加油楼主！

加油兄弟

晚上不要做运动，频繁遗近jin本来就是戒过程中的拦路虎，保持修心，坚持锻炼，同时避免yi精的因素，体质好了，yi精自然就少了

楼主你遗精的原因是不是做春梦？
如果不是的话还有原因是不是身体阴阳不平衡，体内虚火旺盛？
建议可以看下中医

建议慢慢戒掉午睡，改为中午冥想或打坐，或者把午睡时间控制在20分钟左右，加油，还有就是一定不能急，健身需要慢慢来，放平心态

加油师兄，一定要突破自我，平时做到修心断念，饮食清淡，作息规律，适当运动和做一些养生功法

我的情况是没戒之前还没感觉，戒一段时间后对吃肉就比较敏感，一吃肉就容易遗精和欲望高，我是睡吉祥卧加饮食清淡来控制的，少吃肉做吉祥卧，不吃韭菜洋葱等，希望对你有帮助，加油。

午睡太久了，即使很累也不能睡两个小时。久卧伤气，也容易遗精的。有梦而遗是心不净，说明黄毒还有存留。加强修心，积累正能量，远离负能量。加油！！

午睡减少一点，半个小时差不多了，中午睡多了晚上不好睡，适当就好，遗精方面深有体会，一个月遗精10次，金匮要略里面说的，春夏剧，秋冬好一些，如果单单只是遗精无其他症状可以试试仲景桂枝龙骨牡蛎汤，这个方剂调补阴阳有效果，遗精也有效果，如果还有其他症状久不要用这个，吃了上火也不要用，中医讲一症一方，实在不得行必须还是找个靠谱中医，因为太严重确实人非圣人，又非修道之人，阴阳不平衡，确实还是要看药物帮助，仲景桂枝龙骨牡蛎汤你可试试，或者小建中汤亦可，如果相火旺多用于夜半淫梦可以用小建中汤，遗精滑精无梦虚滑可以试试桂枝龙骨牡蛎汤，虽然是经方安全也是不安全的。有什么不懂可以问我，我懂得尽量告诉你，心要正真的，如果吃药还想那些东西，这个病真的永远好不了，我深有体会

有没有啥记录天数的软件

可以睡前做点固肾功，饮食清淡少喝水，多看文章，修心断念

可以服金锁固精丸，九芝堂的，我吃了效果不错。

师兄什么戒色十规

断意淫，好好戒

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