心谦💦的个人资料

这个赛季米兰比赛看了好几场，重点关注了cdk，这小伙子拿球就有威胁，脑子清楚，传球也可以，还不毒。但是发现一个问题，队友好像不愿意给他传球，好多次看见他跑出空挡或者积极要求，队友就是不传啊。拿不到球他怎么创造威胁呢？？？

米兰杂谈细想起来，喜欢米兰应该是95-96年开始了，当时米兰属于巅峰状态，电视里经常放米兰的比赛，上点年纪的球迷应该知道当时有线电视中央5套有个意甲集锦节目，这个是我的最爱。米兰夺冠后就经常放米兰队歌，第一次感受到足球的魅力。这是我对米兰的最初印象。真正第一次和米兰一起分享冠军的喜悦是99年百年华诞，最后7连胜，逆转夺冠。当时主力前锋是比尔霍夫。后面就是老贝继续大手笔，几乎按照我们球迷的要求来买人。舍瓦，内斯塔，西多夫，因扎吉，皮尔洛，卡卡，斯塔姆，克雷斯波这些人的到来，后面几年联赛一般，但是欧冠真的是我们的舞台，4年3进决赛2次夺冠。03-07那几年真的是米兰的黄金时代，也是我们的青春。后面老贝不想玩了，李哥来了，一番豪购过后又是满地凄凉米兰开始了十几年的沉沦，混乱。大家都懂的，我们的心情和米兰一样跌入谷底。但是相信大家都和我一样，一直默默的坚守和支持着红黑军团。记得前几年莱斯特奇迹的时候，真的为他们高兴。心里也在想我们的米兰什么时候能够再次崛起，哪怕像莱斯特城这样创造奇迹，但是就这一点小小的愿望在当时也变成了奢望。最近几年随着高炮接手，马队和伊布回归，球队阵容不断的更新换代，优胜劣汰，保持年轻，激情，和活力。留下那些愿意为这件红黑剑条衫而战斗的球员，为了他们心中那个梦想去努力，米兰终于在最近2年有了起色。去年拿下第2，今年到目前为止排名榜首。我现在写这个不是想去炫耀什么，我们米兰不是意甲最强的球队（如果按照纸面实力国米尤文那波都比我们强），我想说的是我们不要和别人比，我们就和自己比。所谓：胜人者力，自胜者强。我们现在就是要战胜自己，每个战胜自己的人都是强者。最后4轮，对手都不弱，希望我们的小伙子不要有包袱，轻装上阵，人生能有几回搏，全力以赴去拼每一个对手，只要付出了所有，无论结果如何，我们都永远爱你们。 Forza Milan ! “加油米兰！ tip：最后谈一下球迷圈的相互谩骂行为，我个人不支持，也不喜欢骂别人，当然也非常反感别人骂我们。足球绝对不是相互谩骂和诋毁。足球带给我们的是团结，激情，永不言弃。

米兰加油联赛打到这个地步，无论胜负，只要你们拼了就行。不要关心结果怎么样呀，每一场比赛都拼到最后时刻，永不言弃。加油米兰。永远爱你

转贴:男子故意拔油枪点燃加油车辆后逃走,工作人员迅速灭火警方... 好看视频-轻松有收获转自:http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fhaokan.baidu.com%2Fv%3Fpd%3Dwisenatural&urlrefer=23c7587680d7d9210b9a5e57f8ec3d81

跑步的目的经常看贴吧里面，各种各样的pb，3km要跑12以内，5km跑多少？我就想问问你跑这么快干嘛？准备去国家队报到还是准备去奥运会？我们跑步就是为了健身，长期坚持跑下去就是胜利。追求速度最后肯定是受伤。记住你不要和别人比，只要和自己比就行了。胜人者力，自胜者强。

