level 9
一餐吃个大排和一个鸡腿就70g蛋白质了，更别说还有鸡蛋，牛奶，豆腐等其他食物的摄入，一天吃个一百六七十克感觉绰绰有余。而一碗饭算200g的话，碳水才50g，一天吃两顿也就100g，远远低于每天所需的摄入。所以感觉蛋白质摄入完全够，而碳水十分匮乏。是我哪里算错了吗，大伙每天吃蛋白粉，真的必要吗，碳水又是如何补足的呢？
2023年03月10日 08点03分
1
level 9
100g大米或白面就有75g碳水了，你这一碗饭得加了多少水啊？
2023年03月12日 05点03分
3
level 8
哈哈哈哈绝了啊,你这大排鸡腿一顿三五百克?天天三顿这样硬造?
2023年03月13日 07点03分
4
