因为失眠而吃上米氮平。不得不说没有在失眠的第一时间接触到克莱尔，威克斯医生，没有接触到认知疗法，是我人生的一大遗憾。
失眠时，西医给我诊断为抑郁症，可我真的有抑郁症吗?我觉得自己没有，因为我一直很开朗，只是那段突然失眠的日子里，被恐惧围绕，但至少有两个中医高手给我诊断过，我没有抑郁症，倒是有一点点焦虑。然后稀里糊涂的吃上了米氮平，别人吃米氮平，吃完就睡得昏天暗地，我吃一粒没感觉。医生让我坚持。坚持了一个多月，还是找中医开了药才睡着。那段日子可真怀念，一觉从晚上十一点睡到早上七点。可这个时候，米氮平已经难以戒掉了。
第一次，戒断米氮平是在吃药两三个月后，那会不懂，直接停了四五天，生不如死。然后到了九个月的时候，减到八分之一再戒断，坚持了一个多星期，依旧扛不住。最后，我吃了一个多月三十二分之一，再停，终于不那么难以忍受了。目前，已经停药个把月。胃口还行，睡眠不稳定，反正能睡着吧。精神状态一般，有时候疲倦。中医诊断也没有说我肝郁了。应该算是戒断成功了。
个人经验，在中国，找西医治疗失眠就是一个错误。我反复问过医生，米氮平对心脏有没有影响(因为我当时在网上看到过有人这样说)，他说没有。结果吃了一年，我好端端的心脏出现器质性病变，还好只是初期。
帮助我戒药的几大法宝：一是认知调整，二是中医调理，三是健身气功易筋经，四是多和朋友交流互动，五是多到户外走走。
我相信，我会慢慢好起来的，加油!

希望失眠的朋友们引以为戒!改变认知才是治疗失眠的最优解。

人的体质不同吧。

不要练八段锦，直接上国体易筋经，治疗失眠比八段锦好

似乎停药成功了，最近能吃能睡

你说完全恢复也没有，但从彻夜失眠恢复到六个小时左右了。只要是练习易筋经，中药，针灸，加认知改变。

几个月，然后就是停药花了一年，现在状态还在持续向好。

戒断第两个月了，状态越来越好。为自己加油。奥利给。

不断药等死，吃出心脏问题来了。

我吃米氮平是没什么用的。你吃好像有点用啊。据说，这个药要一个星期才会见效。

坏时四五个小时，好时八个小时。

断都断了快半年了，你跟我说不能随意断药。

你这是心理原因多过生理原因。

慢慢来，会好的

不要紧，不要当回事，会好的