韭菜不要多吃韭菜这种食物，吃多了会助长欲望。大家一定要注意，不要多吃。

看看这位老爷子，我们还有什么理由不奋起。加油加油加油

戒色永远在路上今日反思。戒了很久了，最近比较忙，稍微放松了学习，也没有练习断念。今天有点放松对念头的管控了，觉得自己很厉害，结果有点小波动，好在及时发现拉回来。重点：1警惕性+谦虚。无论戒多久都要注意这2点。当你放松警惕，骄傲自满以为自己成功了，那你离失败不远了。2坚持日课，不要太多，每天抽20~30分钟就可以，保持戒色状态。3断念每天坚持练10分钟就可以。记住戒色永远在路上。给自己提醒与大家共勉

早上检查回来了，大家帮忙看看昨天憋气1分钟，胸闷。早上就去医院拍片了。医生说没事。但是还是有点闷。

那不勒斯太猛了，拦不住啊

早起跑步了一天之计在于晨。加油吧！

早起日课半小时结束准备出去跑步了。神清气爽。大家一起加油。

破戒前的一些征召看了很多破戒的案例，对于破戒前的征兆也有了一定的了解和总结，当我们出现这些征兆了，就要引起高度警惕和重视，要及时调整，以避免破戒的发生。破戒前的五大征兆（贪、懒、傲、厌倦、充满负能量）贪——心里又开始贪恋女色，看擦边图，盯着女色看，贪恋心理很强。懒——懒得学习戒色文章，生活中也懒惰，不积极，没有坚持锻炼。傲——开始骄傲、傲慢，放松警惕，看不起别人，自以为是，以为成功了。厌倦——厌倦学习戒色文章，厌倦答疑，厌倦记笔记，提不起兴趣。充满负能量——说脏话，骂人，嫉妒，嗔恨，攀比，负能量很重。破戒前的一些细节征兆 1、戒色状态流失，找不到良好的戒色感觉。 2、中断学习戒色文章时间太长，一般半个月以上没有学习戒色文章就比较危险了。 3、念头来了要么断不掉，要么贪恋不肯断！任其发展，欲火中烧。 4、情绪不好，心态消极，灰心丧气，没有及时调整，就容易出现情绪破戒。 5、熬夜玩手机，早上醒来赖床玩手机，躺着玩手机，手机瘾重。 6、德行有亏，不孝顺父母，爱抱怨，爱生气，顶撞父母，不尊重别人，不谦虚。 7、总是看擦边图、擦边新闻、擦边文字，看到擦边内容兴奋。 8、开始对戒色没有信心，戒色立场不够坚定，怕身体恢复不了，思想有误区。 9、沉迷网游，沉迷网络小说，戒色状态急剧下滑。 10、抱有侥幸心理想搞适度，或者想只看不撸。 11、有点戒色成绩就骄傲自满，虚荣。 12、戒色日课中断，三天打鱼两天晒网。 13、各种怀疑，强迫思维，爱钻牛角尖，思想偏激。 14、认同及时行乐的纵欲思想。 15、有功利心，掉进了钱眼里。 16、不重视断念实战，不练习断念。 17、生活紊乱，贪玩，不自律。 18、好了伤疤忘了痛，又想放纵了。 19、经常看诱惑的直播，不良的应用。 20、看了无害论或禁欲有害论，又开始动摇了。 21、谈恋爱，有亲密接触，这时容易破戒。 22、分手吵架或者其他吵架后，易破戒。 23、看黄色小说，看不良漫画。 24、有微妙感觉开始出现。 25、上网不慎，乱点击。 26、开始喝酒，酒后容易破戒。 27、独处时间增多，独处时不警惕。 28、警惕性下降，很容易被攻破。 29、对境时视线不知避开。 30、喜欢和别人聊黄。 31、放任自己，感觉破戒无所谓。 32、过于劳累，戒色状态下滑。 33、消极懈怠，敷衍，不全力以赴。 34、开始感到厌倦，不想看戒色文章。

