怪兽😈😈大怪兽的个人资料

只要是铁栏杆必须强磁强磁用的好，装备带的少！

鸟枪换炮，虽然有点肉疼但真的挺香！双11消费清单鞋子买的最便宜配色835反正就跑步穿平时也穿不着好不好看没所谓了。买了三条2XU的裤子两条长裤一条短裤因为买三条打85折消费1352，佳明235升级了245M消费2680心率带680，两件钩子的长袖560。这个冬天要好好努力了！还买了一件冲锋衣不知道该不该算在跑步消费里，平时穿不着怕跑完冷穿穿！消费就是动力冲冲冲

是太久没在跑步机上跑了嘛？这配速跑的心率直奔170了。

还有二十多天就参加我的首马了，因为自己实力不够近一个月练的比较勤奋。不出意料受伤了，9.24专门开车五十多公里去跑了十公里山路结果膝盖疼、大腿后面肌肉疼、臀大肌也疼。改为跑一休一症状只有轻微缓解，如果到比赛那天身体还是这状态我就一定不能完赛。我现在是该好好休息把伤养好还是继续减量维持跑步状态！第一次参加马拉松我真的不想因为受伤了就放弃！我只要完赛就可以！附上25公里成绩

我的半马破两个小时了

我这心率咋回事？平常都是比较平稳的上升心率，最近没有增加速度的情况心率越跑越高越跑心率图越跳跃！大佬这咋回事？

半马没报上报了个全马！！！跑量650本来打算报个半马跑跑结果没名额了，脑袋一热报了个全马，10.24开跑！我该怎么练能安全完赛成绩我不考虑，能参与一次完赛就行！以下是我的基本情况，麻烦大佬帮忙出出招！半马我现在应该能两小时内！

记录多久能减3公斤好好吃饭努力减肥！减肥第一餐香煎五花肉！昨天练的腿今天没法跑步了！

菜鸟十公里破五啦离穿碳板鞋又近了一步，可惜我的体重还有156暂时不敢丢支撑鞋

哈哈我也是跑过半马的人了以后可以跟人吹牛🍺说没事也就瞎跑跑偶尔跑个半马啥的！

本来打算跑十组400跑到第八组感觉要炸就没敢继续，我十公里最快512配速五公里没测过25分钟应该能跑完，轻松跑按600－630每次10到15公里！这样安排是否合理？

前三公里太保守了，差点破五！后面我感觉还有好多余力！

健身房慢摇了15K第六公里开始找到送胯的感觉，像腿不受自己控制机械性的往前迈，但是跑完十公里以后这种感觉就没了，不管再怎么努力都找不到那种感觉了，各位大佬有没有专门训练的方式？送胯的感觉是真的好！

我这1314极其丑陋

我把我不住啊空了半个多月了，第一竿就来了一个小鲤鱼，这对我我来说太刺激了，我空军习惯了把握不住啊！

早起的鸟儿因为胖，离破五越来越近了

体重已经到了158打算奖励自己一双鞋，作为跑步届的癞蛤蟆我也想尝一口碳板跑鞋的味！还望各位大佬给点意见那双！不用考虑配速问题及时穿着碳板也不打算跑太快，纯属奖励下自己！

跑拖买了好久了也没穿着跑过，今天跑休就穿着拖鞋河边跑了两公里感觉还挺好，不算智商税430配速不用担心拖鞋会掉！而且挺防滑的。鞋底也挺厚的体重轻的穿着跑跑应该会舒服！等我瘦到140一定要穿着拖鞋去套那些跑的慢的圈无形装🍺最为致命

耳机忘记了，没听节拍器步频瞬间就降了请忽略我的心率，不知为啥我就这心率跑的爽。试过降心率降到160以内连跑八公里都觉得很累！

我这么好的条件晚上连灯都不用带桥离水面六米左右，水深四米多！左手欧贝丝特长城，右手益超筏尊，还要怎样，鱼饵不说最顶级的野钓全部丸九的饵够意思了吧！就是不咬钩，这河里的鱼不配给我钓到垃圾爱好毁我青春

