有什么事办法能快速恢复 - 跑步吧

level 7

wuyunwuyun1 楼主

跑个一两公里膝盖就痛，上下楼梯也有点不舒服，做核磁出结果时
医生
下班了，预约了星期五下午的医生，八友们有什么好的建议！

2023年07月26日 11点07分 1

level 10

停跑。等彻底好了再慢跑试试，千万别带着伤跑，你这第一第二都是重点关注对象

2023年07月26日 13点07分 2

好的，先停半个月

2023年07月27日 00点07分

前几天碰到一个羽毛球教练，说韧带拉伤晚上用活洛油擦十分钟然后用701膏药贴，十天差不多就好了，准备看过医生后试一下

2023年07月27日 00点07分

level 7

道毅然

一个字：停

2023年07月26日 14点07分 3

level 14

练腿，深蹲，单腿蹲。马克操等等。殷晓雨伤得比你还重，靠练腿肌肉恢复虽然跑不了全马，还能半马收割机

2023年07月26日 23点07分 4

殷晓雨当时半月板撕裂医生说她这辈子不能跑步。你去她抖音直播间问问康复吧。或者光顾她一些养护膝关节的带货，她会分享你更多变强秘诀 [滑稽]

2023年07月26日 23点07分

@养生跑🐢 谢谢，我去抖音看下

2023年07月27日 00点07分

level 7

wuyunwuyun1 楼主

今天看完医生，1，问题都不大，少爬楼梯少爬山不要跑步。2，开了一盒氨糖。3，没了。

2023年07月28日 13点07分 5

level 8

这诊断好像贴吧里也有个人发过呢。。

2023年07月29日 11点07分 6