wuyunwuyun1
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有什么事办法能快速恢复 跑个一两公里膝盖就痛,上下楼梯也有点不舒服,做核磁出结果时医生下班了,预约了星期五下午的医生,八友们有什么好的建议!
在吧友的鼓励下,完成人生首场半马 首场半马,早上五点四十起床,六点吃了三个蛋糕,二十分开始拉伸,四十分出发,五十分开跑。跑完在绿道上又走了半小时,再拉伸十多分钟,回到家已经十点多了。真的太费时间了,不过没感觉到怎么累,小腿有点痛,准备越充分跑起来越舒服,七到八公里那个大坡终于是跑上去的,继续加油!感谢吧友们的鼓励!!!
成功跑个半马,需要注意些什么? 上个月准备了两次跑半马,可最终倒在了十六公里处,精疲力尽,腿也酸痛,是不是总跑量还不够呀!好想跑一次半马,为这大半年的努力画个句号。
终于跑了个大圈,上坡下坡太累了,脚磨了两个大水泡。
跑步三个月了,身高/体重:160/62.标准矮子加大肚腩(不要笑话)。从开始的一次200米坚持到现在,跑一休一,感觉喜欢上跑步了。每次先走两公里才开始跑,跑完再走三公里,没有跑前跑后拉伸,不知道好不好?最近左膝盖有点微胀,按压不痛,需要注意什么吗?
双层流水线,机械手及测试设备的仿真。
四层电梯仿真,程序是FX3U写的 三菱触摸屏用脚本控制移动部件
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