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本人太瘦只有60多公斤需要增肥，听说吃蛋清可以长肉又不长脂肪？如何科学的吃？求真相谢谢（本人一直坚持有氧不做无氧运动)
2010年08月22日 11点08分
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没有看最近的新闻···米国在大量回收鸡蛋的原因···············
2010年08月22日 11点08分
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回复：4楼
看了你头像。。 的确。 连壳一起吃 发育的比较好
2010年08月22日 12点08分
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头像非本人
无聊人士请绕道，求专业人士的指导（需无脂增肌非无氧运动食谱）
2010年08月22日 12点08分
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煮熟了吃么？每次吃多少个？运动前还是运动后吃？（我每天跑5公里）
还有其他食物建议么？
2010年08月22日 13点08分
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你坚持有氧还要增肥，怎么增？有氧是减脂的运动啊。。
煮熟了吃，怎么做都行，做好别炸别炒。前后吃都行最好运动后吧。
吃多少得从你自己一天摄入热量和蛋白的总量看。
2010年08月23日 05点08分
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