常好的效果，吉祥卧腿部弯曲要小于九十度。一般来说，坚持固肾功吉祥卧可以大大减少遗精，如果你依然频遗，一定要积极就医。 3.戒色进阶几个难关——情绪关情绪这一关也是很大的拦路虎，不管你戒掉多长时间，如果情绪控制不当，依然会失败，我见过戒色一年多的前辈，因为和家人吵架，引发情绪地震，最后破戒。一个人一旦情绪失控，就容易通过自渎发泄，一般来说常见的情绪破戒，和女友、父母、同事等吵架，还有考试通过、获得大奖等狂欢情绪，也容易导致破戒。一旦出现狂欢或者低落等情绪就要警觉，就像是毒蛇爬上你的脚，要明白破戒在等着你了。平时一定要加强修心，多学习传统文化，修养身心，克服情绪关！ 4.新人进阶瓶颈杂谈当一位新人戒色天数不断突破，想要达到极其稳固的层次，这时候就一定要注重德行修养，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。很多前辈，戒了几百天失败了，很大一部分原因是因为德不配位。嗔恨心导致破戒，情绪破戒，骄傲破戒，这些破戒案例都在提醒我们，认真提升德行，做一个谦卑与人为善的人。在此我透露一个秘密，常常行善积德，在吧里回帖助人的戒友，一般都会戒得比其他人更加顺利和稳定。行善积德，让你的境界更加稳固。笔者也正以十规严格要求自己，当然我做得还是比较差，但是我们可以努力！戒色的难，难在日复一复地坚持学习坚持练习，问问自己，你做到了吗？ (以上来自微信公众号，戒色基地的好文章，复制分享)感恩

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戒色终极奥义，实战解析。观心断念详解篇。【少走弯路，直接一戒戒色终极奥义，实战解析。观心断念详解篇。【少走弯路，直接一戒到底吧。】

新人看过来，这里有你想要的，戒色过程中的，具体恢复身体的每个新人看过来，这里有你想要的，戒色过程中的，具体恢复身体的每个阶段解说。

九年零破终极篇。九年零破终极篇。

戒SY后，着急恢复身体？有错吗？来戒s的人，很多都急于看到恢复的效果急，可以理解，但是，急，没用，真的没用，因为身体恢复自有它的规律，不是急来的在这个世界上，急，从来没办过好事，急，只会坏事，君不见多少急性子为了争那三两秒去闯红灯，结果急到了医院。所以，凡事还是慢一点稳一点好，心态嘛，平和一点淡定一点更好。急的人，多也是刚刚开始戒的人，往往都还在三二十天的圈子里打转，很少有过百天的，因为过了百天的，多会发现自身状态的改善。其实大多数不算严重的，只要戒一两个月就能体会到变化了。如果已经觉察到了身体的良性转变，你还为何要着急呢？急于恢复的人总是把精力放在身体的变化上，就跟做股票炒短线的一样，把全部的精力都放在分时图上，不弄得心惊肉跳头晕脑涨才怪。因为一点点的变化你就觉得天要塌下来似的，其实这点动静放在周K月K上，什么都不是，天没塌下来，自己倒把自己给吓趴了。制定的恢复时间是三年(论坛贴子栏间最后一条标语是，走进戒s，三年恢复健康，五年人生变样，十年步入辉煌！有人注意到没有？)，这个三年的标准是实实在在的禁欲三年，而不是连戒带破的三年，所适用的人群是未婚者，恶习史十年以下，身体未出现严重疾患的这帮小青年们。至于已婚者（因无法完全禁yu只能节欲），恶习史过长的和身体过于虚弱的戒友，就只有相应的向后再延长一段时间了。你们要有心理准备，做好五年计划。当然了，这都是我们依据经验而定的，并不是一个准确的恢复时间表。因为毕竟每个人的体质与恶习史以及生活习惯等诸多方面皆不相同，而这些因素都会影响到你恢复的快慢，所以很难下定论，只能给大家一个模糊的大概的恢复期限。不要问准确的恢复时间，因为，只有“shen”能才能给你一个确切的答复，而我们，都只是凡人。既然知道了身体的恢复大约需要三到五年的时间，那么，你们就不用再那么着急的每隔十天半月地就问一次何时能恢复了。把你在最初开始戒s时身体上的所有疾病都写下来，然后每过半年再对照一下，看看它们都有什么变化。平时只管安心戒s锻炼，踏实工作学习就行了。我相信，在每隔半年一回头的对照比较之时，一定会有某些疾病被你斩于马下，一笔划去。关于戒s后的恢复戒s不是吃药，戒s是靠人体的自我修复能力，所以，拥有良好的健康的生活方式，是你身体恢复的坚实保障。戒s开始的第一年仅仅靠你自身的戒除，就足以让你恢复不少，但是在这之后，就会进入一个平台期，这时的恢复速度就减慢下来了，必须要靠整体的配合。所以我有时会强调，戒s，早睡，站桩，读书，行shan一个都不能少。因为只有这些都组合到一起，才能让你的身体，你的心理，你的生活发生真正的变化，达到最佳的恢复效果。记着，在健康的恢复上，身心是一体的，阳光自信的心态，是身体强健的根基。一个身体不健康的人，往往心理也是同样的不健康。想要健康，就要先改变自己的心理状态。打破你内心深处的小黑屋，让阳光照起来，把心灵放飞到蓝天下，放飞到高山之上，放飞到大海之中,以最真诚的的shan心去感受这世间万物的灵hun，你会发现，这个世界并不是你之前想的那样黑暗。光明从来都遍布于天地之间，只是你从前总是把自己禁于屋中，包裹的严实实的，不肯往外看罢了。各位，戒s这件事，真的是越早越好，因为人到了二十五六以后，体质就逐渐开始衰退了。结了婚的，过了三十的，就恢复的更慢了。那些已经出了大学校门开始踏入社会的弟兄们，都该认真起来了。不能总是这样三天戒两天破的，时不我待啊，你想想你都已经快要成家立业了，要为人夫，为人父，要挑起家庭的重担了，怎么能总是被这个小坎给绊倒呢？一次又一次的摔倒在这个地方，你得到了什么？什么都没得到，只是一次又一次的陷入空虚中但是，损失的是什么，你的时间，你的精力，你的健康，你的自信…… 千金散尽还复来，但是这些呢？还能复来吗？何时，你们的心才会真正的痛呢？把戒色当作人生最佳的历练戒色路上我们一起走↓↓↓ ——完—— 分享是一种美德欢迎把此文转发出去，帮助更多的人大家共同加油！（以上来自微信公众号，持戒课堂365的好文章，复制分享）感恩

