最大摄氧量怎么提高
跑步吧
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level 8
qwepoi- 楼主
不求快速提升，只求能最大程度地提高
2023年07月17日 08点07分 1
level 15
不太喜欢摆渡
按照跑步训练的客观规律、结合你自己的实际现状，进行科学的系统化训练，才是有效提升自身体能的最佳路径。
这不是三两句话就能说清楚的事情，练跑步是个有大学问的长期系统工程。
2023年07月17日 08点07分 2
level 8
给我爬坡去
想舒服就慢跑长距离堆有氧，想尽快就练间歇
2023年07月17日 08点07分 3
level 7
mafandeyibi
我才42
2023年07月17日 08点07分 4
level 1
贴吧用户_7VPKMGQ
练它提供的课，就提升快[哈哈][哈哈][吐舌][吐舌]
2023年07月17日 08点07分 5
level 13
Hou十三
听说是间歇跑，天热加大年纪不建议，偶尔适当跑快下就行了
51就叫极好了，估计年纪也不小了，我的也是51
2023年07月17日 08点07分 6
level 11
-C9loud-
不知道，我从两年前开始就一直停留在61
2023年07月17日 08点07分 7
level 10
小江爱吃辣。
这个有啥参考意义吗？我59，5公里22分钟是正常水平吗
2023年07月17日 08点07分 8
level 7
曹小强T
你们台风天气在哪跑步啊？最近不敢出去跑了，怕跑到半路突然下暴雨没地方躲雨
2023年07月17日 08点07分 9
胎胎乐鸡精。。。
家里跑步机，应对下雨天
2023年07月17日 09点07分
曹小强T
@胎胎乐鸡精。。。 [泪]条件有限买不起
2023年07月17日 09点07分
胎胎乐鸡精。。。
@曹小强T 那下雨天改室内跳绳吧
2023年07月17日 10点07分
曹小强T
@胎胎乐鸡精。。。 住宿舍没地方跳，直接躺平了
2023年07月17日 11点07分
level 13
BOOXXER
不用管手錶的最大攝氧量這玩意兒，娛樂屬性看看得了。如果想提高自己水平，該間歇間歇，該抗乳酸抗乳酸，長距離長距離
2023年07月17日 09点07分 10
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