请大佬来讲讲心率
跑步吧
全部回复
仅看楼主
level 6
ooo1a11 楼主
能说说心率与跑步的关系吗？我算有点跑步基础，不过时跑时不跑，我一般心率好像都这么多，不知道怎么样。有一个月没跑了，前两天跑了个2公里多，今天跑个5公里。
2022年09月05日 13点09分 1
level 12
用户名被屏蔽😈
不知你想知道什么，健身跑以有氧为主，不用考虑配速。如果是有竞速的想法，练习长跑也是有70-80%有氧跑，有氧心率小于最大心率的80%。从你这张图看，己经是乳酸门槛跑的程度，要详细划分心率区间，要知道你的最大心率和静息心率
2022年09月05日 14点09分 2
level 9
贴吧用户_QSe2Ke7
手表都显示你极限了，太高了。
2022年09月05日 15点09分 3
level 3
竹子吃熊掌
。。。。你这个心率太高了 要注意安全啊。。
2022年09月05日 15点09分 4
level 13
pour~
心率越高,对心脏负荷越大.放慢速度,堆跑量.但如果你经常停跑的话,心率可能会很高,.
2022年09月05日 15点09分 5
level 8
支持大梅
先降一分钟的配速吧，看看五公里后心率多少
2022年09月05日 15点09分 6
ooo1a11
好的，我去试试
2022年09月06日 03点09分
法喜寺大师兄
配速太高了，7分配速试试
2022年09月06日 11点09分
level 12
基普他哥
你年龄多大了？这很关键
2022年09月05日 16点09分 7
ooo1a11
今年18
2022年09月06日 02点09分
扫开盘
@ooo1a11 年轻高点没事
2022年09月06日 13点09分
level 12
常在河边跑
哈哈，其实还是心魔作怪，因为数据都出来了，你没理由看不出心率大部分时间心率高得离谱，但心里还抱一丢丢希望别人跟你说没事，估计楼主是属于比较年轻的比较好强[你懂的]
2022年09月05日 16点09分 8
ooo1a11
平时还是有想提速的
2022年09月06日 02点09分
level 3
凤凰肥肥
心率太高了，容易出问题的，降配速，不丢人，基础打好了，才能建成摩天大楼，兄弟
2022年09月05日 23点09分 9
level 6
joel83
心率高，步幅低，这样跑几次要出问题的。 降速度，降心率，提高步幅和步频
2022年09月06日 01点09分 10
level 6
HG_Seven
这么跑下去，下次你发帖就是受伤贴了兄弟，降速降速
2022年09月06日 02点09分 11
level 11
爱斯基摩兵
不懂就百度一下吧
2022年09月06日 02点09分 12
level 6
ooo1a11 楼主
好的，谢谢大家，我以后会注意的。不过都这么跑了很久了
2022年09月06日 02点09分 13
level 1
路漫漫🐴慢慢骑
体感不难受，普通跑者这配速应该也是170-185区间
2022年09月06日 04点09分 15
1 2 尾页