想瘦大腿是不是弯把车更好一些啊？
公路车吧
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level 1
Moiraen 楼主
姑且算是大体重吧，想通勤时骑车减肥（路程11km）
主要是大腿粗，想减下去是不是趴骑的弯把车更合适一点？
2023年07月06日 03点07分 1
level 12
春日野悠de穹
骑公路车练的更多的是核心 不是大腿 减肥脂肪也是整体下降而并非某一部分特别明显，只要你开始运动 什么公路车山地车城市车都可以
2023年07月06日 03点07分 2
level 9
Aqua｀
想要减脂只要制造热量缺口就行了消耗大于摄入就会瘦
2023年07月06日 03点07分 3
Moiraen
这个肯定知道
2023年07月06日 07点07分
level 13
钢莱姆
在家坐深蹲就足够了
2023年07月06日 03点07分 4
level 1
qwewfasf
给你参考一下，骑车前133斤，骑车了半年胖了4到5斤。每次骑30到50公里。
2023年07月06日 03点07分 5
瑶是天上星🌸
兄弟咱不能往烧烤店骑啊[滑稽]
2023年07月06日 13点07分
孙口航抗原铁常驻代表
我证明腐败骑是这样的[笑眼]骑了三年长了10斤
2023年07月07日 01点07分
lulu0206520
骑完了就猛吃是吧[滑稽]
2023年07月07日 01点07分
吧务
level 16
情牵T三世
减脂增肌靠的是人体运动强度，不是靠器械形式
2023年07月06日 04点07分 6
level 15
波茶不是加茶💢
每天只靠通勤这点路别说减肥，不增肥都不错了。
2023年07月06日 05点07分 7
不想拉雪橇w
每天通勤三十公里表示瘦确实能瘦，膝盖压力太大了
2023年07月07日 00点07分
lulu0206520
@不想拉雪橇w 每天30公里骑行就觉得膝盖压力太大，你是不是应该去做个Fitting，或者练习一下高踏频[滑稽]
2023年07月07日 01点07分
Xuezhi先森
@lulu0206520 大佬，我想问一下高踏频是多高的，我每天通勤来回40km，也感觉不太行了。
2023年07月07日 02点07分
波茶不是加茶💢
@Xuezhi先森 找安全的路，或者台子，踩120＋，尽量稳住，从几秒开始，慢慢延长。
2023年07月07日 02点07分
level 13
吃瓜群众g
减肥不单减某一个部位。
2023年07月06日 05点07分 8
level 16
克雷魔
我不是针对骑车，我是想说所有的运动都减不了肥。
2023年07月06日 05点07分 9
Moiraen
肯定要注意饮食的
2023年07月06日 08点07分
35丨9
但不运动会越来越肥
2023年07月06日 13点07分
chaos...
@35丨9 是这样的，我骑车这几年体重涨的特别慢，就算过年胖十斤也能回去[滑稽]
2023年07月06日 23点07分
35丨9
@chaos... 所以所说人就应该适当运动，别拿运动不减肥当借口。
2023年07月07日 05点07分
level 9
夜潜风
2023年07月06日 08点07分 10
Moiraen
[惊哭]
2023年07月06日 08点07分
35丨9
@Moiraen 打药的不算
2023年07月06日 13点07分
level 11
到处瞎溜
平把车确实不太能调动臀大肌 弯把发力更均衡些 坚持骑肯定有效果 但怎么也得一天三四十公里
2023年07月06日 09点07分 11
level 11
有容逗泡
负重骑行[滑稽]
2023年07月06日 13点07分 12
level 9
丝绒奶酪💤
减肥没有单独瘦哪一块的说法。。。骑车对于塑形的效果肯定是有的
2023年07月06日 13点07分 13
level 8
小加加36D
十一公里太短了
2023年07月06日 13点07分 14
Moiraen
肯定要去健身房的，只是想把通勤这段路利用起来
2023年07月06日 15点07分
level 1
空粑粑的海角
个人看法：减肥的话就是控制饮食动起来。没必要整那么多动作那么多运动项目，你就一个原地跳坚持一段时间他也瘦。
2023年07月06日 16点07分 16
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