人生马拉松。 想去库尔勒
关注数: 19 粉丝数: 148 发帖数: 2,345 关注贴吧数: 8
疤痕体质真的烦啊 练完都不敢脱衣服拍照
询问下减脂饮食 我身高175体重75kg，早餐两个奥尔良鸡肉卷➕4个鸡蛋（两个全单两个蛋白），午餐（练后餐）两个馒头一块鸡胸些许蔬菜，晚餐和午餐差不多，只是没有主食，对于减脂来说两个鸡肉卷两个馒头会不会有点多，已经很久没掉秤了，怀疑是饮食出了问题
肚子那一圈肉真的难减啊
之前发了个帖子 想整一个家庭健身房，很多大佬给了建议 给大家看下最终成果吧 哑铃片一共是120kg，20kg✖️2，15✖️2，10✖️2，5✖️4，2.5✖️4 哑铃没买，买的哑铃奥杆和曲杆（主要练手臂和肩膀，对我来说够用了） 之前高估这件闲置屋子的面积和高度了，所以买的这种小型的深蹲卧推架 装完架子还有一点面积买了个椭圆机（感觉强度不够）然后把电脑搬进来了 墙上准备买个洞洞板，把腰带把手奥杆啥的收纳一下就完活了 最后只花了5000不到，还剩4000左右，大佬们看看还有啥需要补充的不
改装宽体和尾翼备案会通过吗 年检好过吗
大佬们，想问一下 想整一个家庭健身房，预算1w左右，应该要买哪些东西，目前的想法是买一个卧推架，单边飞鸟（腰突没法练背，只好高位下拉）跑步机，然后5kg到20kg的哑铃，2.5kg递增，杠铃片5kg×4，10kg×2，20kg×2，奥杆曲杆镜子隔音垫，还想问问大家有啥需要补充的或者上面这些不需要买的
在热量盈余得情况下 干净饮食能不能涨肌肉而很少涨脂肪，楼主从220多斤开始减肥，已经一年多，最近三个月才开始力量训练，目前在减脂阶段，如果以后楼主想增肌的的话，可不可以饮食吃的干净一点从而涨肌肉，再也不想吃成一个大胖子再慢慢往下减了
卧推胸部没有感觉 应该怎么办
回抛测的角度不应该是这个角吗？截图选自某位吧友的评论，当然这个截图也不严谨，最严谨的应该是做成动图加慢放确定抛球点和球上升的最高点然后判断角度
卧推胸部没有感觉 可不可以先做俯卧撑，一般计划是几乘几
这次亚运主要的几个外协 边松景的防守很不错，早田相持强质量高，奇怪的是他们接发球有时候很不严谨。之前有吧友说，早田接莎莎的发球70%都会冒高，要么被正手拍死，要么被抢攻落入被动，漏洞明显，也不知道是关键分能力差还是旋转把握不到位
那些说王楚钦顺旋转不遮的来看看
跑到什么程度就可以挑战全马了 急需发朋友圈装b（开玩笑），刚跑的半马成绩附上
吧友们有没有觉得在室内跑步机上跑多了 再去室外操场或者马路上跑会很吃力
阳康第十四天 今年的第一次半马，比阳之前跑的还快了5分钟
第一次尝试跑个半马 跑到最后没觉得累，就是腿酸跑不动了
终于到家了，拿出板子来一张全家福
不挂人，大家和平欣赏邓旭打球视频，有什么不足欢迎大家指点
1 下一页