想请教一下，心率阈值应该怎么练才能提升呢？ - 公路车吧

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LukDuk 楼主

请教一下大佬们，平时静息心率大概55左右，骑车心率就140/160就到临界点，阈值大概就170左右，心率在160的时候还可以顶半个小时，一旦拉扯或者起伏路，心率上到170以上顶10分钟左右就爆了，这样子的话应该怎么练才能把心率顶上去呢？

2023年03月01日 09点03分 1