真诚请教各位大佬睡眠问题
健美吧
全部回复
仅看楼主
level 10
我爱你宝贝儿香 楼主
晚上锻炼完老是睡不着，练的状态越好越睡不着，怎么解决！
2022年05月25日 03点05分 1
level 10
我爱你宝贝儿香 楼主
昨晚锻炼完才九点多，洗完澡十点多上床，硬是三点多才睡着，躺床上毫无困意[呵呵]我这点可怜的肉感觉要掉完
2022年05月25日 03点05分 2
level 10
我爱你宝贝儿香 楼主
困扰很久了，怎么才能尽快睡着，大佬们不吝赐教[呵呵]
2022年05月25日 03点05分 3
level 14
_逍遥哥哥_
[笑眼]
2022年05月25日 04点05分 4
我爱你宝贝儿香
看别人掉肉这么开心吗兄弟[小乖]
2022年05月25日 06点05分
吧务
level 16
思考者猪er⚡
跪拜大佬！你的状态可好了。巨胸巨兽。
跪求大佬生活规律，就好了。
2022年05月25日 05点05分 5
我爱你宝贝儿香
可怜的小肌肉这就掉没了[呵呵]
2022年05月25日 06点05分
level 1
udake
我也是 哈哈
2022年05月25日 08点05分 6
我爱你宝贝儿香
你都怎么解决的[呵呵]
2022年05月25日 08点05分
udake
@我爱你宝贝儿香 解决不了啊，你解决了告诉我一声，我这健身房都关了一个月没练天天特别困
2022年05月25日 10点05分
level 10
我爱你宝贝儿香 楼主
昨晚的充血状态
2022年05月25日 09点05分 7
level 16
元系超人💍
经验+了
2022年05月26日 02点05分 8
level 1
松花江秋刀鱼
不要只练一个地方
2022年05月31日 02点05分 9
level 2
带师♋
正常.打个飞机就能睡着了
2022年05月31日 07点05分 10
level 4
正牌中国钢铁侠
那试试早上训练，我经常就早上训练，洗个澡再工作，精神头更好
2022年06月04日 19点06分 11
我爱你宝贝儿香
挺羡慕能早睡早起的人，我是属于主要精力都在晚上，已经很晚才能睡着了，真的起不来[呵呵]
2022年06月05日 03点06分
level 1
千影大大🌊
如果你躺在床上身体很疲乏但是精神头还很足并且闭着眼努力想入睡但始终放松不下来，那大概率是皮质醇作祟，洗完澡不要急着睡，坐着看看电影来顿夜宵，给自己个心理暗示，现在才10点还很早12点睡也不算晚，这是我个人总结出来比较有效的降低皮质醇影响的放松手段
2022年06月05日 04点06分 12
1