冬藏精的重要性现在外面下大雪，整个地球表面没有生机，一派阴的象，没有阳气，阳气往根下面藏，藏到土下面去了，往深层里藏了，阳气没有显露出来，自然界这个象就是这样的，一些动物，蛇、乌龟、熊，冬天都藏到洞里去了。它的心率会减慢，开始慢慢伏藏起来，能量往肾上走，往根上走，现在到地里挖洋姜、竹笋、金荞麦，会发现竹子的根正在发芽。它在下头偷偷的长，因为它的能量藏在下面，它不是没有干活，它是在肾上这一块儿干活。人体也是一样往下收藏，冬至之前能量一直往下收，到冬至之后能量就慢慢往上浮起来了。现在这个时节，正是往下藏的时候。最近这个雪，下的正是时候，刚好在冬至之前，气往下藏的时候，天道演化出来的这个象。告诉我们阳气就是这样运行的，白天不要剧烈活动，要少爬山，少出汗，要把阳气伏藏到最深处，我们叫猫冬，晚上早点睡觉，不要搞到十一二点才睡觉，把我们这个先天之气真气阳气都收到下面去，转化成精的成分，叫冬藏精，冬天骨质疏松的患者冬天会好过一些，冬天的收藏可以把骨头变得更结实一些。这个时候不适合消耗，把能量收藏到骨髓里面去肾上面去，冬不藏精，春必病温，精藏足了以后。春天的时候，阳气生发的时候跟植物一样很壮实，如果冬天精藏不好的话，春天一来，阳气一拔的时候。他就瘦精瘦精的，干瘦干瘦的往上冲。阳气往上浮的很快，浮的很快，出现咽喉肿痛，虚火上浮，因为精不够，涵不住阳。虚阳一上浮，如果再受寒就出现寒包火，高烧，温病，咽喉痛。冬天的时候可以吃些补精的食物，喝点骨头汤也可以补精，比如我们的九制芝麻，九制麦冬，九制熟地，九制黄精。现在吃点补精的食物，可以大大的减少明年疾病的治疗费用，可以让身体更壮实些。也可以搞点核桃，放点盐炒一炒，每天吃几个，也可以把精补起来。我们要长寿，就要符合天道，符合自然的运行规律，到了冬至之后，藏到极致之后，阴极生阳，由阴向阳转化，叫冬至一阳生。现在人体这个气开始从后脑勺走到八髎上去了，开始往八髎上走了，冬至之后，阳气开始从八髎往上升了。这个时候补精可以把八髎能量补起来，少熬夜，少同房，少剧烈活动，早点睡觉，多吃补精食物，让你八髎这个地方能量很足，腰板儿很硬，实在家庭条件不好的。可以买点杜仲炖猪骨头汤喝，也可以起到补精的效果。艾灸也可以，身体阳气不足的，可以灸八髎穴，一个穴位就够了，多灸一会儿。就能补阳气，能帮助阳气更好的生发，一次灸一个小时，连续灸三五天。人就有力气了，腿脚暖和了，条件许可的连续灸15天，灸完冬至这个节气，身体抵抗力就起来了。当我们明白这个规律之后，可以从自然界获得一个非常宝贵的东西。这就是宇宙的密码，大自然的密码，不知道的话，你错过了这一天，就错过了一年。冬天的时候，我们做事要低调，不能太亢奋，把气都收回到下面去，时刻守住下丹田。让气藏起来，藏好，为了明年再展宏图，等明年春天来的时候，我们意气风发，大干事业。当我们号脉的时候，冬天的脉变沉了，夏天的脉比较浮洪的，现在开始慢慢变沉。双尺脉慢慢变大，这是好事，这是气往下走了，平时双甲脉的，这个时候气自然没那么浮了，没那么甲了，这个时候因为脑袋的阳气稍微要弱一些，阳气往下走了，往肾上走了，脑袋阳气相对就不足了，所以冬天脑血管患者意外会比较常见，比如脑梗，心梗，要戴个帽子围巾把脑袋护住，尤其是身体弱的。 (以上来自微信公众号，太极周天灸，的好文章，复制分享)感恩

大家注意啊，买药佬又来骗人了。如题图片下面真真假假，假假真真。卖药佬玩得真溜啊。天天钓鱼，一瓶药二千左右。包治百病啊。谁信谁傻

戒色2300天经验总结分享（一）作者：戒修士引子：《奇异博士》里史蒂芬·斯特兰奇无法画出光圈，古一法师叫来了哈米尔法师，哈米尔法师没有左手，但却娴熟地画出了光圈，这让奇异博士感到惊讶，心里若有所思。之后古一法师画出了光圈，把奇异博士带到了珠穆拉玛峰，逼他练习画光圈的技巧。这个电影场景让我印象深刻，断念其实也是一门技法，也需要坚持练习，熟能生巧，没人会逼你练，这都得靠自觉。刚开始先要读懂断念的理论，避免盲修瞎练，在一次次练习的过程中加深体会，实现顿悟，如此方能越练越精，越戒越强。之前我也是屡戒屡败，一直被欲念虐，根本不是欲念的对手，后来强大起来后，才发现，其实破与不破，就在一念之间，一念天堂，一念地狱，识破那一念，断除那一念，即可戒出生天，主宰自己！古圣先贤讲戒色，都是在讲修心，要学会断除邪念，并且学习圣贤教育培养正能量，培养浩然正气，这样当境时才能心如止水，把持得住！前几天看到一位戒友说：“戒色的核心是断除邪念，把握这一核心，戒色成功只是时间问题，不抓住这一核心，任你怎么努力，破戒是迟早的事。”我深以为然，曾经我也不懂修心，以转移注意力、修身为主。每天专注于学业，积极锻炼，生活也算充实，但戒了二十多天，在独处时，欲念上来了，表现就是脑海中突然出现一种想看黄的微妙感觉，伴随着过去看黄的场景图像，诱惑力很强，真可谓一触即溃，我又被欲念奴役了，破戒了。那个阶段属于强戒，什么也不懂，也不懂什么是修心断念，根本不懂，就是一味靠毅力，也就是飞翔老师说的强戒。强戒注定失败！邪念一上来，就是实战，实战不行，必然破戒。修心的确是更高级的东西，是修行的核心，多少大德都在讲这个核心。这个高级的东西不是一下就能掌握的，是需要一定的悟性以及持之以恒的练习，比如掌握一门乐器，需要天赋、学习、练习等因素，方能达到较高的水平，如钢琴十级、演奏级、专业级等。要精通世间法，尚且需要正确的理解和坚持练习，何况修心这种更为高级的技术，必然要付出很多努力，才能达到一个较高的层次，正如健身界的一句名言：No pain，no gain！（没有付出，就没有收获）。请不要误解白象效应，白象效应的意思是越想忘记什么越忘不掉，你越想忘记戒色，越忘不掉，这个色情泛滥的时代，能忘掉吗？显然不能，到处都有对境的诱惑，所以要时刻提起警惕，做好视线管理。白象效应不是越想做而做不到，是越想忘记什么越忘不掉，中考、高考、考研、国考等，都是要付出很多努力，才能考得好，那些取得优秀成绩的运动员，无一不是付出了巨大的努力。所以戒色也是需要相当的投入，但记住要走中道，何为中道？一方面不能过于执著戒色，戒色只是生活的一部分，自己分配好时间，不能整天都想着戒色，搞得自己紧张兮兮的，这是走偏了。其次，也不能忘记戒色而放松警惕，这样肯定会破戒的，保持警惕而非过于紧张，自己一定要学会调整。看到有的戒友看了白象效应，就不看戒色文章了，也不练习断念了，就想着忘记戒色，最后破戒了。在我心里，戒友是一个层次，戒者又是一个层次，戒修士则是更高的层次！进入修炼的层次，才能看到更多的风景，获得更多的体悟和法喜。戒修士强调的是修炼和修为，不断修炼自己的观心断念水平和德行，达到一定程度即是一种修为，修为的高低直接影响戒色的成败。高修为的戒修士，断念快，对境强，警惕足，德行高！注重细节，不断完善自己，精益求精，谦虚，不骄傲，正己化人，行善积德。我们要做真正的戒修士，在这个平行宇宙、量子世界里不断修炼，不断积累和提升自己的修为。下面梳理一下我戒色2300天的经验总结分享，这2300天（六年多时间），我没有破过一次！过去欲念在我身上吊着五六根线，我就是它的提线木偶，随意被它操控，现在我有了手撕欲念的实力，我能主宰自己的内心了。对于那些屡戒屡败的人，牢记四个不要——不要灰心，不要气馁，不要绝望，不要放弃！曾国藩说过：“困心横虑，正是磨练英雄之时。”天降大任于斯人也，必先苦其心志，我观察过，凡是戒色大成之人，必定经历过屡戒屡败、再戒再战的过程。男儿自立，必须有倔强之气，要越挫越勇！自有突破之日！戒色吧目前有几百万的关注人数，其实有这个恶习的人何止几百万，这个数量是亿级的，也就是说这是一个亿人坑！每年多少发育的青少年都在往里掉，还有无害论在误导他们，色情的诱惑又是那么猛烈，他们想爬出这个深坑是有相当难度的，就是换作成年人，其实也很难戒掉这个恶习。戒色吧有那么多的破戒帖，这也是可以理解的，因为一打开手机，就很容易遭遇诱惑，没觉悟没定力的人很容易就会陷进去，大街上也有诱惑，杂志、电视、电脑里都有各种诱惑。遍览古人的戒色文章，我得出一个结论，在古代，戒色就是一件颇有难度的事情，大家想一下，在那个没有手机电脑的时代，戒色都很难，何况现今这个色情泛滥的时代。虽有难度，但我们也要坚决戒除，【由于限字，评论区续上】

