跑完半马腿疼两天
跑步吧
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level 11
糯米团子种香菜✨ 楼主
正常吗[黑线][黑线]
2021年12月22日 03点12分 1
level 11
糯米团子种香菜✨ 楼主
周日晚上跑的，跑完滚轴滚腿了，大腿小腿都是，但是昨晚跑前热身时，大腿还是有些疼，小腿没事
2021年12月22日 03点12分 2
糯米团子种香菜✨
@风中漫步者2016 好～[笑眼]
2021年12月22日 08点12分
level 11
糯米团子种香菜✨ 楼主
是我滚得不到位吗
以前短距离，只是跑完拉伸，也不滚，也没事。
半马跑完也拉伸了。
2021年12月22日 03点12分 3
『凌子风』
滚的方法不对，先蹲下，双手抱住脑袋，然后头朝下，可以开始了。
2022年01月01日 05点01分
糯米团子种香菜✨
@『凌子风』 疯神先示范100个[挖鼻][挖鼻][挖鼻]
2022年01月01日 06点01分
level 11
糯米团子种香菜✨ 楼主
昨晚跑的时候，没事，一点不影响跑，比以往还快了一点，跑完拉伸。今天好像完全恢复了。
2021年12月22日 03点12分 4
level 13
521_forever
正常
2021年12月22日 03点12分 5
糯米团子种香菜✨
以前没这么疼过，就怀疑是不是跑后没按摩到位
2021年12月22日 05点12分
pspsxz
正常，我第一次尝试半马后疼了2个月，现在10公里都很少跑了，每天5公里舒服跑
2021年12月22日 05点12分
521_forever
@糯米团子种香菜✨ 休息三五天，又是一条好汉
2021年12月22日 05点12分
糯米团子种香菜✨
@521_forever 今天第三天，是一条好汉了[太开心][太开心]
2021年12月22日 05点12分
吧务
level 12
🐷爱吃大米。
跑半马就腿疼两天？全马是不是直接倒地了[滑稽]
2021年12月22日 04点12分 6
糯米团子种香菜✨
大神跑超马都没事，那如果是我，别说全马了，跑不完就得趴下[笑眼][笑眼][笑眼]
2021年12月22日 04点12分
吧务
level 16
ᥫᩣ偏偏～💋
你一定穿特步跑的[滑稽]
2021年12月22日 04点12分 7
糯米团子种香菜✨
蜗牛，穿什么都没用[乖][乖][乖]
2021年12月22日 04点12分
level 7
我要改个名好不
正常吧？
2021年12月22日 04点12分 8
我要改个名好不
没跑过半马，最多15公里
2021年12月22日 04点12分
糯米团子种香菜✨
@我要改个名好不 可以跑了，我只跑了两次10，一次13.14，然后就半马了，当然，我是蜗牛速度[捂嘴笑]
2021年12月22日 05点12分
我要改个名好不
@糯米团子种香菜✨ 等10公里配速到了3开头再考虑[开心]
2021年12月22日 05点12分
糯米团子种香菜✨
@我要改个名好不 好，你加油～～～[滑稽][滑稽][滑稽]
2021年12月22日 06点12分
level 10
『凌子风』
才跑几回就上半马了。你们是真的虎。
2021年12月22日 05点12分 9
糯米团子种香菜✨
谨遵大神教诲，坚决不改[捂嘴笑]今晚5公里[吐舌][吐舌]
2021年12月22日 05点12分
『凌子风』
@糯米团子种香菜✨ 要不先减个五公里，就跑十五公里吧
2021年12月22日 07点12分
糯米团子种香菜✨
@『凌子风』 减5公里啊，得嘞，那不用跑了，躺平[滑稽][滑稽]
2021年12月22日 07点12分
『凌子风』
@糯米团子种香菜✨ 你躺不平，太圆了。[滑稽]
2021年12月22日 07点12分
level 12
坐禅者
看你的水平咯，我一个星期都跑好几次半马。
2021年12月22日 05点12分 10
糯米团子种香菜✨
小白没水平，倒是水瓜一个[滑稽][滑稽]
2021年12月22日 05点12分
level 7
阿联酋科索沃
我三天
2021年12月22日 05点12分 11
糯米团子种香菜✨
哈哈，好吧好吧[笑尿][笑尿]
2021年12月22日 05点12分
level 12
拖三五个汽油瓶
看人，我15公里就够酸疼2天了
2021年12月22日 05点12分 12
糯米团子种香菜✨
你跑量那么多不应该吧[挖鼻][挖鼻]
2021年12月22日 05点12分
拖三五个汽油瓶
@糯米团子种香菜✨ 哪看出我跑量多的？一个月八九十公里[怒][怒]
2021年12月22日 05点12分
糯米团子种香菜✨
@拖三五个汽油瓶 我才是你的一半[捂嘴笑][捂嘴笑]
2021年12月22日 06点12分
拖三五个汽油瓶
@糯米团子种香菜✨ 那你太少了，我还想加量到200的，各种原因没成[滑稽]
2021年12月22日 06点12分
level 14
不太喜欢摆渡
不太正常。
不是应该疼一周的吗？
2021年12月22日 06点12分 13
糯米团子种香菜✨
哦，是吗，难道是我盲目乐观了[笑眼][笑眼]
2021年12月22日 06点12分
糯米团子种香菜✨
周日晚上跑的半马，昨晚周二晚上还跑了5公里，跑得时候也没觉得不舒服，也不知道这样好不好[黑线][黑线]
2021年12月22日 07点12分
不太喜欢摆渡
@糯米团子种香菜✨ 开玩笑的。这个事情因人而异，大运动量超过以往极限时，多少都会有不适的感觉。多跑跑就没事了。
2021年12月22日 09点12分
糯米团子种香菜✨
@不太喜欢摆渡 哦，好的～～～[笑眼][笑眼]
2021年12月22日 09点12分
level 13
徐福记1972
正常，我都是跑完了休两天，才继续跑。大腿酸胀而已，只要不是疼得动不了，没事的。
2021年12月22日 06点12分 14
糯米团子种香菜✨
对，描述的特别准确，的确是酸胀的感觉，所以我觉得应该不属于事故[捂嘴笑]
2021年12月22日 07点12分
netpqprince
@糯米团子种香菜✨ 肌肉微组织拉伤，休息可自行修复，并且会过度补偿，肌肉会更强。不过凡事有度，伤到筋骨就不好玩了。有心的话，就每次练到肌肉酸胀一点点，是安全高效的玩法
2021年12月22日 07点12分
糯米团子种香菜✨
@netpqprince 说得好像很专业的样子[哈哈]好～～～[欢呼]
2021年12月22日 07点12分
netpqprince
@糯米团子种香菜✨ 书上有，跑休的时候看的，反正跑休闲着也无聊
2021年12月22日 07点12分
level 12
💢借诗还魂💢
第一次都有点疼[吐舌]
2021年12月22日 06点12分 15
糯米团子种香菜✨
有故事啊你，你继续[挖鼻][挖鼻]
2021年12月22日 07点12分
💢借诗还魂💢
@糯米团子种香菜✨ 不是吗[吐舌]
2021年12月22日 07点12分
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