好久没有进吧里看看了，不知道吧里的朋友们怎么样？希望大家都会一点点好起来。
也希望我的一点小小的经验能够给一些朋友们带来一些帮助。
   我现在身高158厘米，体重60公斤。有人会笑我，胖子，你能有什么经验来给我们啊！
哈哈！其实我长得还算匀称，看来只是壮壮的。不过我的暴食证好了，身体很健康，想吃啥就吃啥，半年了体重一直也没长。
我个人认为，戒掉暴食关键就是心态。看你想要什么了。


又回来看大家了。我现在体重是55kg，比起上次留言轻了十斤。有时，不要总认为自己是病人，要把自己当成正常人，正常的吃饭。
只要每餐正常吃饭，不吃零食，不吐，坚持久了，你自然就会正常了。
刚开始会有点难，会有很想吃的冲动。你可以每餐为自己盛上一大碗菜，一大碗饭。不过瘾，还可以吃上两碗饭，只要在三餐之外不吃其他的就好了。
坚持久了，你就会看到成效！你要的是健康不是吗？得到健康的同时，你还会有意外的收获，一定要相信自己，坚持下来，希望看到你们的成功。

回复：4楼
哈哈，还是不要吃啦，腰果还是做成腰果虾仁吃吧！防止你一吃不可收拾！

我跟楼主一样一样的～我也好了，身高一样，好了后从95斤肥到105斤，不过正在下降，正常吃饭，还吃零食。