戒色给我们一个好的人生。开始了就请走到最后吧，加油。 1.一定要彻底戒除电子游戏，任何游戏，包括手机游戏、网游、单机游戏都不能玩，都不能碰。我戒色过程中有过近4个月沉迷电子游戏的经历（还是个很老的单机游戏，以为是自己回忆童年，玩玩没事），这是十分痛苦难过的经历，戒色状态也受到极大的影响，每天日课也都成了混日子。 2.要远离网络擦边，现在电影、短视频有很多擦边的内容，其实当你真正能远离网络擦边，不去看那些东西的时候，你就完全能感受到远离擦边给自己的戒色状态带来的正面影响。我看到有些资深前辈也都是不再看电影、短视频（或者极少看），他们也应该是不喜欢看这些了。擦边短视频必须彻底戒除，不然戒色就是句空话了！！！ 3.每天日课的质量非常重要，日课绝不能太少，学习戒色文章的时间绝不能太短！我戒色到现在4年多，戒色状态其实有过起伏，自己也经历过厌倦期，也一度放松大意自以为戒得不错，可以松懈一下，导致有一段时间整体戒色状态都不好，也感觉自己欲望莫名其妙变强了，断念功夫好像也变弱了，碰到对境也容易贪恋了，甚至有不少次都陷入很危险的境地。后来是自己痛定思痛，还是不能偷懒，还是必须每天加大学习量，每天做笔记至少要2页，绝不是说我戒色时间比较长了，日课量就可以少，一定要2页，不能打折扣，念佛的定课也自然不用说了，每天保质保量完成。同时自己在学习戒色文章上用的时间多了，无聊的时间也就少了，也更容易远离网络擦边，这样坚持下去，我的戒色状态又慢慢恢复了。当然，戒色用功真的是一辈子的事，后面的路还非常长，所以能真正坚持下去的人，真的都是不容易的，我自己虽然说了这么多，但其实我知道自己的功夫境界仍差很多，自己也常常会有偷懒懈怠的念头，仍然是差得很远。其实这几点也是老生常谈了，也都包含在各种各样的经验之谈里，只是我自己戒色过程中，在这几点上是真正吃了很大的亏，我自己对这几点体会最深，所以才在这里啰嗦一下，也是再提醒警惕自己一遍。最后再谈一下戒色以来的一些感想吧：其实我戒色之后，外部的生活没有发生很大变化，也没有像一些前辈那样事业人生际遇上有了不少的突破，但是你要问我是不是就不要戒色了，答案当然是否定的。对我来说，如果我当初没有坚持戒色，我现在肯定人都不在这里了，很可能连命都丢掉了，而且肯定会以非常生不如死的方式离开这个世界。常驻戒色平台的人，对破戒的后果，对手艺者的重重痛苦，应该是每天都能看得到的。戒除手y，能免除种种身心痛苦，这已经是戒色最大的恩典和好处了，而且想想自己以前做了太多的不好的事，给自己给亲人带来了那么大的折磨和痛苦，真的是天道祸淫。最后提醒大家，戒色不代表事业成功，事业还需自己努力奋斗，戒色可以给我们一个好身体、好精力去奋斗人生，至于是否成功，和多重因素有关。（以上来自微信公众号，戒色基地的好文章，复制分享）感恩

观心断念解析返闻自性推荐问：如何观心？答：心者即念头、念头来了就化掉它不跟它跑。起初是通过持咒化掉妄念看见念头，念头就没有了。定力增强到一定程度时念头来了不用化自己就化了直到寂而常照，照而常寂。了了分明即照公不动就是寂。起妙用时应缘接物时就起念不应缘时就没有念这是最好的禅法。观心是修行的根本法门。 -元音老人

五个月小总结遗精五次，原因第一次喝半杯温奶茶太甜导致的。第二次过度劳累导致的。第三次情绪波动太大导致的。第四次久坐晚睡，半夜两点左右，吉祥卧变左侧趴着睡导致的。第五次白天有几次意外的擦边，导致微妙的感觉，半夜睡姿变左侧趴着睡。身体恢复，眼神变好看了。身体看起来更有架势了。由于频遗控制不好，还好戒色加养生，还算略有恢复吧。以上就是我的总结。不容易啊，加油吧。感觉有些戒不懂了，有点瓶颈期的感觉，戒色状态，有所下滑。

