跑步半年，破bp了。 - 跑步吧

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Benny💤 楼主

4月开始跑步，5月爬山腿受伤休息了3个月，8月继续跑，一直都是压心率140多跑的，昨天没压心率跑突破500了，超开心！现在晚上天气有点凉了，楼主有鼻炎，一直流鼻涕，呼吸太特么难受了。
听说这周深圳南山半马的报名，我最多跑过7km，想请问各位大佬，不知道有什么训练方法可以让我完成半马，应该就一个月左右时间。

2021年10月19日 09点10分 1