level 8
现在这么好的天气不跑实在心里痒痒 跑了么感觉跑一半有点不想跑
2022年06月06日 23点06分
1
level 13
还是建议一周休息个一两天，拉长距离跑一休一或一周跑4不舒服么
2022年06月07日 00点06分
3
level 1
根据自身状况来安排，跑二休一，或者跑三休一。也可适当增加距离或者提高速度再休息。总之休息是必不可少的。
2022年06月07日 01点06分
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level 15
看第二天恢复程度，天天五公里，一个月150公里，量不大不小，身体素质好的没事，自己感觉吧，适合自己的才是最好的。
2022年06月07日 03点06分
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level 7
参考心率会准一点。运动手表也会给出休息建议。只会长不会短。
2022年06月07日 17点06分
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level 10
根据自己体感来调整，感到疲惫就适当休息，感到兴奋就适当多少点或者稍快点
2022年06月07日 23点06分
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level 1
跑步又不是强制的任务，是个人爱好，觉得想跑就继续跑，不想跑就休息。一周有四五次锻炼也够了
2022年06月08日 00点06分
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level 1
不想跑，今天就给自己放个假。我比较随缘，2天不跑，再跑然后有时候不仅省劲速度还能提上去不少
2022年06月08日 01点06分
14
level 1
17年我跑四个月5公里不休没事，现在我跑半个月膝盖就疼了。目前一周一次了，可能要大休15或30天
2022年06月08日 05点06分
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