最大摄氧量越跑越差，43降到35，还有比我更惨的吗？
跑步吧
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xiaj06 楼主
34岁，男，120+体重，今年二月开始跑步，3公里，六分半配速，一个月后加到5公里，频率低，一周1-2次。
问题来了，二月时候摄氧量43，一路下滑，42 41 39 38 37 35，最后稳定在35了…
跑量太少，所以跑起来心率很高，后来就开始降低速度压心率，提高步频，但这些也不应该影响摄氧量指标吧？设备是华为手环6。
2022年06月09日 12点06分 1
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倔强的边佳稳
我60降到了51
2022年06月09日 14点06分 2
xiaj06
你这个降太多了吧，不过还是很强啊
2022年06月10日 01点06分
无法使用名字
我现在摄氧量预估在46左右，用丹尼尔斯经典跑步训练法的表格推算的，如果是60的话全马可以稳定破三了
2023年10月18日 17点10分
level 7
ziranbenwuse
最大摄氧量指人体进行最大负荷运动时，单位时间内所能摄入的氧气量。所以好像得尽全力跑才能让这个数变高吧，我也是这个越来越低，跑了一个月从51变成48了，明明跑力指数越来越高的，所以还是得时不时挑战下自己最快速度吧。
2022年06月09日 16点06分 3
xiaj06
我2月时候，无论是快走还是跑步摄氧量都比现在高，这个应该跟跑步速度没关系吧？等我有氧能力提高，心率压下来以后，再试试不压心率提速跑一下，看看结果
2022年06月10日 01点06分
level 7
勃基酸º
同华为，我是先降然后再慢慢提升[喷]
2022年06月09日 17点06分 4
level 12
🔥玉枫龍
我的小米手环4没这功能，要说心率我感觉跟气温关系很大，凉快的时候心率就低一点，我刚跑了1个月，大部分时候是隔天跑5公里。我也34，身高169，体重127。
2022年06月10日 01点06分 5
西北侃爷🐯
小米的东西都是智商税，换个好点的手表
2022年06月10日 03点06分
level 12
三天两跑不吃菜
初始数据只是估算，跑的越多越接近真实，不停往下降说明你是基础实在太菜了，多练练慢慢就提高了。
2022年06月10日 02点06分 6
xiaj06
扎心了老铁
2022年06月10日 07点06分
level 12
Hou十三
自从带上华为GT2，47－48浮动快4个月了[喷]
2022年06月10日 03点06分 7
抵不过9
同gt2，我刚开始跑58（初始数据大概率不准），跑了一个星期断崖式下降到47，跑了2个多月现在才到55
2023年10月17日 03点10分
level 1
感性的honny
我也是，
2022年07月07日 11点07分 9
level 11
shancheng230
跑了半个月从53降到了52
2022年07月13日 03点07分 10
level 11
肉夹馍🥙🥙
我也是最近在降，每天都跑，而且最近一直pb，最大摄氧量从47.3掉到了46.7，郁闷
2022年08月31日 03点08分 11
level 11
槐南王1688
都很长时间不关注这个了，以前是41-43吧，47岁。 不知道会不会随着跑量增加而提高
2022年09月06日 01点09分 12
level 6
HG_Seven
摄氧量得跑间歇和高强度才会提高，你有氧的跑量越多，就会越轻松，同样8分配，你以前是150的心率，跑个几个月，8分配心率就掉到140了，肌肉运动的效率越来越高，需要的氧气也不需要那么多，所以最大摄氧量自然会掉的
2022年09月06日 02点09分 13
xiaj06
收到，多谢，我已经开始适度跑一些冲刺了，间歇现在还早，过段时间再说
2022年09月06日 05点09分
level 9
飞翔的相机
13多的配速这是慢走吧
2022年09月06日 05点09分 14
level 6
落花春风
越来越精确！
2022年10月24日 02点10分 15
level 1
了疯底彻
我37降到了29，还有继续下降的趋势[汗]
2022年12月15日 23点12分 16
应该换个名字了吧
我掉了一次后直接上到了59
2022年12月29日 08点12分
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