卧推胸部没有感觉
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level 6
人生马拉松。 楼主
应该怎么办
2023年10月30日 01点10分 1
level 9
花开12315
正常，重量小一点会更有感觉但是练不到位
2023年10月30日 02点10分 3
人生马拉松。
做俯卧撑也有点感觉，但是三头庚酸，可以先用俯卧撑练吗
2023年10月30日 02点10分
花开12315
@人生马拉松。 有感觉不一定是练到位了，第二天没有酸痛的感觉也不是没练好，没必要追求所谓的感觉，做完练的肌肉没力气就是练到了
2023年10月30日 03点10分
人生马拉松。
@花开12315 练胸，但是手臂没力气了[笑尿]
2023年10月30日 03点10分
统计学不好吃
@人生马拉松。 显然手臂代偿太多了，参考常熟阿诺
2023年10月30日 04点10分
level 15
元系超人💍
中小重量为主，不要举重，各种姿势角度发力方式自已感觉。
2023年10月30日 02点10分 4
level 12
毛子（练不大的细狗）
自然找感觉 科技选手上重量 也有反过来说的 我也不知道
2023年10月30日 04点10分 5
level 9
白芍北月🌙
只要动作标准，肌肉就一定做功了，感觉并不重要，能周期性加重量并且可以完成训练计划就行，力量增长才是进步的标志。
2023年10月30日 04点10分 6
level 3
与风暴对抗
经常锤打胸部，参考大猩猩的胸肌
2023年10月30日 06点10分 7
level 11
迷你信酱
动作标准即可，尤其是大重量训练感觉没用
2023年10月30日 06点10分 8
人生马拉松。
OK
2023年10月30日 09点10分
level 7
黑暗人💯
肉小或者你做的重量太大和次数少
2023年10月30日 08点10分 9
level 3
豢养恐龙
大重量生死力竭中寻求突破
2023年10月30日 10点10分 11
level 1
USG圣室号
肩介入太多了
2023年10月30日 12点10分 12
level 12
瞧瞧侨客👀
大概率是动作不对......你可以检查一下你杠铃的运动轨迹，是不是下放后停在了上胸甚至锁骨的位置。杠铃要下放到胸下沿。
2023年10月30日 14点10分 14
人生马拉松。
是放到下胸位置了
2023年10月30日 15点10分
瞧瞧侨客👀
@人生马拉松。 那是不是握距太窄呢
2023年10月30日 15点10分
人生马拉松。
@瞧瞧侨客👀 比肩宽一点
2023年10月30日 22点10分
瞧瞧侨客👀
@人生马拉松。 那不知道了=。=可能三头相对于胸肌过强了吧......
2023年10月31日 10点10分
level 15
双子星💫
就这一句话谁知道你怎么推的
2023年10月30日 23点10分 15
level 7
狂风丨吹拂
老哥我和你一样[吐舌] 练完手臂啥的都没劲了 胸还没感觉[笑眼] 结果第二天胸那个酸爽[泪]
2023年11月02日 13点11分 18
人生马拉松。
我第二天也没感觉[小乖]
2023年11月02日 13点11分
继续沉淀吧
第二天酸痛就是练到了吧？
2023年11月03日 07点11分
level 1
memphian94
顶峰停顿收缩
2023年11月03日 07点11分 20
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