level 2
有腰伤更需要去锻炼腰部，也就是硬拉，不过得用你可以维持正确姿势和不会产生腰痛的重量。
![[阴险]](/static/emoticons/u9634u9669.png)
吧务
level 14
器械腿屈伸，这个一般不会用到腰。
有腰伤更需要去锻炼腰部，也就是硬拉，不过得用你可以维持正确姿势和不会产生腰痛的重量。
2022年10月15日 10点10分
3
有腰伤更需要去锻炼腰部，也就是硬拉，不过得用你可以维持正确姿势和不会产生腰痛的重量。
是坐着抬腿的那个器材吗
2022年10月15日 12点10分
2022年10月15日 13点10分
![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