有没有二十多岁，少白头恢复案例？求正能量如题，到底能不能恢复？说实话。

戒色满400天，戒色养生加恢复全方位心得 17岁开始到21岁，整整四年，一天一次，疯狂时期一天两次，上夜班一年，在网吧通宵熬夜久坐一年，天生体质差，营养不良，我这四年手淫相当于天生体质好的一天一次7年，因为我熬夜两年，其中久坐一年，生活不规律，所以才四年，也就是2015年5月开始发现戒色吧，强戒两个月疯狂破戒，一天一次，直到2015年11月开始下定决心认真戒色。我的症状很严重，体力和脑力下降。脱发，耳鸣，气色像鬼，皮肤满脸痘痘，骷髅脸太阳穴凹陷，眼眶凹陷，脸颊凹陷，驼背，社恐，强迫症状。过着行尸走肉的生活，而且撸管导致我出去工作五年才赚到两万存款，手淫者贫贱一生不假。明年7月就23了，从2016年开始，我生活变好了，我感觉自己心中那团火还在，希望自己越来越好吧。也把我所有戒色养生知识全部分享出去，希望大家越戒越好。戒色400天的改变，这其中破戒10次，最长一次155天。遗精也有30次吧。因为身体之前太亏空了。小半年才恢复遗精，那么改变是巨大的。耳鸣没好但不过改善很多，遗精一个月4到五次的。目标一个月三次，强迫社恐基本好了，气色好了，皮肤好了，脸颊好了，眼眶和太阳穴差不多好了七七八八了，身体变大力气了，脑力变好了，还有一年戒色养生差不多恢复好了。我估计我当时距离神经症只有一步之遥。真心感谢戒色吧以及飞翔老师这些前辈，我主要靠戒色养生，所以我主要讲两部分，一是戒色先认识危害，这个大家可以去看精品帖，或者看戒为良药，能来这里的都应该知道有危害的，然后戒除方法就是，以下几种：第一强戒，第二专业戒色，第三传统文化戒色，第四专业戒色加传统文化戒色。我本人刚开始是强戒后面到专业戒色现在是专业戒色加传统文化戒色，强戒就是啥都不懂，一定失败，专业戒色，大家看戒为良药就可以了，可以看手机的也可以淘宝买实体的传统文化就看书和光碟，书就看寿康宝鉴和了凡四训，光碟就看陈大惠老师刻录的，圣贤教育改变命运，所以我推荐大家自己选择第二或者第三或者最好第四，本人现在就是第四。念头主导行动，一切都要在实战见分晓，当你念头上来了就念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。或者你可以想象你小便打哆嗦那个状态。遗精是身体恢复的最大拦路虎，在贴吧搜索这类文章就可以帮助你控制，戒为良药也有文章讲到。想改过自新、行善积德可以看这里，既然万恶淫为首，淫是错的，那就要改，百善孝为先，孝敬父母第一善，其他的放生，贴戒色宣布单，吃素，力所能及行善，比如把精品贴子顶起来，比如复制前辈经验回复新人，或许你的一个举动可以改变别人一生，当然也可以发表你自己的心得。养生心得我呢，主要食疗加动疗加睡疗加树疗，4合一疗程。半年可以脱胎换骨。食疗吧，能不吃肉就不吃肉，多吃素多吃青菜，大豆类，还有那些八宝粥、玉米粥。动疗吧，就是刚开始慢跑最后打打球，然后到力量运动，那个运动要适度，大汗伤阳。睡疗就是现在9点半就睡了，以前一般10点半到11点。树疗就是找一个大树抱，要求干净，十年树龄，在阳光照射那面，方法就是左右脸颊和额头轮流，然后双手抱树，比如你左脸颊贴树，20分钟双手抱树，右脸颊贴树，20分钟双手抱树，额头贴树，20分钟双手抱树。或者大家可以去看飞翔老师的树疗专题。除了戒色以外，我还戒烟，戒游戏。因为戒色以后，我发现我还有这两个坏习惯。大家能戒就戒掉自己这些坏习惯吧。戒色养生是恢复身体的前提，那些房子、车子、钱，都是建立在一个好身体的前提下，因为身体是革命的本钱。所以改变从现在开始，祝大家越戒越好！戒色只有进行时，没有完成时！！！你的坚持，终将成功！（以上来自微信公众号，戒色基地的好文章，复制分享）感恩

戒色365天，我终于等来了这个秋天不知不觉戒色已经整整一年，在这一年的时间里，我迷茫过，彷徨过，哭过，笑过，自责过，流泪过，难受过，倒下过，可我从来没有放弃过，15年的自渎史，我从来没有一天不想摆脱它的束缚，从来没有一天快乐过，现在，我暂时做到了，时间过得很快，戒手淫一年，我整个人换新。感恩戒色吧的朋友们，感恩戒色吧的飞翔大哥和无数付出过的朋友们，感恩我的父母老师。我先说我戒色一年的感受，再谈经验，最后写注意事项和不足之处。 1.戒色一年，整个人换新。无论是心理、精神还是身体，我都感受到了前所未有的愉悦，每天脑中想的都是健康美好的事，不再像过去一样，整个人充满清新活力。 2.身体变好，没有之前的体弱多病，学习工作都是火力全开。 3.人也精神了不少。 4.心胸狭隘，自私的毛病和心理轻了许多。 5.微笑出现在脸上。 6.看到花花草草有一种幸福的感觉，仿佛回到花季雨季。二.经验 1.对自己严格自律，每一天都绝不离开戒色文章，笔记疯了一样记，学习疯了一样学。 2.高手都在摸细节，学习之后就是实战，没有实战实践，是纸上谈兵。念起即断 3.永远保持警惕，保持学习，学习能给你戒色神力。一两篇文章是不全面也是不完全的 4.转化性能量和性精力，用在学习、工作、旅行、创作、音乐等多种正道上三.后期检讨 1.自己在后期，有一段时间晨勃时间很长，这样就是一个坎，当有一天晨勃突然变长，这时欲望会很强烈，更要拼命学习。 2.戒色后期的警惕性，时间一久，戒色就容易厌倦，很多以前已经犯过的错，不警惕，就会重蹈覆辙。一定要高度警惕，多做总结笔记。 3.戒色后期，对于敏感词汇更要格外小心，只要是沾边的新闻念头，宁可错杀100个，也绝不放过一个，联想是可怕的，会把你重新带入深渊。 4.让坚持成为一种习惯。祝所有的人走出恶习。 (以上来自微信公众号，戒色基地的好文章，复制分享)感恩

