本文主要参考吴敬平，李隼两位教练指导业余选手的一些视频。以及自己的一些体会。谈一谈对于ABS球拉球的一些理解。
一. ABS球本身的特点
（1）ABS球旋转弱，重量重。更难打出速度，但是不用做太多摩擦。
（2）ABS球落台以后会往上蹦，所以更容易拉飞，但是下网的可能性下降了，所以要更多防止球飞出台。
二.ABS球拉球的要点 “抢快点，压重心，紧动作”
（1）抢快点。ABS球要拉出质量一定要在上升期击球，一般是上升高点或者上升后期。这样可以更好借力拉出速度，另外一个原因是ABS球落台以后往上蹦，点晚了很容易被球顶死。
（2）压重心。在上升期拉球，因为球是往上往前走的，所以这时候想要合上球的力，板面略压，发力应该向前而且稍微往下一点有压着球摩擦的感觉。千万不要往上摩擦，很容易飞。当然这里的压制指的是重心，正手腰胯，反手胸部要有点把球压在球台上往前送的感觉。进一步的双腿间重心上下起伏应该比较小，击球的瞬间重心有往前带点下压的感觉击球，顺势重心正手落在右脚，反手落在左脚完成动作。注意这个重心下压收住的动作非常很重要，对于业余来说比蹬的那一下还要重要，重心能收住球的成功率和稳定性才能上来，蹬的那一下发力越充分质量越高，但是业余肯定先是会用身体拉球在提高质量。 拉下旋球一样拉上升期，板面也相比传统的压一点，相比上旋球就是多引拍，重心更低一点，这样前顶时候自然有一个向上的力，但是还是主要要能压住球向前摩擦，这样才有质量，下旋球能不能拉起来不取决你向上挥多少手，而是你你身体发力重心上来那一下够不够紧凑。
（3）紧动作。简单说ABS球拉球手上动作要小，但是身体发力要更充分，因为不需要加太多摩擦，但是要身体前顶打出速度。所以基本上简单说大家拉球要多研究体会重心交换的感觉，手上不用太注意，基本重心交换能做好，手臂顺着会就可以了。很多球友总喜欢正手研究小臂，反手研究手腕的动作其实是南辕北辙，其实手上不要错的太离谱，重心交换，身体能发上力做好稳定率和质量都能保证。你身体用好了，手上不用研究自然知道什么是对的，随着身体动，能和身体发力最协调的就是对的。
注一：攻球没练好不要练拉球，这里是体会身体引拍的感觉，不然很容易用手压球，那样肯定一压一个下网。而且反手会养成翻腕的错误习惯。
注二：拉下旋球虽然是以向前为主，但是初学时候可以先练习向上摩擦，把球摩擦起来再向前加质量。
参考视频，我截下图就不发链接了，怕被吞，大家可以自己去B站看。

注三:虽然ABS球拉球时候要拉出质量要抢上升期拉，压住球摩擦。但是在初学时，拉上旋球可以拉下降期体会向上摩擦球的感觉，这样可以培养手感。另外每次练球时可以先对拉一下，拉下降期往上发力摩擦，热一热身体和手感再打多球。

注四: 一般国家队教练和选手提到的撞击和摩擦是指的击球时的发力方向，力可以在水平和垂直两个方向分解，垂直的叫摩擦，水平的叫撞击。当然一样的，发力方向永远指的是身体和重心的方向不是手臂，手臂没有方向，随着身体动就可以了。

注五: 在重心交换做好的情况下，可以体会把身体的力量集中在指尖去击球和控制拍面的感觉，这样可以提高质量和稳定性，也学会更好控制落点。直板正手靠中指的指尖，拇指配合控制拍面，反手靠食指，中指配合引导发力方向控制拍面。横拍正手靠食指，反手靠中指。不要提前体会手指的控制，会养成手腕手指乱晃的习惯。

好贴bd

讲的很好 昨晚研究一晚上 和你的内容基本一致

说的有意思，建议楼主上一段你打球的视频，和大家分享一下你打球的感受，再说了，你敲一堆字，没干货，可惜了！

首先得进国家队，才能学

楼主分析得很好，要是能给个视频链接就更好了

正手重心顺势落在右脚反手落在左脚完成动作？不理解？

理论的东西不复杂，身体做不到咋整

abs球往下沉才对，速度慢，所以才要抢上升期。

技术贴，照着找体会

抢上升期是因为现在球速慢了，有时间去抢，有这个能力，不管30还是赛璐珞，打上升期的球就是有威胁，要搞清楚原因和结果

看了学不会系列教学