思来想去还是决定再发个帖子问一问手麻的问题
公路车吧
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level 11
到处瞎溜 楼主
飞艇也做了,手麻症状不减反增,表示很yue。前几天问fitter大概意思是让我在适应适应,我决定五一之后再约个调整,但考虑fitter可能没遇见过我这种重度手麻人,遂再发个帖征集一下可能的改进方向好反馈给他。
我个人觉得自己可能属于末端血液循环不太好,坐个马桶都能腿麻那种人。
目前结合广大吧友的中肯建议,大概的方向有这么几个:
1. 核心力量太差。肯定有这方面的原因但我感觉这不是主要原因,因为我也不是第一天骑车了,从小上学骑到大,上一辆scr2也没少骑,都没发生过手麻的现象。
2. r8020手变头形状。这个形状我真的很无语,根部是个大方块,头部又大又圆且角度高耸,我手比我媳妇大不了多少,可能握持不适也有很大原因。但是我再给自行车花钱媳妇就要把我和车都撅了,所以这个原因可能很难解决。
3. 手腕角度。这一项有两个方向,一个是手变角度,一个是弯把宽度。
fitting报告里给出的手变角度31度,暂时还不太清楚这个是怎么量的,但是个人感觉手变角度有点上翘过大,导致了手腕桡偏方向弯曲过大,影响血液循环的同时使得尺神经侧暴露并直接受到压迫。
fitting报告还给出了肩峰-肩峰宽度为41.2cm,使用弯把宽度为42cm,并调整手变角度为内撇。但从正视图看还是可以发现车把是略宽于肩宽的,且腕部有伸展方向的弯曲,这种向外侧的弯曲在路骑时还会被放大,所以个人觉得这可能是手麻的主要原因。因为我其实是肩偏窄的人,180cm的身高,42cm肩宽比我预期要大,个人认为可能是肉多导致测量有些许偏差,实际肩宽可能在40cm左右。
4. 车把过低、把立过长、车座过于靠前。这方面感觉问题可能不会很大,毕竟都是动态测量过的,唯一可能就是我的身体条件于身体素质不适应这种我认为的“偏pro”的设定。
希望吧友们可以结合我目前思考的方向再给予建议,太感谢了🙏不然真的要退出骑车了。
内心十分不甘啊,上学时候看了电影《破风》就梦想着骑公路车自由驰骋。但是中间考试、😷以及买不到车乱七八糟耽误了太多,好不容易刚骑了一千多公里又遇上手麻这种究极劝退情况,孩子太难了啊[泪]
2023年04月28日 14点04分 1
level 7
做个颈椎ct,还有腕部核磁,有的手麻是颈椎病,有的人手腕角度大点就压迫神经。还有你的车把宽度有问题。
2023年04月30日 14点04分 2
老哥,不懂就问:车把宽度有什么要求吗,是与肩同宽嘛?
2023年05月01日 01点05分
level 11
到处瞎溜 楼主
关键信息打错了,飞艇报告肩峰-肩峰宽度41.8cm,使用弯把宽度42cm
2023年04月30日 15点04分 4
正面拍的看不出肩和把直接的关系的,近大远小,你从后面拍可能就是另外的样子了,另外肩宽量的是骨点,跟肉多没关系
2023年05月01日 01点05分
吧务
level 13
我解决手麻的问题是坐垫后移,增加座舱空间,减少手部压力,然后手就不麻了
2023年04月30日 15点04分 5
@- 有加把立的准备,动了坐垫在安全线,就没再换把立
2023年04月30日 16点04分
@斯特拉K 水平移动坐垫影响的的是膝前量,坐垫位置确定后就不要动了,你这个情况实际上大概率是一开始坐垫就太靠前,身体重心在下肢力线前方了
2023年04月30日 23点04分
吧务
level 16
图一的红线是假设现在抓握一根木棍,此时木棍的朝向。正常上下把位,掌心是相对的,抓点两根木棍应该是竖直平行。站立时掌心相对的姿态按术语讲是前臂的半旋前,向下(站立时是朝后)是旋前。
图二是腕关节的部分,中立位是中间,左右分别是屈曲和伸展。图三腕关节姿态有比较明显的伸展。
在重画图三的时候还发现另一件事,图上的抓点设备在腕部显示不全,圆形的抓点设备变成了一个不规则方块,这也辅助判断图一前臂存在旋前。
桡偏还是尺偏在这两张图看不出来。
