我只要停练，尿就不会有任何沉淀，也不会有什么泡泡，我一开始怀疑是蛋白质吃多了，导致的尿液沉淀，后来我减少了蛋白质，也有沉淀，这和运动量强度有关，也和自己的喝水多少有关，这样咋整啊，一练就容易运动性蛋白尿 和生理性尿液混浊。。。我以前去医院检查过，啥毛病没有。但是我经常练的过，经常运动性蛋白尿 和生理性尿液混浊对身体肯定不好。有啥办法吗？只有多喝水和减少训练强度和蛋白质摄入吗？

到底有问题没问题，如果经常锻炼，经常混浊，那对身体有害吗？

多喝水

不要想太多了 前怕狼后怕虎的 不要用科技就没事 我肌酸都不吃了

上来别练太狠慢慢增加强度，尿液浑浊就是运动过量了，或者是今天状态不好强行训练导致的，反正就是身体告诉你你运动过量了

生理性现象对人体无害

我是健身就尿频感觉，一小时一趟厕所

不健康状态，自已整自已。说了很多了，要普通常人正常吃饭。

那就少练，减重，或者停练？这也不是必须要练的。受个人体质因素，强行锻炼别把身体脏器搞坏了，到时得不偿失就晚了

及时补充水分就行，不用担心蛋白质摄入和强度问题，普通人基本练不到那个程度

少练或者停练 肾脏出问题了哭你都来不及哭