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有什么事办法能快速恢复 跑个一两公里膝盖就痛，上下楼梯也有点不舒服，做核磁出结果时医生下班了，预约了星期五下午的医生，八友们有什么好的建议！
在吧友的鼓励下，完成人生首场半马 首场半马，早上五点四十起床，六点吃了三个蛋糕，二十分开始拉伸，四十分出发，五十分开跑。跑完在绿道上又走了半小时，再拉伸十多分钟，回到家已经十点多了。真的太费时间了，不过没感觉到怎么累，小腿有点痛，准备越充分跑起来越舒服，七到八公里那个大坡终于是跑上去的，继续加油！感谢吧友们的鼓励！！！
成功跑个半马，需要注意些什么？ 上个月准备了两次跑半马，可最终倒在了十六公里处，精疲力尽，腿也酸痛，是不是总跑量还不够呀！好想跑一次半马，为这大半年的努力画个句号。
终于跑了个大圈，上坡下坡太累了，脚磨了两个大水泡。
跑步三个月了，身高/体重:160/62.标准矮子加大肚腩（不要笑话）。从开始的一次200米坚持到现在，跑一休一，感觉喜欢上跑步了。每次先走两公里才开始跑，跑完再走三公里，没有跑前跑后拉伸，不知道好不好？最近左膝盖有点微胀，按压不痛，需要注意什么吗？
双层流水线，机械手及测试设备的仿真。
四层电梯仿真，程序是FX3U写的 三菱触摸屏用脚本控制移动部件
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