蛋清生吃好还是熟吃好？

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老思耐楼主

本人太瘦只有60多公斤需要增肥，听说吃蛋清可以长肉又不长脂肪？如何科学的吃？求真相谢谢（本人一直坚持有氧不做无氧运动)

2010年08月22日 11点08分 1

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老思耐楼主

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出家人不大妄语，求真相

2010年08月22日 12点08分 3

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老思耐楼主

头像非本人
无聊人士请绕道，求专业人士的指导（需无脂增肌非无氧运动食谱）

2010年08月22日 12点08分 7

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老思耐楼主

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煮熟了吃么？每次吃多少个？运动前还是运动后吃？（我每天跑5公里）
还有其他食物建议么？

2010年08月22日 13点08分 9