从天堂到地狱！SY 7年我失去了所有想了很久才打算发这个帖子，记录一下自己堕落的过程。因为万恶淫为首，淫会在人的头脑里滋生很多的欲望、贪念，伴随各种恶习，加上日积月累形成了水滴石穿的报应。我其实在16年就接触到了一个戒色平台，那个时候什么症状都有，有个严重的习惯就是手淫。我那时以为这很正常，好奇就去百度查了一下，刨根问底地找到了戒色平台。那时我震惊了，没想到还有这么多人和我一样，仔细看了一下，很多人从成绩名列前茅的好孩子变成人不像人、鬼不像鬼的模样。那个时候我在家的角落里哭了，流下悔恨的眼泪，我记得以前在小学初中的时候是有好几个女孩表白我，我都一一拒绝。不知道为什么，但是就是出自心底地不喜欢这类事情，就喜欢和男生在一起玩，比赛跑步之类的活动，或者是报一些兴趣班学习。自从我在12岁暑假的时候，在家里打游戏无聊就去查那种网站，没想到就找到了播放软件下载了视频看。那时只会压床，后来上初中的时候变化开始了，我开始不敢和女生对视，因为满脑子都是那种东西。但和男生还是和以前一样疯疯癫癫地能聊半天，因为手淫造成的社恐等心理疾病大大减少了我的自信，和某些人不敢沟通。到15岁的时候症状就已经开始爆发了，濒死感也出现过，到了大医院，医生说不接受我这样的病人，怕出事情。那时候差点就猝死了，心跳可能一分钟300次左右，后来平缓下来医生也查不出是什么原因造成的。我失去很多能力，再也没有女性朋友，没有一个人喜欢我，男生也就那几个朋友。在那个时候我想起了以前换宿舍的时候，宿舍所有人都叫我别走，因为我以前很喜欢逗他们笑，我在家里又痛苦地流下了眼泪。成绩开始一落千丈，全校倒数，体育倒数，其他很多能力也都在倒退。我还记得当时隔壁有个傻子，就是说话都不会说的那种，数学蒙对了12分，我期中测试只有9分。老师在班里这样点评我，顿时班里充满了笑声，那个时候我已经不在乎什么嘲笑了，脑子里已经麻木了。记得初一我数学有一次满分150我考了140几分，班里前几，从那时起我的人生已经开始变得灰暗起来。从16岁的时候我已经得了社恐、抑郁、焦虑等生不如死的心理疾病，每一天都不开心，每晚都睡不着，待在家里打游戏和手淫。伴随这些习惯，后来饮食也变得不规律，不懂得和人社交，即使说话，我的脸和外表举动就砍断了别人对我有好感的念头。有一天在街上看到了女同学，那时候我们还是朋友，我变了太多了不敢看她，回家后她说互删谢谢！那年我才发现我失去了所有，曾经对我有希望的人都离我而去，失去了学业，失去了所有朋友、青春，错失了很多机会。还有很多坏习惯、症状痛苦，这里先不说了，自从明白了我一无所有的时刻起，我开始下决心要改变。最开始有戒一个月，痤疮痘痘脸油都好了，后来问医生才知道，就是内分泌和激素的问题，和手淫、饮食等方面息息相关。但是这几年的思想和恶习很顽固，导致我一蹶不振，一直戒一直破。到了19年很多症状都还在，心理、身体、皮肤一共有几十个。后来我妈带我去看一家老中医，说我肾、脾、心都有问题，还有肾虚、湿气重等。加上之前也看了另一家老中医，讲得都差不多，说我现在的身体已经和老人没区别，一天就走半小时，回家都困得不得了。然后买了中药和去其他店做祛湿疗程，总共花了5000左右。我对不起我的父母，走到最后变成一个烂人，也只有父母和那一两个爱你的亲戚在你身边。还有说到运气这块，很多人也是处处碰壁，外表气质说话等方面让人很不舒服，不喜欢你，出去面试或者是做要见人的事情，基本上就得倒霉。最后我在今年的4月下定决心开始改变，借此警醒更多的人远离邪淫，能够帮助更多的人改变自己，不要辜负父母对我们的期望。 ——完—— 分享是一种美德欢迎把此文转发出去，帮助更多的人大家共同加油！ (以上来自微信公众号，持戒课堂365的好文章，复制分享)感恩

戒S两年之逆袭感悟！所有世间乐，悉从利他生一切世间苦，咸由自利成一、【戒S历程】本人自渎三年，但幻想从六七岁就开始有了。幻想也同样伤身的，是暗漏，如金元名医朱丹溪在《格致余论》里就强调说：“心动则相火亦动，动则精自走。”精就像人身体里的电池，没有电池进行供应电能，任何机器都带动不起来，何况是更为复杂的人体呢。所以我从小免疫力就比较低，大约到小学五六年级时，被邪友带坏看了不良书籍和碟片。初一下半年，家里有了网线，学会了网上找不良视频看，更要命的是学会了自渎。从此开启了罪恶之路，在此向我幻想过的女性们忏悔，希望她们能够找到如意眷属，家庭幸福美满。就这样浑浑噩噩地过了三年，身体越来越差，期间也想过戒，但没有一次超过一星期，并且在网上也受到了无害论的影响，更加心安理得地放纵。大约在一四年六月份，我误打误撞进入了戒S平台，当时也就看了几个贴，没当回事，权当结下了一个缘分。当时的我，算是强戒，全凭着一股热情，有时候也来戒S平台看几个贴，竟然戒到了九月份。之后由于还是觉悟不够主动破戒了！在接下来的九月份里，我也进入了破戒的循环，平均每十天破一次戒，一共破了3次。当时自己也很痛苦，不知道何去何从，也曾想过放弃，但心中的信念支撑着我继续走了下去。曾国藩有过屡败屡战的经历，那我们戒S之人也应该有屡破屡戒的勇气！经过一段反思，总结自己破戒的原因，再加上已经开始学习善书的缘故，逐渐走上了戒S的正途。因为害怕破戒，不愿做欲望的奴隶，就不断地学习戒S文章，把学习当做每天必做的事情，一直戒到了现在。二、【恢复成果】（1）眼睛五脏六腑之精气皆上注于目，肾气充足，眼睛就会有神。我戒色前双眼无神，眼睛混浊。戒色后眼睛清澈有神，神采奕奕。另外眼睛也是心灵的窗户，通过眼睛，即可反映你内心是否纯净无暇。（2）脑力肾主骨，骨生髓，脑为髓之海。自渎在伤肾的同时也伤着脑力！在我戒S前，有些数学题就是反应不过来，数学成绩也差得一塌糊涂，而且很容易忘事。经过戒S以后，虽然没有一蹴而就，但也在缓慢地提升吧，数学题也渐渐能弄懂了，不是当时那个傻乎乎呆头呆脑的小伙子了。（3）头发出油头发出油是一种脾、肺之病。脾气输布太过，肺气下降功能就不够了，人体油脂往上飘，致使头出油。戒S前头发出油很多，可谓产油大户。戒S后再加上饮食清淡，几乎出油很少。（4）心灵净化前几条都是身体上的，而在我看来，戒S最需要的恢复成果是有一颗纯洁并且富有正能量的心。相由心生，你只有心正了，身体也会跟着好的。怕的是你通过一些养生功法把身体练好了，心却不正，有何意义？我相信大家都不愿意当一个虚有其表的人吧，内在美才是真正的美。我们每个人都要争当戒色君子，让别人跟你相处如入芝兰之室，感受到你的人格魅力和高尚的品格。三、【戒S的两大难题】学习是为了更好地解决实际问题，而通过学习戒S理论能够更好地捍卫你的戒S成果。学习之后要克服戒S两大难题，做到内不随念转，外不为境迁，一内一外，两手都要抓，两手都要硬。没有人会平白无故自渎，无非是内心的欲望导致或受到了外部的刺激。而外部的刺激通常会触发内心的欲望，所以克服内心的欲望是极为重要的。（1）内不随念转念头导致行为。倘若在做出行动前及时断掉此念头，那行为就不会发生了。所以，戒S的一大BOSS便是你的欲望。那对付它需要注意什么呢？必须要快！倘若你不在第一时间消灭它，到时候一个接一个的欲望充斥着你的大脑，你就会陷入破戒的深渊。所以，断念你必须要快，要早，要争分夺秒，不要让念头起来，在它最弱的时候击败它！（2）外不为境迁人是活在形形色色的社会中的，而不是活在自我封闭的小空间里的。所以我们每天都会与人沟通，每天都会碰到诱惑。在我看来外界诱惑无非两种，一是大街上看到不该看的，二是上网时蹦出的图片视频。如何破解？学会一个避字即可。如何避？迎面来了一个美女，眼睛散视，散视就是不聚焦，将你的视线转移到别处。上网时出现了诱惑，立马关掉网页，眼睛同时散视，不要试图去看清，过会就会忘掉。有可能你第二天会想起这件事，通过断念武器，立马干掉。内通过断念武器，外学会避字诀，戒S可成！四、【戒S的三个时期】戒S会经历三个时期，这三个时期，层层递进，让你的心灵不断升华，从而迎来阳光人生！（1）强戒时期新人来到戒S平台，一般就看了一两篇戒S文章，然后就不看了，就信心十足地说要戒S一百天甚至更多，这就是强戒。不学习的戒S，仅靠你一时热情的戒S，是不可能成功的。这就好比你高中才听了一节课，你就说你可以去参加高考考大学了，这可能吗？能够有把握参加高考考大学的，都做过了不计其数的题，背了无数的单词、课文。戒S也是一样！（2）专业戒S时期通过学习戒S文章，你知道了什么是戒断反应、戒S反复期，（由于限字，评论区续上）

