太极拳经常讲松,但是不能快的松,不能发劲的松都是假松
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这才是内家拳，本吧大多数，比如感觉真孬那些，都是太极操

形意没练对是要伤身的，老先生练了那么久还身体硬朗，不错了。

内家拳的一个特点就是讲究刚柔相济快慢相间，形意拳是催刚化柔，太极拳是积柔成刚，练到后面殊途同归

吴图南前辈约100年前访问陈家沟，见到了陈鑫，发现其虽然写了本陈氏太极拳图说，但本人不懂武术，我开始觉得将信将疑，后来看了下这本书，也没深究，现在发现陈鑫写的内容很多是他收集同门的练拳心得，再加上自己的一些理解，拼凑而成，有些理解是错误的。
其中很有名是这一段：“纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手；一阴九阳根头棍，二阴八阳是散手；三阴七阳犹觉硬，四阴六阳类好手；惟有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手”
陈鑫这段拳论常被后人引用，然而这种五阴五阳的论述却误导了成千上万的练习者。首先在这句话中将阴阳和软硬对应起来，这本来就是误导，阴阳是阴阳，刚柔是刚柔，这是两个完全不同的概念。另外这句话的错误还不仅于此，他把刚理解成硬，把柔理解成软，更是错上加错。
实际上传武练到高级阶段都是柔多刚少，孙拳的提法是九松一紧，最后一下才发力，杨桐老先生演示形意拳就是这种练法，杨家祖传的绵拳也一样。但这种练法不符合武禹襄写的太极拳论。武禹襄是根据推手的体悟，将拳架改造成松软匀缓的一种特殊运动，杨家人从武禹襄处得到拳论后，将自己的拳架也进行改造，所以目前松软匀缓成了太极拳的主要标签。但如果对太极拳有更高最求的话，一定要知道太极拳最初阶段是武术的一种，不是现在的健身操。

20 世纪80 年代，据官方统计，国内武术有129 种。人民体育出版社在1985 年出版的习云太著《中国武术史》里的拳种部分有46 节，75 种；器械部分有27 节——可见其众多纷繁。可是据有关资料报道，20 世纪90 年代，中国传统武术在国内常见的拳种仅有20 多种，其他拳种大多是只闻其名，不见其实了（没有或极少有传人了）。
近年来，国家在挖掘抢救非物质文化遗产（包括传统武术）方面做了大量工作，特别是在推进武术进奥运和创编武术标准化方面。我认为这仅仅是一个方面。且不说武术进奥运对武术的发展有多大实际意义， 仅就这些年来国家花了大量人力、财力创编、推广武术标准化对促进武术事业发展到底起了多大实际作用，也是很值得商榷的。对于新编武术（诸如简化太极拳、长拳类等），我认为既不要无端指责贬损，也不要过分吹捧夸大，应当把这些创新看作是武术发展中的一个新的拳种，仅此而已。
邵义会

武术中练劲都是一个熟能生巧的过程，在巧劲的基础上再进一步就是灵劲，谚语说的是：灵劲上身天地翻。灵劲和巧劲的区别我个人体悟是：巧劲是对劲的控制能力能做到恰到好处，灵劲是对劲的连续输出的节奏和距离能做到得心应手，简单的说就是维持一种我能打中你，你打不中我的状态。
传武目前的视频中，形意灵劲的代表就是杨桐老先生，陈太极是王钧荣先生，八卦掌是小吧主程小猫，对武术有追求的吧友可以多研究一下。