sy十年左右了，开始戒才200天，在我的脑海中远远达不到我的目标，因为不仅要戒色，还要行善，孝敬父母，善心长存，早睡早起，锻炼身体。
先说两个我印象特别深刻的时刻吧，第一个是我去年末阳了的时候，那时候戒色一个月，在发烧的时候突然感觉身体状态有种让我崩溃的熟悉感，没错就是sy严重时的感觉，新冠病毒，是要命的东西！被新冠侵入体内对身体的伤害居然和sy时一样，并且当时只要sy就有这种感觉，那说明在一定程度上sy就相当于是新冠发烧一次，这是怎样的伤害！
第二个是有一次我没睡着觉被迫熬夜到凌晨两点，第二天我也感觉我虚弱的身体和sy一样，这也说明sy和熬夜对身体的伤害一样严重，而熬夜的危害我就不说了，那一次我几乎一周才恢复，那想一下当时一天一次sy甚至多次sy对身体的危害吧。
那么精神上更不必说，可以说是亲子关系、师生关系、同学关系一塌糊涂，最可恨的是那股子对感情的冷漠，小时候我是多么注重感情的人啊！没想到因为sy把原本火热的心变得那样忽略感情，其实这是因为肾精缺失导致脑髓下补（肾上通于脑)，而感情上感受不到。外加强迫症，脑子里想的东西很多，反应到身体上一个动作做多次，不做就感觉缺了一点什么，和人交谈期间也有这种情况。可以说sy毁了我整个青年时代。最后报考大学也是因为我和父母关系不好，而没听取父母意见，导致高分上了个低大学，有大学朋友可能知道，211的分上了一个南邮，不是说他不好，而是我随便报的专业很差，电子商务，现在基本找不到工作，这都是xy的果报，我认，我承受，只希望它可以消除对我的影响。
那么如何戒除？很简单，真的很简单。
1、下定决心，提起信心。
这个信心二字是最为重要的，当我们sy成瘾之后我们的气会漏，没有气就没有信心，但是我们要放空自己，把所有的精力都放在给自己信心上去，相信自己，相信自己可以做到一切想做的事情。
2、断绝黄源，断绝一切不良资料。
比如sq片、小说（不是黄色小说也会有某种桥段，无良作者用这个吸引人，毒害的正是我们这些人，不要认为其他情节吸引你，甚至对你有教育意义，我告诉你。你因为看了sq片段而sy对你的伤害比那些所谓教育、振奋你的东西严重多了，而且很多小说都是什么男主无敌世间，称霸校园，三妻四妾，这本身就是一种变态的欲望在现实中得不到满足而去小说中聊以慰藉，看小说本身就是一种变态的欲望）、擦边视频、路上女人的腿等。关于这个腿，神圣看了恶心，动物看了无感，唯有心里龌龊的人才会盯着去看，都是妄念，你确定是那条腿好看？论肌肉线条没有我的好看，论白，猪也白，你怎么不喜欢猪？就是因为你心中的妄念才会让你觉得吸引你，这本身就是一种xy欲望，一种虚妄的东西，不然有什么好看的？你喜欢它的皮肤还是筋膜骨肉？给你锯下来你喜欢吗？有时候你心里的妄念表现出来真是让人觉得荒谬。
3、每天都要看戒为良药等优秀戒色文章
这一点才是改变的第一步，戒色文章是我们能接触到最容易、正能量最多、帮助最大的一种方式，比如说我，我所有的戒色思想、戒色方法全是看戒色文章加自己的亲身经历经验凝练出来的，戒色文章可以去微xin公众hao去看可以搜戒为良药主号。每天固定时间看两个公众hao推送的文章，看完觉得身心平静，不会轻起xy念头，而不看明显感觉到欲望，而且有些戒色文章里面还有很多养生知识，对我们大有裨益，戒色文章不能断，大家要记住。

4、孝敬父母。
我们xy的时候忽略了多少父母的恩情？我们xy本身就是糟蹋父母给予的身体，这本身就是不孝，我们还对父母那种态度，简直丧尽天良，不过有幸悔改，我们就要从现在开始好好关爱父母，多为他们分忧，不让他们担心、操心，让他们的白发、皱纹少一点，让他们开心一点，这样父母的寿命也会长，不要等到子欲养而亲不待的境地。
5、善心长存
万恶淫为首，百善孝为先，xy的克星正是正能量！而正能量在一定程度上就是善良，人类是一个整体，你帮助别人就是帮助自己，所以要多多帮助吧友戒色！！！划重点！！！多多帮助吧友戒色，这一点很重要！以善良之心，渡应渡之人，这才是根本。帮助他人心里的感觉是多少钱都买不来的，这才是人类立身之根本，尊重生命、善待生命、感受自然，你会获得大快乐。
5、早睡早起。
这一点可真是太重要了，从某种程度上来说，熬夜比sy伤害还大，现在年轻人有多少不注重睡眠的？有多少伤害自己还不自知的？真是大荒谬，古人云，养生七分在于眠，睡眠给我们的身体恢复是语无伦比的，熬夜永远都是最伤身体的行为。标准的睡眠时间是9点到5点，越接近越好，不要赖床，刚起床的困倦起来活动一下就消失了，取而代之的是身体内部的阳气，这股阳气对身体极为重要。
6、锻炼身体
可以从快走和慢跑开始，sy恢复过程中的人要注意，大汗伤阳，要注意度和量。但是毋庸置疑，运动在大多数情况下对人体有益，刚戒sy的朋友们可以试一下跑两公里，每天都跑，不用太快但不能停，每次坚持下来都会给你恢复一点信心，坚持两个月你的意志力将会有更大提高，对于戒sy也有很大好处，而且研究表明，跑步对抑郁症有明显效果，因为sy而精神不振的朋友可以跑步。
总的来说，sy伤风败德，损害身体，毒杀精神。
戒除sy有这几点:树立信心、断绝黄源、看戒色文章、孝敬父母，善心长存，早睡早起，锻炼身体。外加断念口诀:念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无，开始戒除sy就很简单了

@戒色吧吧务管理 您好，200天戒色小结，恳请加精，希望能帮助到更多戒友

@戒色吧吧务管理 您好，能不能麻烦加精一下

加油，感谢分享

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写得很好，顶

一定要戒除

加油

写得挺好

加油

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