孩子，别 SY 了，你在把自己火速地推向死亡的深渊！ ▲最专业的戒色文刊我已下决心戒掉这个恶习，为了父母、为了未来的老婆和家庭，到目前为止已经坚持了1个月，希望能继续坚持下去再也不手淫了。我从12岁开始手淫，到最后一次手淫，基本有15年历史了……很惭愧。在这15年期间，虽说不像有些人那样很疯狂地每天都弄，或者一天都要好多次，但是也基本上是很频繁地隔一天或两天就来一次，兴致高了也会连着弄几次。从来都觉得这样很爽，根本没意识到竟然会给我的身体带来那么大的伤害。 12岁开始，正是青少年发育长身体的年龄，却因为我的手淫，导致我根本没怎么经过发育。身体从来都是长得很慢，从小体弱多病，而且很瘦，简直像副骨架，吃什么都没用。我面相长得很幼稚，比同龄人看起来小5岁到10岁，我现在27岁了，别人看起来都说像高中生或大一新生。从小就有慢性咽喉炎，从高中时起，开始有了慢性鼻炎，必须不停地吐出来才舒服，不然一直堵着咽喉和鼻腔，这些症状似乎吃什么药也没用。视力从上大学时开始下降，不过估计也和我整天盯着电脑屏幕有关系，手淫恶习也应该难逃其咎，手淫伤肝肾，肝开窍于目。身高就更别提了，从来都是个矮子，现在早就成人了，才163cm，体重甚轻，90多斤。身体有点畸形，当然这只有我自己知道，别人看不出来。我左边的胸骨长得比右边扁，后脑勺的头骨也是左边比右边扁。现在发现正对门牙下面的牙齿开始长得不整齐，一颗牙被其他挤到里面去了，好像有越来越厉害的趋势。精神从近几年开始，越来越不振，记忆力衰退，而且最近一年，出现耳鸣，两个耳朵都有电视没信号时的那种高声调杂音，右耳比左耳声音大。白天特别爱犯困，早晨爱睡懒觉，经常一直睡到中午11点。晚上却经常很难入睡，脑子活跃，经常反复回忆白天经历的所有事情，一直折腾一两个钟头才行，早晨的时候多梦。从小就神经衰弱，听我妈和同宿舍很多同学说，我几乎天天晚上说梦话，大喊大叫，但是吐字不清都不知道说的是什么。交际能力不怎么样，尤其是跟女生接触时，特别是自己中意的那种，就浑身不自在，特别紧张，说胡话结巴。从来都只是单相思，很悲剧，我都产生自己可能要单身一世的灰暗想法了。自己说话速度也特别的快，要不是跟我很熟的人，第一遍别人很难听懂，都需要说上至少两遍才行。声音没磁性，音高声尖，底气不足。随着年龄增长，头皮屑越来越多，挖头皮经常挖得满头血渣子，又疼又痒。现在还尿频尿急，老喝水，基本上隔40分钟就要去厕所小便了，尿的还特别多，有点分叉。心理素质很差，面临大考总是发挥失常，高考第一次遇到非典，考理综时吐了，白丢50分。后来复习一年，最后只能上了西安的一所二流的一本大学，专业也不是自己特别想上的。从大学开始，网络变得特别方便，由此染上了疯狂寻找网站、看各种图和下载各种电影的嗜好。自己身体也是由此开始出现明显的健康问题，尤其是鼻炎和咽炎变得更加严重了，视力下滑，身体一直保持在90斤左右，甚至会有80多斤的情况。自己变得没有冒险精神了，最后没敢参加考研，直接选择报送到自己学校的破专业了。说实话，这是自己非常遗憾的事，当初刚上大一时，还有通过考研翻身上清华的雄心大志呢！我以前从来没意识到，这一切问题的根源，竟然出现在手淫这种事上，直到最近一年一次事件。当时我跟随导师项目到外地出差，因为自己住了一个房间，竟然暗自高兴起来。每天疯狂翻看自己电脑上收藏的大量图片和电影，天天晚上整好几次，实在是过于放纵了。结果一天，我在浴室里边洗澡边弄，可能因为浴室不太透气，加上很热的蒸汽。我突然两眼发黑，耳朵出现了强烈的嗡嗡声，除了嗡嗡声什么也听不到，一下瘫坐在浴缸边上，连呼吸都喘不上气来，胸部绞痛，差点晕厥过去…… 在浴缸边坐了大约半个小时，待我极力消去脑中那些的幻想之后，才慢慢神志清醒，两眼也能看到东西了，但是仍然很模糊，最初只感觉到眼前的灯光。耳朵噪音渐渐地消去，声音能听到但是很小，仿佛是脑中的蚊子回音一样。这件事后，我发觉不对了，开始从网上查找手淫的危害，渐渐地了解到问题出在哪了。网上有些人说手淫无害、适度手淫有益身体，我觉得全是胡扯！就像吸毒一样，而且多数人都无法将手淫控制到所谓的“适度”，基本都会上瘾，一旦上瘾，肯定就会出现各种问题，然后问题会变得越来越严重。在长身体的时候早早开始手淫，简直就是拿自己的生命当资本去挥霍，自己被害却不知情，这也许是最悲哀的事吧！说了这么多，希望大家能从我血的教训中得到警示，改掉这个恶习，手淫简直就是在挖自己的骨头，砍自己的血肉！我今年27岁了，正值进入社会实现自己人生理想的时候，而且还要努力寻找另一半建立自己家庭，报效父母养育之恩。（由于限字，评论区续上）

