先自豪一把，偶从原来近两百斤减了将近60斤，现在没谁会说我胖得过分了。偶真的没有骗人咯。没有服用任何药物。我是运动加上控制饮食。但是后阶段由于学业没有时间运动，就单纯的节食，弄得现在抵抗力很差的，弄得我三天两头感冒，各位要吸取教训啦。偶自己慢慢摸索出一些局部减肥小诀窍，生活中随手可取的东西就能排上用场。哈哈。我的腰围由原来的近3尺减到现在的2尺2寸多。我很强悍吧，哈哈。先得意以下~~~

没人顶的说，自己顶一把。我的减肥秘方~~~5555~~~

怎么了？男女怎么了？

难过啊，没人顶的说~~

灭哈哈，有人支持了。表急，马上告诉你们。夏天减肥减小要快得多。早商会起来很早出门爬山，如果没有条件，可以考虑爬楼梯，多怕几个来回就可以了，回来冲一个澡，对了，在运动完后不要马上喝水，不然就前功尽弃了。而且尽量控制自己喝水量。稍事休息，可以进行早餐了，早餐可以考虑吃半边西瓜，西瓜时粗纤维的水果是减肥的不二选择。而且可以补充水分，滋润皮肤。中午吃饭控制在2两以内，男生的饭量我就不清楚了，多食蔬菜。米饭+肉类=脂肪，但并不是说不让吃肉，而是尽量少食带油盐的肉类，适宜减肥人士持的肉类有牛肉、鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、兔肉等。米饭+蔬菜=减肥最佳选择。（先休息一下，休息休息。等会再穿上来）

好像没什么反应，郁闷，才刚刚说完早上怎么运动，下午和晚上都还没说的。

haha，有动力了。到了下午2点或是3点的时候，可以考虑到游泳馆去，有消暑又减肥。回来以后2到3个小时内不要进食，是在抵挡不住美食，就吃一些水果。对了，去游泳不是叫你泡在水池里不动，那样反而会变胖，因为皮肤会溪水，人会变重。休息2到3个小时后，可以去健身房去了。具体怎样，等一下再说，因为我要去吃午饭了。

到健身房后先跑半个小时的跑步机，然后开始调整练习，稍事休息就可以去跳操了，街舞和瑜伽都是不错的选择。运动结束不要立马喝水，休息10到20分钟再喝，而且量不宜过大，不然就前功尽弃了。

偶当然还在减肥咯，我就是节食过度弄得抵抗力下降，现在身体很不好，所以现在吃得比较正常了。加油啊，努力吧，为了变美女~~~~我会继续上传一些我的减肥心得和秘诀的。：）

大家可以到我的空间里去交流一下啊，对了我比较喜欢阅读，也可以交流一下对好书的看法、心得。http://spaces.msn.com/lishuang198710/这个是我的空间啊。