飞梦不思议 飞梦不思议
签名是一种态度，我想我可以更酷...
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这是我练了两年的样子，体脂想再减低一点，太难了
冬训肯吃苦，开春猛如虎
健身一年半。有幸一直有录视频的习惯
第一次推起90kg，那种感觉太美妙了
健身一年了
兄弟们，说说你必须要减肥的原因 我是家族遗传高血糖
减肥半年的身体状态，翻我主页有之前的视频，可以对比变化
大叔的半年变化 划水练了半年，变化也是可以看出一丢丢了
记录自己一步步变好，时间久点。不定期更新 起初于2022年5月，由于疫情封控，我被封在学校里出不去，看着自己前几年不注意饮食，平时打游戏，不运动喝肥仔快乐水，各种零食嘎嘎造，有天我照镜子不敢相信镜子里脸大腰圆的自己，我决定要改变一下自己，对自己的人生负责，我想人生只有一次，为什么我要变成油腻大叔呢，我可是那个自己认为的少年呀。就开始了运动
三个月减脂增肌 因为主要是减掉20多斤肉。平时训练主做力量训练，力量完接2-30分钟有氧，加上饮食控制碳水，高蛋白饮食。不到3个月练成这样也会被人喷。我只是训练的时候不划水而已，平时背和胸练的多一点
7月23号拍好的视频，现在发一下，希望给正在减脂增肌的朋友一点鼓励，你走出第一步你就已经成功了
健身两个月的身体变化，不敢说练的多好，但身体给我的正面反馈是很不错的
分享下，练了两个月的身体变化
这套衣服什么时候返场，想死我了 入坑晚，这个衣服是我认为最符合特种兵风格的一套了
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