读__月的个人资料

为什么没有车评人说国产车的短板，都一个劲的跨国产的好。家里一个11款君威，10年上牌。一个15款科鲁兹掀背。最近打算换车，看来很多车评人说国产车崛起了。我也抱着期待的心情去试了几款国产SUV。试完给我的感觉，国产车内饰绝对豪华，车技绝对智能。不过底盘调教嘛，还有很大的进步空间。就说我试驾其中一款带cdc悬挂的suv，不能说名字，会被喷。给我和老婆的感觉就是底盘还没有家里君威好。过个减速带就像开船一样要晃几下才能稳定车身。君威给人的感觉就是韧弹，能够一下稳住车身，感觉还不颠簸。国产车的底盘调校是短板，现在各种堆料，就是弥补调教上短板，堆料后下限高。没有足够的大数据支撑，和几十年的经验积累，而且国产喜欢把钱花在看得见的地方，底盘调教真的是把钱花在看不见的地方。还有就是转向迟钝，方向转打到位置后，车轮不会立马响应，总感觉慢半拍。不是不精准，就是单纯的慢半拍，过点时间也能精准的转到位置，如果需要急操控，就需要多打方向盘，车轮转到位置后再回方向盘。

07-15[求助咨询]SD卡槽直接插入sd卡作为笔记本扩容求教各位大神，我的电脑存储满了，电脑自带SD卡槽，请问可以插入SD，来当硬盘使用吗？基本上不拔卡了。请问有没有什么隐患。

30岁男求职业手艺推荐我的侄子30岁，因为毕业后响应了大学生自主创业的号召，结果你们可以预料。马上30岁了，想学个手艺傍身，以便以后可以安家立业，他想学Java，和工程造价。Java被我否定了，30岁都是程序员生涯晚期了，他才入行肯定不行。工程造价没有带，不知道好入行不。我的行业技术壁垒太高，也带不了。我建议他学焊工或者钳工，只要吃点苦，在哪里都不愁找工作，加上有点文化能够，学看图也容易。求吧友指点一下，哪个行业值得去学习，前景怎么样？毕竟30岁过后也经不起折腾了，也容不得他再三心二意了。

理性讨论奥密克戎，不攻击人生如题理性讨论奥密克戎，帮助大家认识这个病症。目前已知我周边的洋人大体症状有，第一个我前同事，小组10个人，洋人5个，她也中招，没有发烧，轻微鼻塞，普通感冒就好了。第二个现同事，高烧40.5，喝水都难以下咽，喉咙如同刀割，翻身都困难。第三个我女儿的同学，在学校被筛查出来，现在我女儿也在家隔离，这个孩子和他的家人没有表现出任何一点不舒服。至于我是不是洋人，我也不知道，没买到抗原，就没有检测。我的症状就是鼻腔有点上火的感觉，有点困，身上肌肉酸胀，就像剧烈运动完身上乳酸堆积的感觉。吃了几包感冒冲剂好了。很多封控党的朋友说出个门取个快递就被传染了，外面被洋人包围。高烧多少40°，身体剧烈疼痛胜过分娩。我们姑且认为他们的描述属实，试问这样的症状摊谁身上还能活蹦乱跳的出门吗？各单位还能筛查出那么多洋人，明知道有筛查还去撞枪口，自己在治疗不香么。同时还是要相信大多数人知道自己是洋人都会居家隔离，不会出门祸祸别人（不排除个别人就是要出门散播种子）。为什么外面还有那么奔跑的洋人，为什么还能筛查那么人洋人出来。只有一种解释他们都不知道自己是洋人。才会去上学，才会去工作，可以正常的做任何事情。也就是说很多洋人的症状不影响学习和工作。他不知道自己杨过。也就不回来发贴分享症状。除了吧友分享的病症，这也是我们需要看到的一面。

