三个月减脂增肌
健身吧
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level 9
飞梦不思议 楼主
因为主要是减掉20多斤肉。平时训练主做力量训练，力量完接2-30分钟有氧，加上饮食控制碳水，高蛋白饮食。不到3个月练成这样也会被人喷。我只是训练的时候不划水而已，平时背和胸练的多一点
2022年07月27日 08点07分 1
level 1
贴吧用户_GUJ4D17
现实中相当不错了，健身吧的话，垃圾水平[太开心]
2022年07月27日 09点07分 2
level 9
jerrywong8603
别扣造型骗人了，就那样，入门都没入门！
2022年07月27日 09点07分 3
吧务
level 15
思考者猪er⚡
还可以了大佬，但还得好好练。提高的不只有摄影和修图技能。
2022年07月27日 09点07分 4
level 9
飞梦不思议 楼主
这是最近的状态，71kg
2023年01月08日 21点01分 6
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