付出才能得到，坚持就是胜利坚持早起跑步222天。身体体能恢复的很好，以前跑1公里都累，现在可以一口气跑4~5km，经常踢球也不累。一直尽量坚持早睡早起（22~5点半）。吃的方面，夏天从不吃冰冷的，不吃辛辣刺激的，不喝碳酸。多喝白水。大家都要坚持下去。也许你现在身处黑暗，只要你心向光明，永不放弃，迟早会见到黎明的曙光。加油

这双鞋子不错以前穿双星。这次换了这个，这个包裹感好，支撑性，舒适度真的很不错，200这个价位是个不错的选择。

中秋快乐

第187天早起跑步第187天早起跑步

戒s成功的公式 1楼空着

大雨过后，初秋的公园，寂静，适合修心，安静。大雨过后，初秋的公园，寂静，适合修心，安静。

半年了很快马上半年，一路走来不容易

常见破戒怂恿类念头，熟记在心（转）常见怂恿类念头汇总： 1试试定力怎么样（千万不要试，一试就陷进去了） 2试试性功能恢复怎么样（只要好好戒肯定会越来越好） 3光看看黄片，又不撸，没事的，自认为自己能控制住看点没什么（看黄就是破戒，记住看黄必破） 4已经起心动念了，憋着对前列腺不好，干脆撸掉（宁愿憋着也不sy） 5戒了这么久了，偶尔撸一次没事的（戒色是一生的修为） 6今天最后撸一次，以后绝对不撸了（永远还有下一次） 7感觉身体恢复的不错，偶尔来一发没事的（这是适度无害论的谎言） 8学习了这么多戒色知识，可以有规律的破（记住一发不可收拾） 9反正都破了，干脆再破一次（破戒后一定避免连续破） 10反正精满自溢，不如自己撸掉（遗掉的都是浊精） 11看看**质量恢复的怎么样（想都不用想肯定越来越好） 12看看擦边的内容没啥大事文字/图片/小视频（看看就陷进去了记住远离一切擦边球） 13我断念很强大，偶尔意淫一下，没事的，一切都在我掌控中（你远没有你想象的那么强大） 14偶尔去一下不良场所没事的，我又不做坏事，就去看看（商务ktv/酒吧/舞厅/浴场会所/发廊）这个念头极具迷惑性一次也不能去（想去色情场所周边贴反色情不干胶的想法也不能有很容易陷进去） 15我内心很强大，断念很厉害，我可以放松一下，可以稍微放纵一下自己的意念，让它自由的飞一回。（绝对不能放松对念头的管控，否则它就是脱缰的野马，你控制不住的） 16心想戒色很简单嘛，放松了警惕，让邪念钻了空子（无论戒多久都不能骄傲自大，不要自以为是，骄傲必败。时刻保持警惕） 17戒了一段时间，以为自己成功了放松了警惕（破戒永远都在一念之间，时刻保持警惕。骄傲自满必败） 18身体很难恢复了，不如就这样放纵下去吧（千万不要自暴自弃，男儿当自强） 19微妙的感觉快速上头，自己也说不清楚，就是有种想放纵，想看黄的感觉。（这时候一定要振奋精神，时刻保持警惕性一定要狠，立马斩杀心魔，绝对不可姑息纵容，不可贪恋，否则后果不堪设想）。 20. 起了邪念（意淫了一段时间）才发现，反应过来，这时候内心有个它对你说：你已经起了邪念，已经动心漏了，已经失败了，放弃抵抗吧（这时候千万不要动摇，一定坚定信念，一定要狠，振作起来，愤然抵抗立刻绝杀心魔） 21. 内心有个声音：人嘛，总是有欲望的（正常的），不要搞的这么紧张，适当的放松一下（发泄一下），也没什么大不了的。（这时候一定要坚定信念，一定要狠，不可放松，立刻毫不犹豫斩断这个念头）。 22. 你这样长期禁欲对身体不好，憋这么长时间对前列腺有害的（懂得修心的禁欲绝对是无害的）