马孔多韧劲儿3.0开箱测评前段时间种草韧劲儿3.0，趁着双十一拔草了。黄色42.5码。简单聊聊对这鞋的感受。开箱扑鼻而来的气味，瞬间浇灭了我对这鞋的憧憬。这点确实需要改善。不建议把这个新鞋放入门的鞋架上，放外阳台上晒几天或许会好一点。先聊聊这鞋的颜值，实物比照片好看，没有图片那么圆润，颜色也更加靓丽，颜值确实打动了我。我称了这鞋的重量，左脚为223，右脚218，这点品控还不错，重量也和他宣称的轻质跑鞋相吻合。一体式鞋舌，不过鞋舌没有根据不同部位分别编制弹力和厚度，也就是脚背和脚两边弹力和厚度一致，个人觉得把脚背处编制的更厚实更紧密，才能体现一体式鞋舌的优势。m大log压胶配合鞋带的感觉不错，能够感受到鞋带束缚住脚背。内部的走线确实惨不忍睹，连越南和菲律宾的做工都不及。不知道是学徒工干的，还是对这块没有品控。我的体重62kg，上脚的感受，这鞋韧弹和名字很像有股韧劲儿，无论是前脚掌还是后跟都很韧弹。但是韧劲儿也掩盖不住这鞋的瑕疵，就是前脚掌的包裹，即使系紧鞋带，前脚掌也在里面晃动。更难受的是跟差17mm，像是在踮着脚跑步，足尖上翘4cm左右，往前脚掌过渡的时候能够感受猛的翻滚，这种翻滚特别不流畅，过了趾骨后，就突然变得迅猛，如果有人猛推你一把，被迫往前抬腿。我的步频190上下，就吃翻滚的鞋，这鞋的翻滚让我觉得驾驭不了，主要是小腿肌肉拉扯的很不自然，像是穿着高跟鞋被迫的前脚掌着地。我本来就是偏前脚掌着地的，任然觉得穿这鞋给我跟腱压力很大。和碳板跑鞋就差一个碳板，太过激进，太过激进，太过激进。个人对鞋见解：竞速鞋生来竞速，激进是必然的，我比赛的时候也穿碳板；训练鞋是用来平时训练的，训练鞋就是保护自己跑的更稳、更安全，不受伤的基础上去提升实力，太过激进的鞋不适合平时训练。总结，300左右的鞋，有很好的性价比。适合运动能力强大的前脚掌跑者。不适合我这样的30kmlsd配速5分弱鸡。

昨天自测了一下10km，配速420，步频190，步幅121左右。我是小胳膊小腿型，大腿围52，小腿围35，力量薄弱，现在的配速是靠步频拉上来的。还想提升一下速度，步频没有多少提升空间了，再想提升步频太难了，只能练力量加步幅了。求大神指点，怎么练可以加大步幅？

上次半马还是5月底，天气热了一直没有勇气挑战半马，昨天下雨后降温到25℃，试了一下半马，这是也是步频190后第一次跑半马，好久不练今天还是觉得肌有些酸胀，肌肉的抗疲劳能力欠缺，后程几km提速到450左右，想再加速感觉力不从心啦。整体来说比较保守，当lsd练习，选场地跑也是为了及时补水，共补水4次，顺便友情提醒一下，跑步前不要喝冰水，肠胃太难受了。

夜跑变成晨跑了本来的生活作息晚上有空，同时也讨厌早起，所以也喜欢夜跑。生活所迫，最近几个月老婆身体不适，需要静养，我要照顾小混球宝宝，等他睡了，我也累蔫了。又不想放弃跑步，只有等他早上六点喝了奶，继续睡觉的时候我去跑步了。今天早上计划15km渐加速度的，结果跑了12km的感觉没劲了。还是不太习惯晨跑，感觉身体没有激活，心率高速度慢，晨跑的能力不够。为了家人我还是选择改变跑步习惯。也希望这几个月能够坚持下去。真像我一个大神朋友说我的，永远全马破不了三，不是天资问题，也不是努力，而且我的工作生活作息不规律，抽不出那么多时间堆跑量。

变成步频党了经过一年的努力，从150+的步频练到现在，牺牲了步幅，心率，速度。高驰上显示平均190，悦跑圈平均187，平均应该有185+，跑完后大腿后侧很酸胀，高步频发力肌群不一样，集中在核心部位。练习高步频的过程中必定要牺牲步幅，同配速下心率也会高一些。但是养成高步频后对膝盖确实有好处。练习高步频也要循序渐渐，在原有的步频上一次加5到8个，把节拍器打开，跟着节拍器，一般连续5km，会形成肌肉记忆，剩下的就是巩固当前步频，关掉节拍器，平均步频不掉，巩固10次以上，再加步频，在练到180后，辅佐一个动作就是单脚抬腿，抬起高度只有脚尖触地，脚尖不离地，另一个脚此刻踏平，然后快速交替。

间歇崩了，求指点今天去跑强度，因为气温上升了，原计划1000*6，但是第五组的时候直接崩了。后面减速直接干了3km。大神们，夏天间歇训练怎么把控？每组间需要停下来补水降温吗？

求夏季跑鞋推荐天气热了，之前的美津浓穿起来有点捂脚。本人64kg，配速500，主要用于混合路面lsd。求推荐价格400以内的夏季缓震透气鞋，单只42或者43码控制300克以内，月跑量200上下，消耗鞋子太快了，越便宜实用越好，可以是上代的特价鞋。

新手想入坑前辈们，新手想入坑，请问你们把全国各地都扒拉遍了，现在还值得入坑不？

过了一个年变成了弱鸡了过了一个年十几天没有跑，耗氧能力掉了三个感觉身上没劲，肺不够用，跑完咳痰，提不上速，是不是回家二手烟吸多了。努力一个月恢复吧。

rider23 帮忙鉴定一下，官方outlest买的，请大佬帮忙鉴定一下真假。官方outlest入的，第一次穿美津浓的鞋没有经验请大佬帮忙鉴定一下。

高压力后是否能够跑步减压个人体验和感受，不喜勿喷。首先我的觉得压力可以分为精神压力和身体压力。这两者我都经历过。面对精神压力的时候，人容易暴躁，想在山巅竭斯底里的吼出来。我在18年的时候，就经历过精神的大鸭梨。每次觉得自己要被压垮的时候，就选择了无氧跑，全程心率175以上，几乎跑的自己都流着泪坚持着跑完。跑的过程中大脑是空白的，什么也不用去想，什么也想不了。跑完往球场上一摊，所有的压力都烟消云散。

