打卡！跑步俩月多 5月跑量7.59 6月28.9 7月79
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小Golden 楼主
跑步有两个月多了 都不是Pb 10公里只跑过一次 匀速跑 7公里左右下了大雨 当天状态还行 还是决定坚持跑完 目前体重84 目前也不胖 只是上肢强壮💪些 我可以减减体脂 估计体重能到80的话就比较极限了 接下来该练练间歇跑？
2023年08月03日 02点08分 1
level 8
我是超人强超人我最强
干堆跑量也行，再提升一下心肺有氧
2023年08月03日 05点08分 2
小Golden
嗯 月跑量多少合适 我比较健身身材 很匀称 腿瘦 这俩月明显感到腿力量耐力不足 体能也是 有待提升
2023年08月03日 06点08分
level 9
草原李子
你这跑量真少我都在300-400了
2023年08月03日 06点08分 3
小Golden
我刚开始跑 体能刚开始也跟不上[哈哈] 练健身的 84公斤目前 匀称身材 刚入跑圈
2023年08月03日 07点08分
草原李子
@小Golden 把鞋穿对了首选索康尼和耐克阿迪特步
2023年08月03日 09点08分
小Golden
好的 感谢感谢╰(*´︶`*)╯ 我搜一搜[呵呵]
2023年08月04日 02点08分
level 6
小Golden 楼主
凉爽一些了 马上立秋
2023年08月07日 12点08分 4
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