关于断念关于断念到高级阶段的一些体会：初级阶段我们觉察到了念头，一般都会用断念口诀来转，以一念代万念，使邪念不连续。也可以用思维对治，思考邪淫危害，不净观等等来对治。初级阶段断念要早快狠杀。尤其是狠，一定要有股狠劲否则你断不了。到了高阶：觉察力越来越强后，发现邪念上来，立即一记觉察消灭，进入无敌模式（一念不生，了了分明），安住于纯粹的觉知，不要管其他任何念头只要深深的安住于这个“空”。就是前念已去，后念还没有来，2念之间的空挡。在这个空里，没有任何念头，但是你的意识是清楚的。进入高阶的前提是超强的觉察力（特别强调早和快），对念头特别的敏感，在萌芽状态就能立马斩断。

关于断念的无敌模式的体会看到念头之后，一记觉察消灭，进入无敌模式安住于纯粹的觉知，深深的安住于那个“空”。就是前念已去，后念没来，2念之间的空挡。一定要好好体会，不要管任何念头，只要深深的安住于这个“空”。前提是一定要有超强的觉察力。

关于断念个人的一点浅薄体会请前辈高人多多指教关于断念到高级阶段的一些体会：初级阶段我们觉察到了念头，一般都会用断念口诀来转，以一念代万念，使邪念不连续。也可以用思维对治，思考邪淫危害，不净观等等来对治。初级阶段断念要早快狠杀。尤其是狠，一定要有股狠劲否则你断不了。到了高阶：觉察力越来越强后，发现邪念上来，立即一记觉察消灭，进入无敌模式（一念不生，了了分明），就是前念已经逝去，后念还没有来的空挡，要深深的安住于这个“空”。在这个空里，没有任何念头，但是你的思维是清楚的。进入高阶的前提是超强的觉察力（特别强调早和快），对念头特别的敏感，在萌芽状态就能立马斩断。

关于断念口诀修心诀就是那16个字：念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无！这个口诀想必大家都已经很熟悉了，这16个字是这样划分的，4+4+8，前面4个字是总原则，也就是念起即断，不管什么断念方法，都是为了做到念起即断。紧接着4个字，念起不随，是念起即断的补充说明，念头起了，不要跟随，不要跟着跑，不随即是断！而最后8个字则是实战的最高法则，就是觉察消灭，用觉察力来消灭念头！这16个字其实是一个整体，总原则就是为了断念。

给新人的忠告戒s绝对不是靠下决心、转移注意力、充实生活、靠毅力就能成功的，在强戒状态下能挺过三周已经很不容易了，所谓强戒，就是不学习，一味靠毅力，失败了就怪自己毅力不行。其实根本不是毅力的事儿，不学习哪来的戒色觉悟，断念能力为零，对心魔也没认识，肯定失败！戒色成功=学习提高综合觉悟+抓住2个实战。

早起跑步，练习断念。新的一天开始了。大家一定要加油早起跑步，练习断念。新的一天开始了。大家一定要加油

今天买车险，交强险标志不给了。说不用贴了。江苏地区的。是不是今天买车险，交强险标志不给了。说不用贴了。江苏地区的。是不是这样的

这颜色不错，看了底盘，簧筒分离设计了。还是有变化的。

帝豪GL什么时候换代第4代帝豪外形真漂亮。GL啥时候能换代就好了

断念，每天都练，加油。这是核心断念，每天都练，加油。这是核心

早起做公益

早起跑步，居然发现这个

新人必读（3）：关于看-黄很多新人有很多思想误区，有的认为只要不sy，看看hp没事，光看不撸，光撸不s等等。其实这是严重误区，自欺欺人而已。中医上来说：心动则精自走。心为君火(主），肾为相火（次），心在上，肾在下，心有所动，肾必应之。看h后，扰动心房，相火妄动。已经漏了。自己看看kt上面是什么？而且看h后自己去照照镜子，精气神明显下降了。所以严格意义上来说，看黄就是破戒了。真正想戒s的朋友，一定严格要求自己，远离一切黄源（包含擦边小视频）。

