健身9个月，卧推50，深蹲100，硬拉105，是不是废了
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仅看楼主
level 6
离谱😅 楼主
有种越练越差的感觉，还搞到股四头肌肌腱炎，目前推拉腿练2休1（本来3休1，但腿伤了），毫无痕迹，体脂略高大佬们告诉我该如何调整
2022年05月12日 09点05分 1
level 6
离谱😅 楼主
现在的体型
2022年05月12日 09点05分 2
level 13
魔☞💍☜戒
养好伤再说
2022年05月12日 15点05分 4
离谱😅
确定，再伤没得练了
2022年05月13日 00点05分
level 4
所得的大神
[笑眼][笑眼]看惯了大佬，在看你这个，你确定不是9天吗？[阴险]
2022年05月12日 16点05分 5
离谱😅
我也觉得[阴险]
2022年05月13日 00点05分
玄青真人😈
@离谱😅 没什么接近，自己练就是这样，那么花很多钱，要么花时间
2022年05月13日 12点05分
level 10
康塔多⚡
你这上半身不大行啊。。我55KG也推50KG勉强12下。
2022年05月13日 00点05分 6
离谱😅
上半身我感觉毫无进步，起码深蹲从刚进健身房的40到现在100，推真的没多大差别
2022年05月13日 02点05分
康塔多⚡
@离谱😅 我和你相反，我深蹲没进步，卧推60KG，5下。深蹲67.5KG，5下。 上半身看着比你痕迹好些
2022年05月13日 02点05分
level 7
真可爱捏😁
最大卧推50还是50做组啊[惊哭]我六个月硬拉105极限（不练蹲拉），卧推60做组没测最大
2022年05月13日 01点05分 7
离谱😅
50只能推5个，所以说，练废了
2022年05月13日 02点05分
level 12
常健身勤跑步💥
我是一年左右，之前没有架子玩的重量很轻，也没地方做引体向上。这个架子是今年过年那段时间买的 可以做引体向上也可以做卧推深蹲架，现在卧推55kg做组 每组12个做12组。深蹲65kg做组 每组20号[乖]
2022年05月13日 06点05分 8
常健身勤跑步💥
@见吉在田🍗 我选择多做一些 一组推几个没什么意思
2022年05月13日 13点05分
楼主ai骗回复
@见吉在田🍗 我比层主小还能65做组
2022年05月13日 14点05分
见吉在田🍗
你这个肉量 卧推应该可以搞六七十做组了
2022年05月13日 12点05分
level 1
zarrocº
我怀疑你推的50斤[笑眼][笑眼][笑眼][笑眼]50kg这胸型也太拉了吧
2022年05月13日 06点05分 9
帖巴用户▫-▫
55公斤还12组
2022年05月13日 07点05分
level 9
Alice💢🔥
按正常人来说，卧推重量应该是深蹲硬拉的百分之多少
2022年05月13日 06点05分 11
level 9
林黛玉倒拔垂杨柳
你健身是为了肌肉还是为了力量举呢？
2022年05月13日 06点05分 12
level 10
自律每一天
这……
2022年05月13日 06点05分 13
level 1
一路破😈
要体型 吃是关键 要重量 最好有个小伙伴
2022年05月13日 06点05分 14
level 9
此爱覆山海Ω
10个月，体重73，卧推65做组，硬拉深蹲没做过，腰反弓，做这个跟难受。
2022年05月13日 06点05分 15
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