过了一个年变成了弱鸡了 - 跑步吧

level 9

读__月楼主

过了一个年十几天没有跑，耗氧能力掉了三个感觉身上没劲，肺不够用，跑完咳痰，提不上速，是不是回家二手烟吸多了。努力一个月恢复吧。

2022年02月15日 08点02分 1

level 12

我10天没跑，就感觉喘不过气。恢复了几次，现在正常了。跑步真的是要规律性坚持下去

2022年02月15日 09点02分 2

读__月

我估计也是断跑引起的，这是回来后跑第三次了。心肺功能还是不能完全打开

2022年02月15日 10点02分

level 9

shghero

不光是断跑问题，估计还吃胖了，我才过年5天就胖了一斤，配速减了10秒

2022年02月15日 10点02分 3

读__月

最近我老婆坐月子，我胖了5斤，不过年前我就发现自己胖了，过年期间没有胖。最近断碳，少吃，估计一个月能够瘦下去。过年回家来回开车3000多km也把人造的够呛。不知道什么原因一下子就变成弱鸡了。

2022年02月15日 10点02分

level 13

很快能恢复的，

2022年02月16日 02点02分 4

level 7

一样的，过个年半个月没跑，长了2斤，跑个3km就觉得跑不动了。

2022年02月16日 03点02分 5

level 9

读__月楼主

节食减肥，跳绳恢复有氧。不然真成废柴了。

2022年02月18日 13点02分 6

level 9

读__月楼主

有氧恢复中，不谈过往，努力奔跑。

2022年02月19日 15点02分 8

level 9

读__月楼主

节食几天，晚上忍不住吃了一点五花肉，跳绳45分钟补有氧，把吃的消耗掉。人到中年很容易发福啊！

2022年02月20日 13点02分 9