说吹气球能锻炼心肺，不知道对跑步时的心率耐力有提升不？
跑步吧
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level 9
共鸣吉吉 楼主
准备买点气球，每天吹50次，据说可以锻炼心肺，提升心肺耐力，不知道这个方法可行不？求大佬解答！
2022年03月10日 07点03分 1
level 13
有点强迫症。
。。。这不是废话吗，你没有心肺相关的病又不是老人，肯定行啊。
2022年03月10日 08点03分 2
level 12
坐禅者
你把地球吹破了。
2022年03月10日 08点03分 3
level 13
figdjufhj
只要坚持跑，最先锻炼出来的就是心肺能力，其次是肌肉，最后最难的是关键筋膜。练伤肌肉的有，练伤关节的多，练伤心肺的稀少吧。
2022年03月10日 08点03分 4
共鸣吉吉
我是因为刚开始跑步，有氧基础还没打好，所以想通过锻炼心肺，多管齐下，这样是不是能好点，更快点。
2022年03月10日 08点03分
figdjufhj
@共鸣吉吉 有氧基础没打好，正好放慢速度，给肌肉和筋膜更多的时间来慢慢锻炼。你的有氧基础和心肺能力，总是会比其他部位更早锻炼出来。应该把精力放在拉伸筋膜，按摩肌肉，关节恢复上。
2022年03月10日 10点03分
共鸣吉吉
@figdjufhj 是吗？好的谢谢，我每天中午饭后一个小时都做拉伸，力量练习，筋膜枪按摩肌肉
2022年03月10日 12点03分
level 12
💢借诗还魂💢
还用买气球吗
每天深呼吸100次就行了！
2022年03月10日 08点03分 5
共鸣吉吉
是吗？我试试
2022年03月10日 08点03分
💢借诗还魂💢
@共鸣吉吉 必须的，深呼吸就能达到你的目的，简单方便！
2022年03月10日 08点03分
level 13
ququ9060885
心肺不知道能不能锻炼，不过腮帮子疼是肯定的，也许还有附加小惊喜，腮帮子变大了
2022年03月10日 08点03分 6
共鸣吉吉
[黑线]不要吓我
2022年03月10日 08点03分
level 11
贴吧用户_07UP3JZ
练心肺要毛气球 跑步不就是练心肺
2022年03月10日 09点03分 7
level 12
用户名被屏蔽😈
建议吹篮球或吹排球，锻炼效果更好[你懂的]
2022年03月10日 09点03分 8
level 1
银河之风
有现成的牛比不吹，买啥气球呀！[哈哈]
2022年03月11日 02点03分 9
level 1
不将就🍦
没啥大用，只能锻炼肺活量，肺活量都懂吧？学校测试过，但是和跑步的那种心肺耐力还是有区别的。
2022年03月11日 14点03分 11
level 9
jiupiniu
会头晕
2022年03月11日 17点03分 12
level 11
租个腿去跑步👻
吹气球可以练习腹式呼吸，胸式呼吸是吸气发力，呼气放松，腹式呼吸是吸气放松，呼气发力，要把气球吹起来呼气压力要大，必须腹式呼吸
2022年03月13日 01点03分 13
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