小白到大腿，新手入门1年拿到Cat.5第一
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level 12
thunderman 楼主
推荐阿B的这个NCC系列视频，零基础美帝新人，有撸铁经验，每周训练3.5小时，主要靠骑行台+软件+营养师，闪闪电全铝圈刹车，最后比赛均速大概39
一个月FTP增长21.5%，也许这就是别人强的地方吧 [笑眼]
老美虽然是公路车荒漠，居然有大量的给业余选手准备的Cat系列赛事，也有百万美金的全新绕圈赛（允许替补上场）
2023年07月17日 06点07分 1
level 14
喧哗纵欲
Cat5 不就是菜鸟组吗？
2023年07月17日 07点07分 2
thunderman
是的新人第一级
2023年07月17日 08点07分
level 9
edwardmccartne
他算是业余里的专业了吧，有车店品牌，有车队
2023年07月17日 08点07分 3
thunderman
Jeff？老美的Cat.1车手但是据说是兼职
2023年07月17日 08点07分
edwardmccartne
@thunderman 是的，但是不清楚cat车手算不算专业的，毕竟是只是美国的东西，个人认知是UCI的，国际比赛的这种算是专业的车手。
2023年07月17日 09点07分
level 9
不是山谷
每周3.5小时？有说是怎么训练的么？我现在一周四训，3天2区，1天间歇，也只从去年年底的144，到现在的187，
2023年07月17日 09点07分 4
thunderman
有说，第一季已经结束第一个小白已经毕业，主要就是骑行台跟着软件建议来练，有每周训练计划，也有赛前训练计划
2023年07月17日 09点07分
寰宇大西瓜
老哥这种强度怎么可能涨的这么慢我三月150 台子一周不到一次 路骑了1800km左右都涨了40w
2023年07月17日 09点07分
不是山谷
@thunderman 在哪能看？谢谢
2023年07月17日 11点07分
不是山谷
@寰宇大西瓜 因为工作和家庭原因，会出差或者辅导孩子导致训练未按计划来，不过这种情况周日我会适当补路骑，但是实际情况就是涨的很慢，比我后入坑的小朋友，一周只参加两次团练的也比我涨的快，马上奔4了，不知道年龄的关系有多大[狂汗]
2023年07月17日 11点07分
level 7
嘿呦小幽默
up主号是多少啊
2023年07月17日 09点07分 5
thunderman
搜这个标题，从小白到大腿
2023年07月17日 09点07分
level 13
真高手不操作
看过 视频做得不错 不愧是米国公路车网红
2023年07月18日 01点07分 6
thunderman
拍视频选题材很强，第二季来了又选了一个小白
2023年07月18日 01点07分
level 14
XXXXAAAOOO
我每周练4到6个小时FTP250多，体重59KG。不过我已经保持这功率6 7年了不涨了，我也不想花费太多时间练，现在出去骑个有氧也匀速35-36[滑稽]
2023年07月18日 02点07分 7
thunderman
休闲骑多好，这个主持人350W，Cat1也没拿过国家级荣誉
2023年07月18日 05点07分
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