新人必读：常见怂恿类念头汇总很多朋友断念不错，每天也坚持学习，但是在怂恿类念头上有时候还是有点认识不清，这次把这类念头汇总出来，送给大家，一定要在实战中牢记，不可放松，否则很可能大意失荆州。

新人必读：关于断念实战我发现很多新人，来到吧里，他们很迷茫，也很疑惑，他们很想戒，但是苦于不知道方法。所以，我来说说关于，戒s核心的：断念。很多新朋友，也戒了很多天，但是依然不清楚断念到底怎么断？或者说怎么练习断念。人的行为源自于念头，念头是行为的先导，脑子里先有想法（念头），然后才会去指导行为。例如：脑子里出现我想去公园玩，然后你就跟随这个念头。我想喝可乐，然后你跟随，就去买了可乐喝。我想去看hp，然后你跟随这个念头，就去看了。所以我们戒xy的核心就是如何去更快的觉察念头，发现念头，断除念头（不去跟随这个念头），你要学会了断念，你的戒xy之路才算真正的入门。那很多新人会问，到底怎么练断念呢？念起即断，念起不随；念起即觉，觉知即无。这个口诀每天背500遍，练习对念头的觉察力，也就是每天抽出20分钟。不要觉得没用，浪费时间，你所付出的每一份努力，上天都会回报你的，你坚持做，你会发现自己对念头的觉察力越来越强。重点：练习的时候注意力集中在口诀上，就找那种觉察其他念头冒出来的感觉，觉察到了，立马拉回到口诀上，不跟随它去跑，这样你就成功了。实战的时候，觉察起了邪念的时候，立马念这个口诀来转，让自己本心处在一个觉察的角度去看着邪念，你不要跟随它，慢慢的邪念就下去了。备注：练习的时候找个安静的地方，心里平静下来。可以对个10分钟的闹钟，一天2次就可以。贵在每天坚持，你会发现自己对念头的觉察力越来越强。

亲近自然，方可修心。加油

做任何事情，付出才能得到今天一个朋友说：做任何事情，付出才能得到。你想戒色成功，你又不愿意付出努力，怎么可能成功呢？首先问问自己你有多大的决心？我是真的真的真的要戒色了。我是一定一定一定一定要戒色成功。我是下了必胜必胜必胜必胜的信念，这次一定要戒色成功。为此我愿意付出自己的全部的努力。

兄弟们，有起来跑步的吗？

大家早起走走，有助于阳气提升

我发表了一篇图片贴，大伙来看看吧~

地之秽者多生物，水至清这多无鱼。大家生活中要多包容，要有大胸怀

下午继续公园走走，喜欢这种感觉。

下小雨，公园走走，人很少，喜欢这种清静，放空自己的欲望，无为而无不为

周末公园走走，大自然蓝天白云，多么美好。大家没事时候多出来走走，亲近自然

才发现，艾瑞泽5pro手动乐活版性价比最高啊这个价位给6气囊（市场上基本没有了），电动座椅，天窗，后排出风口，定速巡航，液晶仪表7万拿下。无敌了

手动+小排量涡轮开起来怎么样我现在是手动自吸，开起来还行。想换一个手动1.5T的，这种小排量涡轮增压配手动开起来和自吸比是不是平顺度不是太好。最近看了，几个艾瑞泽1.5T，mg61.5T，帝豪GL1.4T。这几个怎么选？

请教大佬关于降档补油的问题我平时高架上开到80（5挡），但是想超车，这时候降档补油：我的操作是，先踩离合到底，档位拉到空，然后补一脚倒4千转（这时候离合器一直踩到底），同时推到3挡，然后瞬间释放离合器，油门继续深踩。我的疑惑就是，补油的时候是离合器一直踩到底补油，还是要松开离合空挡补油？离合器踩到底补油对离合器片或者同步器有没有伤害？哪种方式更好点。请大神帮忙解析一下。先谢谢了