跑步没有伤着，上班的时候伤着了跑步没有伤着，上班工作的时候，不注意膝盖周边轻微的拉伤，昨天以为好了，去跑了12km，发现膝盖左侧的筋还没有恢复果断放弃，今天走路都痛。最近点儿有点背，喝水都能塞牙缝。看来只能做力量训练了。

跑友没有批准我入门，一直不敢自称入门了慢慢堆有氧，希望吧里跑友批准我入门啊！争取明年能够挑战一下全马。

励志亲戚昨晚因为事情和一个亲戚聊天，到后面闲聊发现他年近60了，今年上半年开始跑步了，虽然是在跑步机上，但是每天都跑20到30分钟，不追求速度，也没有手表，心率带，高端跑鞋这些科技装备。只为锻炼身体，半年瘦了20斤，看上去神清气爽。他给我讲各种跑步的好处，刚开始坚持锻炼的艰难，当他熬过身心俱疲的阶段，就真的爱上了跑步，以及年轻的时候就为了打拼把身体搞坏了，悔不当初，挣钱不就是为了好好的活着么，健康的活着，他也很庆幸意识到了活着的意义。当然他也不知道我也在跑步。我只是默默的听着。如果论速度和距离，他肯定差我很远，但是我很钦佩他，年近60还能毅然决然的迈开腿。我是佩服他克服了最难的阶段，咬着牙坚持了下来。运动永远没有晚的一天。时不待我请珍惜今天。活着就是为了更好的活着，健康的活着。

热爆了本来习惯下午跑的，一看天气预报，到晚上9点才降到27℃，索性早起跑，六点半前好，6点半后温度上升到26了，速度降到530了，才把心率控制住。慢摇10km马上收工。真想买个跑步机，就能开夏日酷暑和冬日的凌冽寒风。

操场跑圈和路跑，你们哪个快我在操场跑，精神完全放空了，不需要集中注意力，呆呆的跑。10km配速保持430+-5。不过操场跑长距离我喜欢最外圈，这样内侧的脚没有那么难受。特别是长距离，跑一会儿逆时针再跑一会儿顺时针，这样脚好受一些。路跑要注意车，不同地面，高低不平的地方，还怕撞着人，步幅也不没有跑圈那么大，也不能精神涣散。配速只有500+。请问各位跑友，你们是什么体验，欢迎交流，跑步中遇到的问题。

飞影pb试穿去年几乎荒废了一年，平均每个月也就20km的跑量，今年五月重新开始练有氧。买了一双赤兔四，感觉这鞋稳定好，没有什么回弹，全靠自己的力量去跑，没有跑鞋加持。61的时候看着碳板便宜，觉得再经过两个月恢复，有氧能够达到以前的水准，自己的配速早晚能够穿上碳板，所以就入手了一双。昨晚上心血来潮就试跑一下。只谈这些的感受，不谈科技，要看科技，去官网，不黑不吹。鞋码觉得平时穿的大半码，这鞋穿起来很轻，鞋前掌弧度很大。稳定性好。回弹很快，只能跑步穿，我穿上走了两步，刚觉蹦哒起来像个猴。缺点是穿起来麻烦，需要从第一根鞋带一根根的拉紧，跑的时候又调整了两次鞋带。刚开始跑没有适应这种厚弹的鞋，感觉有飘，速度也上不来。跑了700m，然后停下来歇了一下，感受了这个鞋的着力点，个人觉得最省力的是前掌弧的中间先着地比较省力。如果整个前脚掌同时着地，需要极强的小腿力量。不适合业余跑者。调整跑姿后，重新开始，配速500到510跑完12km，步频178。穿这鞋的感触腿部力量要足，姿势要稳定，跑起来要能够控制这些的弹力，不然乱蹦哒，压根没法跑。第一次穿这鞋跑，慢一点，防止摔跟头。跑完12km后，又跑了一个变速，当步频超过200后，也就是百米冲刺的状态，这鞋响应偏慢。不过前掌弧度倒是适合冲刺。在网上淘了一个追风，低帮西红柿炒蛋款，350入手。今天到货，出差回家后试跑一下。

跑步水壶被盗，跑了多年，第一次跑步丢东西在新房小区里跑步，一圈650米左右，很适合跑步，本想跑一个长距离，练练有氧，就用保温壶兑一点蜂蜜水，结果7.7km的时候，一看水壶被偷了。水壶放在凳子上，同时凳子上放着我的外套，把我的外套丢花园里，把水壶和凳子拿走了，最后调监控是一个老太太拿走了。知道楼号和单元，大厅里面的摄像头坏了，不知道几楼。哎，怪自己把人看的太善良。提醒广大跑友注意，保护好财物。