小白问一下，长距离跑的少，全马能完赛吗？
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level 7
wings小疯子 楼主
夏天以来，跑量逐渐变少了，长距离也跑的很少，就4月跑过一场25公里，现在这样下去，下半年的全马能安全完赛吗？？今年就跑过2次半马，现在这段时间，都是经常性一次8公里左右。
？
2023年08月11日 06点08分 1
level 11
起落参商终不见
下半年比赛还早呢，温度降下来再练耐力
2023年08月11日 07点08分 2
wings小疯子
嗯嗯，有氧耐力基础太差了我！！
2023年08月11日 08点08分
level 3
贴吧用户_ayeASZ6
尝试三十公里以上的距离
2023年08月11日 07点08分 4
wings小疯子
上次尝试到了25公里！！主要是现在太热
2023年08月11日 08点08分
贴吧用户_ayeASZ6
@wings小疯子 确实 太热心率太高受不了 建议晚上跑 配速不重要 长距离能跑下来就行
2023年08月11日 08点08分
level 14
SargeLogan
开启备赛准备[欢呼]
2023年08月11日 09点08分 5
wings小疯子
看看年底有没有机会[哈哈]
2023年08月12日 02点08分
level 5
无迹微光
你这水平 随便跑
2023年08月11日 11点08分 6
wings小疯子
没跑过30公里以上，真不好说
2023年08月12日 02点08分
level 3
LE1121
不能
2023年08月11日 14点08分 7
level 11
擎天200012
能，加油
2023年08月11日 15点08分 8
wings小疯子
加油加油！[真棒]！
2023年08月12日 02点08分
level 1
东风桃花
沉淀到十月份全马破4问题不大
2023年08月11日 18点08分 9
wings小疯子
嗯嗯，争取年底中一个广马，跑一个
2023年08月12日 02点08分
level 1
理查德的手套
半马能跑138，全马跑330左右应该没问题吧，可以跑个两三次30+以上的长距离就ok
2023年08月12日 00点08分 10
wings小疯子
这个330真不敢想，长距离跑的太少了！！
2023年08月12日 02点08分
司母戊鼎º
半马138。全马还是先想145吧。
2023年08月12日 04点08分
经营人生OL
半马138，理论上全马能破330，但是绝大多数人后程耐力不足，时间上稍微控制不住，全马就破不了330. 半马135，全马330比较保险一点。
2023年08月15日 09点08分
level 13
司母戊鼎º
能。我锻炼时基本都是10-12。半马几乎没练过。报名时从来只报全马。
2023年08月12日 04点08分 11
wings小疯子
听说平时跑的少，后面很痛苦，会这样嘛
2023年08月13日 01点08分
司母戊鼎º
@wings小疯子 会啊。
2023年08月13日 05点08分
level 13
摸金饺子
应该可以
2023年08月13日 21点08分 12
level 5
夏殇fc
345问题不大
2023年08月14日 12点08分 14
level 5
夏殇fc
反正破四轻松跑[滑稽]
2023年08月14日 12点08分 15
wings小疯子
那么多场半马，大佬[真棒]
2023年08月15日 02点08分
夏殇fc
@wings小疯子 小白而已
2023年08月15日 04点08分
手握长蛇
除了全马，你其他成绩都比我好
2023年09月29日 14点09分
wings小疯子
@手握长蛇 没敢跑全马
2023年09月30日 02点09分
level 11
lancin_0713
必须不行。必须得来长距离
2023年08月14日 15点08分 16
wings小疯子
天气凉快点就准备多点长距离！
2023年08月15日 02点08分
level 1
经营人生OL
我的跑量算比较少的，每月也就是100-140之间，（12-14次，10公里每次）。上半年跑了4个全马/2个半马，均能较轻松完赛，总成绩排名还能排进前10%以内（除了无锡，328的成绩卷到4200名+，占比20%[狂汗]）。
2023年08月15日 09点08分 17
wings小疯子
你太强了，我现在也基本每次在10公里左右，一周跑量150-200之间，就是长距离跑的太少
2023年08月17日 14点08分
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