中国自主品牌加油还清晰的记得当年买奇瑞的时候，身边很多质疑的声音（怎么买个奇瑞？买那个不好吗？奇瑞质量不行。怎么买个国产，国产质量不行等等）。说真的当年第一次买车我心里也没有底。因为当时预算就6w，也不懂贷款买车，这个价位能选择的也就是奥拓/熊猫/风云2/赛欧等等小型车。都去试驾了一下，奥拓熊猫都是3缸太抖而且空间太小，赛欧当时挺火但是超预算了，最后去试驾了风云2，1.5四缸拉这个小车稳好开（比3缸好太多了），而且这几个车比空间大，尤其是大仙被设计后备箱确实在这个级别很实用，而且当时10款即将换代优惠也大，记得落地还不到6w，所以直接刷卡拿下。一转眼快9年了，风云2一直陪着我走南闯北，其中也有好几次想把他换掉，但是最后都没有实现，因为这是我人生第一辆车，而且他也表现的很好，三大件很稳定，除了正常易损件更换，其他很省心，并不像外界说的，国产车开3年就不行了，开5年就报废了，还有所谓奇瑞奇瑞修车排队什么的简直就是笑话。我这个车底盘很干爽一滴油都不漏，底盘原厂装甲隔热做的都很完善，对比现在一些车真的是很良心了。这个车1.5手动拉这个小车子动力还是很不错的，只要你敢踩，降档补油拉高转速动力也是很不错的（当然不能和涡轮增压比）。缺点就是高速噪音大，nvh差，走拦路异响，想想他的价格这也可以接受的。生锈问题，是有点位置会鼓包了，但是是在外面做了油漆的问题。如果没做油漆一般不会鼓包（我的车是这样）。这9年换了东西总结一下：4条轮胎（佳通228）800，右后减震器漏油100，玻璃升降器齿轮⚙️2个几十块，刹车回位垫片10块钱，手套箱拉手几十。点火线圈分缸线200，正时皮带300，其他零碎的也想不起来了。其余就没有什么好修的了。奇瑞不但不修车排队，现在是根本没有什么好修的。都不是问题。还有就是正常保养，一年2次换油（全部蓝壳伺候网上买的进口的没啥问题）。刹车油/防冻液2年换一次，就这样了年审一次过。所以说这个车真的很省心，而且配件工时都便宜，用起来没有任何问题。最近几年开始暴力驾驶，经常地板油，转速拉到45千转行驶，发动机依然处于巅峰状态。所以说，我这个车也不会卖，车贩子给个几千块没意思，我也不差这几千块。我会长期持有，我要证明给大家看看，9年前的中国车依然在路上正常开，没有任何问题（以后可能15年的奇瑞还再正常开）。最近去保养看见了一些人眼中的所谓的豪华品牌，当底盘升起来的时候，让人大跌眼镜，就这水平就这用心程度，我就说，迟早要被市场淘汰，只是时间问题。确实客观来说在高端技术上中国品牌还有很长的路要走差距也还是很明显，但是我看到了中国品牌，中国制造一直在努力，15万以内家用车领域稳定性舒适性安全性自主品牌一点也不差。请那些没有开过/自认清高看不上中国自主品牌的人闭嘴，你没有开过，请你不要伤害。请你们站起来，请你们睁开眼。中国加油

清明时节雨纷纷。公园走走，修心养性。让自己心静下来。身心合一。加油

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早上公园空气真好，清新自然，加油

公园走走看看

喜欢手动是买2代运动版，还是3代的手动高配。

周末太阳🌞真好，公园晒太阳，提升阳气，感受自然

起来了

起来锻炼身体了

请教一下各位大神喜欢手动+涡轮。看上mg6发动机动力不错。请教一下，是买手动经典版，还是买三代手动。动力差距大吗？给点建议。谢谢

周末太阳🌞出来了自己心情像太阳一样，光明正大；像天空一样，纯净湛蓝；像梅花一样，坚强屹立。坚持戒邪y，活出真正的自己。大家一起加油

久违的阳光啊初春还是有点冷，但是阳光终于出来了，大家加油啊