可能与车把宽度,手变内撇都有关系。车把宽度影响腕关节中立,手变内撇影响前臂,至于这是结果还是原因无法判断。手变形状我不了解所以不评价。
再想想,卡压的可能不是大鱼际,而是手掌根部。腕管出口,症状出现的位置也可能是全掌全指。
也不排除伸髋肌能力不足,信息不够无法判断,略过。重心分布信息不够,略过。仅能够把问题聚焦在局部,无法向其他位置拓展。
基于当前的判断逻辑,手变装正,手腕回到中立位且抓握时掌心相对,应该可以立刻缓解问题,如果是身体做不到这件事,则需要另外进行讨论。
当然不排除问题存在于肩颈胸或者整条上肢,周旁神经也是从中央神经发出来的,只是没有信息可以辅助判断,只能说神经科与影像科检查也是康复到必要组成部分。这让我想到之前建议楼主直接去找康复机构的事,我仍然觉得这是更好的选择。
最后问题可能仍然无法解决,以上仅我个人对这个前臂和手腕姿态做出思考,仅提供解决方向,不为观点与结论负责。冤有头债有主请去找收了你钱的人,这是他的任务。
2023年04月30日 17点04分 6
我看图第一感觉也是手腕握法奇怪,我把我的直把车全都改弯把了,就是为了让手腕立起来,他这个还是斜怼在车把上,手腕弯曲承重不麻就怪了,最后一张图,就算是山地车也是要求手腕下弯吧
2023年05月01日 01点05分
level 12
指不定手小,我握7020也是各种不舒服,但不至于手麻。换8170一切都ok了[滑稽]
2023年04月30日 18点04分 7
@冰河猛犸311 不,7020油缸太大了,时间长了的确有点硌手
2023年05月01日 09点05分
那这个问题就很难解决了[滑稽]
2023年04月30日 20点04分
我觉得7020超级舒服,以前的顺泰不舒服[笑尿]
2023年05月01日 04点05分
level 8
前3指麻就手变调正一些,后2指麻就坐垫调高0.几度,手小就调手变行程螺丝,虎口麻就换舒适的把带。都不行就去医院检查
2023年04月30日 23点04分 8
level 11
看得出来你前伸基本靠胸椎弯曲,其实这个应该70%靠转髋,剩下30%靠整条脊椎均匀弯曲。其实就是核心太弱加转髋受限,你提出的另外的原因都太边际了,不是主要的。理想状态是手轻轻搭在车把上,你能感觉到手掌和车把之间是一种类似浮动的状态。建议加强核心,多做拉伸,小腿腓肠肌,大腿后侧腘绳肌和臀肌,主要就是改善柔韧性和髋关节的灵活度。想要变快变强不只有车上的努力,车下的努力非常非常重要。
2023年05月01日 00点05分 9
我也觉得屈髋能座的更稳当,而且手就是扶在手变上,有的时候发力也是抓住了往回拉的感觉,不要有撑住的感觉。
2023年05月01日 01点05分
[小乖]我一直都是手撑着手变 为啥没有像哥们一样麻呢[疑问]
2023年05月01日 02点05分
弱弱的问一句什么叫前伸基本靠胸椎弯曲,胸椎本身就生理性的向前弯腰椎向后弯,这是怎么看出来的[汗]以及怎么做到整条脊柱均匀向前弯,不太可能吧
2023年05月01日 03点05分
但是目前这个握姿我确实是不舒服,手腕感觉别着劲
2023年05月01日 00点05分
level 11
肯定是你的问题 不是车的问题 更不是fitter的问题[滑稽]
2023年05月01日 00点05分 11
level 1
还有一种可能 高低肩
2023年05月01日 01点05分 12
level 10
戴手套时间久了麻,不带不麻但是出汗
2023年05月01日 01点05分 13
手套里面有垫子,买不带垫子的,公路车不应该有垫子
2023年05月03日 12点05分
level 13
我也容易手麻,所以手变都是放平的
2023年05月01日 02点05分 14
level 9
我在潭王路放坡长时间一个姿势也有点手麻,休息一会正常骑就没有了
2023年05月01日 02点05分 15
我这个不行,明显是异常性的,而且现在加重了
2023年05月01日 04点05分
level 11
我手完全不承重,不懂你说的手麻[滑稽]
2023年05月01日 05点05分 17
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