戒se 八个月的恢复成果先说说头发恢复问题，头发恢复最起码也要一年。最好是适量吃黑五类食物，也就是黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣，再加上核桃，但不要吃太多。适量运动很重要，适量也就是根据自身的体质选择一项或者多项的运动，不会让自己太累，适量锻炼可以增强体质，但是过度的话就不好说了。我前几个礼拜由于每天过度打篮球，出了很多汗，大汗伤阳，汗者精气也，劳则耗气，再加上我大汗进入空调房，这样坚持一个星期就发了一场低烧，很痛苦难受。同学们都说第一次看到我这么疲劳，我也觉得戒色那么久第一次这么严重，所以我现在基本上不打篮球，打也是打很少时间，现在以散步快走跳绳为主，恢复速度感觉快很多。还有就是睡眠，睡眠是普通人的第一大补药，睡能养气，睡能养脾，睡能强壮筋骨，消除疲劳等。所以有一个好睡眠的重要性不言而喻，建议九五制，我一般是十六制。十点睡，六点起来。戒色是一场念头的战争，是一场实战！我以前就是纸上谈兵，大道理我都懂，文章看前面就知道后面讲什么，觉得自己戒成功了，结果一到实战就给邪念虐了。有时候甚至一点风吹草动，我意淫的火星就起来了，断不掉就破了。后面看了戒色文集，发现断意淫一样需要技巧，熟背断念口诀很重要，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，信fo的戒友可以念fo号。我有时候会念呸字诀，效果不错，就是意淫一上来，心里大喊一声呸！或者断！能够极快地断掉念头，这里强调一点，如果意淫已经是熊熊大火、欲火中烧的话，这时不要独处，出去走走，转移注意力，不要跟随念头。淫欲念头一出来，就默念断念口诀或者念fo。意淫上来，这时候要保持警惕，也可以思维不净观、白骨观，归根结底，就是把意淫断除，这一点很重要。之前看过一句话，蛮经典的，有戒友说周围女性太多穿丝，就有位戒友说：“管它黑丝满大街，我心无丝胜有丝！”是啊！如果我们在戒色这条道路上真正做到对女色心如止水的话，戒色就是一件非常简单的事情了。重在学习，贵在坚持，学习的重要性不可小觑，学习提高戒色觉悟，觉悟降伏邪念！邪念是什么呢？邪念就是你堕落的冲动和放纵的想法，戒色成功=觉悟高+警惕强，其实警惕也属于觉悟的一部分，是为了强调警惕才专门单独说的。现在大街上诱惑很多，一定要管住自己的眼睛，非礼勿视，牢牢看住自己的念头，时刻保持警惕意识。多学习前辈们的戒色经验，多做戒色笔记，多看精品文章，很重要。坚持学习戒色文章，时刻保持警惕意识。看黄必破，断绝一切黄源，远离色情淫秽信息，网络色情泛滥严重，养成无事不上网的好习惯，戒色笔记也很重要，有时候我不想学习戒色文章，就看看自己曾经记的戒色精华好句，来提高自己的警惕。虽然现在脸上还有痘痘，但是我心里还是很开心，痘痘长我脸上有四年了，现在少了很多，蛮开心。这里再说说身高问题吧，前年我一年只长了1.5厘米，那时候基本天天熬夜久坐，暴饮暴食，喜欢吃甜的，这是一个坏习惯，应该及时改正。戒色也需要戒掉生活其他的不良习惯，不要熬夜久坐，应该积极锻炼，动则生阳。早睡早起身体好，饮食规律清淡，现在我净身高174。已经很满足了，越努力越幸运！这一秒不失望，下一秒有希望。心净则自然灵，心恶则百病生。人行善，福还未至，祸已远离；人行恶，祸虽未至，福已远离。人最紧要的是精神。一分精神一分事业，十分精神十分事业。戒色要从心上改，思善，言善，行善，常存利人之心，常做利人之举，要每日晚上睡前忏悔你今天对不起的人，也要感恩帮助你的人，感恩世界，百善孝为先，要好好孝顺父母，行善去恶，人生苦短几十年，要用快乐与满足的眼光看待这个世界，加油！好好戒色。总结力行善事的福报不是假的，坚持行善去恶四个月，我们家今年得到了许多用的、吃的、穿的，家庭和谐多了，姐姐找到了疼她爱她的另一半，父母再也没有像以前一样打架。去年开始戒色，但还是有打架，果不其然戒色只是守住福报，行善才是积累福报，今年他们终于真正和谐了，爸爸今年也懂事，很多牌也少打了，烟也少抽了，饮料也少喝了，我很开心。总而言之，言而总之，多做力所能及的善事的确会有好运降临，善则升阳，阳强则寿，阳衰则夭，最终日行一善变成时时行善，养浩然之正气！ ——完—— 分享是一种美德欢迎把此文转发出去，帮助更多的人大家共同加油！（以上来自微信公众号，持戒课堂365的好文章，复制分享）感恩

有的人屡戒屡败，渐渐沦为戒油子，其中很关键的一个原因是断念是戒色的重中之重，因为在戒色后，我们会经历来自内外无数次的魔考，而很多考验与念头有千丝万缕的联系：比如独处时，意淫、怂恿念会自动冒出，令我们防不胜防；不慎看到诱惑时，虽然及时避开，但妄念横飞、贪心大起。如果我们断不掉这些念头，就会破戒，戒色的战场就是如此残酷！一位戒友说道：“我经过这么多次失败，才发现如果一个念头没断掉，就可能前功尽弃。” 有的人屡戒屡败，渐渐沦为戒油子，其中很关键的一个原因是：他们的断念实战能力不够强大，还不是欲念的对手，在实战中往往容易败下阵来：比如图像思维快速袭脑时，由于自己识别能力差，导致跟念，图像开始变成小电影，在大脑里播放；觉察慢，半天才意识到敌人已经入侵了；断念能力低，觉察到却断不掉，因而被邪念附体，导致破戒。而我们练习断念的目的，就是为了在邪念生起那一瞬间，直接消灭它！以期降伏欲念、做自己身体的主人。一位戒友反馈：“每天练习断念，相当于修炼觉察之刃，实战时才能以利刃斩断妄念。”因此，断念作为一门核心技法、关键技术，需要我们熟练掌握、运用。练习断念的意义重大，而学车与断念练习的过程又有极高的相似度。我们通过对学车与断念二者进行比较，可以获得一些新的启示。一、理论与实操并重在学车过程中，科目一和科目四属于理论考试，考察道路交通法律法规、安全文明驾驶等方面的知识；科目二与科目三属于实操方面的考试，考察学员的驾驶能力。即使自己理论考试满分，还需要进行实际操作的练习，否则将无法上路；反之，如果仅仅重视实际操作，把学习理论用来应付考试、不重视理论，将来上路驾驶时也存在安全隐患，例如：理论知识提到过，转急弯时车速不能超过30km/h，如果驾车时忘记了这个要点，由于转弯时车速过快，导致车辆侧翻，从而酿成大祸。在练习断念方面也是如此，如果自己只学习断念理论，而不注重断念实修，在念头实战中还是会被欲念虐。断念能力的提升，只能通过大量、反复的练习。断念理论的目的是为了指导练习，而不能代替练习。如果只学不练，就如同只读药方而不服药一样，不得真实受用。部分戒友只学断念理论，不务实修。他们遭遇实战时，邪念冒出时断不掉，最终还是破戒，有的人甚至因此沦落为戒油子，越戒越油、越戒越差，很难突破那个怪圈。一位戒友反馈：“很多戒友都是理论大师，看过的文章数不胜数，甚至能够倒背如流。但他们就是不去实修，只有一个空头大师的称号。利益当从恭敬中求！其实不去实修，就是对事情的不敬，事情是不会给你利益的！”我们必须要认真落实、努力练习断念，不能当“空头大师”。否则，自己将无法得到断念所带来的实际利益。其次，理论的正确理解也十分重要。有的戒友还没把断念理论弄清楚，就开始练习，这类人也很容易走偏（如压念、过度紧张、抗拒、害怕，把练习断念和生活割裂开来等）。所谓“因地不正，果招迂曲”，理论不熟、知见不正就开始练习，出现不良后果也是预料之中的事。由于自己误解了断念的真实含义，因盲修瞎练而导致的种种问题，责任实在自己身上，不在提倡观心断念的前辈身上。行有不得，反求诸己！欲念最怕理论与实修并重的戒者，因为欲念很难攻破这类人，却反而被他们降伏住；欲念不会把执理废事（重理论、不注重事修）的人放在眼里，因为要拿下他们很容易，几幅图像、几个怂恿念就搞定了。因此，我们首先要认真学习断念理论，把练习过程、练习技巧看懂学会，并认清练习中的误区；等到自己树立了修心断念的正知见后，再着手练习，这样就不至于走偏。找到练习感觉后，朝这个方向努力下去，最终的成功肯定属于你！二、牢记安全意识与安全操作在学车的过程中，关于安全意识与安全操作的内容给我留下了深刻的印象。曾经学习警示案例时，当我看到由于驾驶员的疏忽大意、缺乏安全意识（如车辆严重超速、超载，酒后驾驶、疲劳驾驶等）而导致的惨烈结局，心里感到十分沉重。那一个个血腥、触目惊心的案例，反复提醒我们要牢记安全意识，应当文明驾驶、遵守道路安全法规。练习断念时也是如此，我们要牢记警惕意识和正确操作。前辈们反复强调过断念时的正确操作：不要压念、不要抗拒念头；断念时对于出现的念头不要感到紧张、害怕；身体要适当放松，注意力不要过于集中于头部，避免导致头痛；练习时不要憋气，自然呼吸等。前辈们把自己练习断念的心得体分享给我们，同时也指出练习时存在的种种不当操作，目的是希望我们能够如法练习、避免走入误区，获得修习观心断念所带来的实际利益。但总有人“无视”前辈们的提醒，依旧会把强压念头当作断念，念头一起就拼命去压，不想让念头起来，结果弄得自己挫败连连、神经兮兮，甚至加重症状（如强迫思维）等；也有人发现念头起来后，就感到焦虑紧张、浑身不自然。我们要明白：断念不是压念。压念是误区，这也是被很多大德所反对的错误操作，元音老人开示：“念起即觉，不随逐、不压制，不是压念。” 【限字，评论区续上】

