这个月8.15号开始戒烟+认真跑步。
本人21岁，净身高172，体重69㎏上下浮动。表是高驰pace2，鞋子是去年双十一299买的波士顿9，女款😂，很适合我，跑7分开外配速也可以，与我而言是万金油跑鞋
烟龄8年，肺早都黑完了，平常也不怎么运动，大学三年胖了10kg左右，现在出来实习啦。
这半个月主要就是恢复运动习惯，让自己跑起来，九月开始正式减脂，严格控制饮食，目标9月底之前10k进60，瘦3kg。
十月底之前10k进50，或者跑一次4字开头的5km😏。
暂时计划就这些了，这俩月主打有氧基础，稍微控制下心率，跑久一点，强度不必太大。
最后祝各位跑友掌握好自己的身体状况，别跑伤了。
上午好

21岁烟龄8年

加油

看到头像我以为是自己发帖了

高驰好评

跑步跑步无所谓烟一定要戒掉 戒烟85天的路过，戒烟的天数就是我跑步的天数，跑步为了减肥同时也为了戒烟后的变胖！

厉害了

哈哈，我是去年8月14日开始戒的烟，楼主加油！你一定行的。

优秀

年纪这么小，戒烟不容易

看到21岁戒烟以为烟龄最多4,5年，没想到8年了。。。早些戒了好，省钱又身体健康