冬天来了，戒色的一些经验浅谈 1、大家破戒的原因各种因素，结果都是一样，破戒了，请大家在描述的时候，尽量不要用敏感字眼，或者很露骨，比如有一些帖子，写的对老师、家里人、姐姐妹妹有想法，自己明白就好了，不需要描述得那么色，很多人看到会意淫，破戒，甚至当色情故事来看，大家可以看看，往往这样的描述下面的人看热闹一样，评论的很多，甚至有煽风点火的人。 2.冬天了，千万不要破戒了，这个季节，应该是藏肾精的，一切都安安静静，休养生息，这样来年春天才会厚积薄发，有良好的恢复，冬天一直破戒，来年怎么会好呢，像大地一样，厚积而薄发，在地下的种子，春天才会好，一年的冬天是对肾恢复最好的时候，你冬天不泄精，来年春天就会感觉明显的恢复。 3.不要太早起来锻炼，冬天太早出来锻炼，会吸入大量的寒气，可以早起，在室内做，不要出去跑步，日出而作，才是最合理的方式，不要因小失大，可以在室内做静态的功法。 4.不要在被窝里赖床，被窝里很暖和，看看手机，你迷迷糊糊地就会想，很多人在被窝里手淫，要么好好睡觉，要么起来，不要赖床，破戒了一整天没有精神，不泄为补，就是最大的补药。 5.不要相信网上卖药的任何人，一般都是学生比较多，这个年龄，好好戒色，不要意淫，不熬夜，适量运动，可以很快地恢复。20多岁的，家里人相亲的，觉得自己症状严重，可以先戒色100天，断除意淫，好好戒色，实在想去医院里，去正规医院，找中医科，千万不要去男科医院，一切的前提就是，不撸不意淫，不然吃再多药也没有用。 6.心态调节，很多人关心自己的早泄阳痿恢复了吗？或者是怎么恢复，其实当你好好戒色，孝顺父母，帮助别人戒色的时候，充实自己，脑子里都是正能量的时候，长时间坚持下来，到时自然会恢复。你得想想自己为戒色付出多少，你得用看片的劲头去戒色，去做工作，那么你早就成功了。戒色成功的人不算多，就是我们对自己太好了，不够狠，坚持不下来。 7.做好现在，昨天已经过去，最好的方式就是吸取过去失败的经验，未来你也不知道，做好现在，就是为未来的自己做铺垫，时间一分一秒地流失，你永远不会比现在更加年轻了，充实自己，提升自己，孝顺父母，帮助别人，还是看片撸管，你自己看着办！如果你已经几十岁，你感到很后悔，那么可以想想，你坐了一个时光机，返回到过去，你准备怎么样度过，怎么样珍惜时间，怎么样去戒色，去提升自己。真的没有时间可以浪费了，难倒这一辈子就栽在色情陷阱里了吗？ 8.你是什么样的人，就会吸引什么样的人，你越努力，越优秀，你遇到的人自然不会太差，你一直撸，意淫别人，遇到的女孩子怎么会好呢？贼认识的都是贼，警察认识的都是警察，你是小偷，看到警察就紧张，看到跟你一样的小偷，就会觉得舒服，这就是人以群分，物以类聚。所以你将来遇到什么样的女孩，什么样的老婆，全在于你是一个什么样的人，自己最明白自己，不在于你多有钱，什么地位，在于你的内心。遇到什么事，遇到什么人，都是你自己自找的，怨不得任何人，所以去努力奋斗吧！ 9.断念实战的重要性，马上双11、双12，大家都会购物，很多人喜欢浏览，或者很多软件会推送，各种擦边内容，你看到的第一反应是避开关掉呢，还是好奇地去看看，你去看，说明你就输了，不管是网上对境实战，还是现实对境实战，你得看住你自己的念头，多学习正能量的东西，净化心灵。然后加上学会断念，双管齐下，别人代替不了你，需要自己去学习。 10.推荐一些书籍，养生类，彭鑫博士的《伤精与养精康复之道》、中里巴人的《求医不如求己》、吴清忠的《人体使用手册》。这三本书都是简单易懂的，有很多养生功法，怎么样恢复身体，大家可以学习对自己有用的，不需要贪多，难的是坚持。思想类，《了凡四训》、《弟子规》、秦东魁老师讲座视频，实用一生，教我们正确的思想价值观，外在加内在，尤其是内在，德行够了，做什么都不会太差，厚德载物。【恢复身体的方法】 1.重中之重，早睡早起，10点以前能睡觉的就睡觉，早上不能睡懒觉，现在的人都是晚上不睡，早上不起，封杀阳气，这个不管你吃多少药都弥补不过来的。 2.不泄为补，不要意淫，不要手淫，就好像你是一个游泳池，一边加水，一边漏水，永远满不了，吃再多的药，养生做得再好，也经不起你纵欲。 3.不要随便瞎吃药，很多戒友都是十几岁或者二十几岁，这是人最年轻的时候，身体恢复很快的。好好戒色一年以上，都会有好的效果。 4.坚持运动，循序渐进，不要过量运动。开始慢走，然后快走，最后慢跑，慢慢来，最难的是坚持，大部分人都是三分钟热度。 5.不用特意去补肾，少吃肉，很多人吃了都会遗精，欲望很大，导致破戒，还不如不吃，正常吃饭，不泄为补。 6.学习正能量的知识、传统文化，多帮助别人，孝顺父母，培养自己的正气，学会断念，观察自己的念头，去学习好的戒色文章。 7.养生功法坚持做，很多人不知道怎么养生，推荐几个大家容易做到的【由于限字，评论区续上】

素色吧。没吧主要这个吧有何用，搞的肉不肉，素不素的。无语了

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