我穿的这种鞋跑步能穿吗？好像没见过谁穿带气垫的鞋跑步，但买的时候又说这种是跑鞋！是不是气垫鞋＝时装鞋？不是用来跑步的类似椰子也不适合跑步？

跑个步一波三折，准备好了去跑道，刚热身好下雨了，刚到家雨停了，到了健身房卡忘记带了，跑步机的速度跟手表的还不一样！跑步机都跑13公里了手表才十公里！

最近一直跑步，儿子说想跟我一起去跑这让我很高兴！但也很忐忑不知道带儿子跑多快好？我知道慢慢来不知道要慢到什么速度？儿子十一岁男孩150身高80斤帮忙推荐下小孩需要的鞋子不考虑价格只要保护够好！谢谢各位大佬！我年轻时候照片镇楼

大佬们为啥跑步？减肥太难了！体重一直卡在81公斤，又不敢增加跑量怕受伤，又管不住嘴，戒烟第63天胃口超级好！我跑步的初衷是为了戒烟顺便减肥，烟戒了肥反而是重点了！为了晚上吃个排骨夜宵晚饭后又去跑了四公里！馋死我了没戒烟之前我是觉得什么都不好吃，戒烟之后我觉得我可能是天蓬元帅转世！

就跟着大佬跑了一公里多后面直接崩了跑不动了看来就算跟着大佬后面吃屁也得一口一口的吃吃急了容易噎着

桥筏空完台钓空台钓空完玩路亚路亚在空了明天去矶钓了我就不信邪

跟着大佬后面跑要步频有步频要步幅有步幅！还要啥自行车我们这跑道三分大神好几个，四分大神几十个，五分大神数不过来！以后跟着他们后面吃屁了步频步幅速度都练了，慢慢跟一天多跟两百米！

空太久了祭出台钓解解瘾

自从跑步就在贴吧混虽然没几天但是学到了很多东西！从如何选鞋选衣服选手表到心率.步频.步幅核心稳定.腿部肌肉强度这些都是我没接触过得知识，跑步也逐渐有了点样子了！别的我要跟大家多学习学习，但关于耳机我还是希望大家听听我的建议，耳机我十几个从几十块到五位数的都有！说说我在跑步过程中用过的三款耳机，先用的运动耳机但是跑步听诊器真的很烦，然后用了我的陌生人妻HIFI级女声无敌因为旧了也就不怎么在意了拿来跑步，差点热死，我觉得冬天拿来护耳朵挺好！再就是最近刚花了一百多买了个骨传导，两个字好用！本来跑步对于大多数人来说还是有些强度的，即使顶级耳机的音质在跑步过程中也无福消受，我觉得跑步的时候听音乐也就听个响没必要买多好的耳机，入耳的耳塞不建议，头戴式夏天不建议，真无线也不建议容易丢，剩下的也就骨传导了而且强烈不建议买贵的，这玩意既不降噪也不隔音用音质当噱头卖高价的都是耍流氓！我不推荐牌子这种百来块的耳机什么牌子都一样随便买吧！文化程度不高还望见谅说的有点乱！

各位大佬鞋子穿到这么脏，是不是就不要了，在买新的？我以后再买白鞋就是🐶

我今年35岁，给浙江一名老板当私人司机，每月有15000元的工资，是其他人的三倍。因为儿子生病，我请假回家，后来老板喝酒后自己开车，酿成车祸，当场去世。我十分内疚，便主动帮忙处理完后事，可老板娘却突然对我提出一个过分的要求。我叫刘向滨，39岁，四川成都人，7年前我与老婆离异，原因是她嫌弃当兵复员后的我没有一技之长赚不到钱，满足不了她向往的生活。离异后，儿子我把孩子交给我爸妈带，我自己则决定出门闯荡。都是浙江老板多，来这里的人很多都由打工最终变成了老板，于是我也想来这里碰碰运气，谁知来了一个月，我也没有找到一份适合自己的工作，后来我总结原因，大概是因为我没有一技之长。那天我在公园湖边散步吹风，正琢磨着要不随便找份工作先糊口再说，突然我听到扑通一声，寻声望去，竟然看到湖里有个孩童落水了。当时我想都没想，脱下鞋子就跳进湖里把他救了上来。幸好孩子只是呛了几口水，孩子上岸后哇地哭了起来，这时他家长才慌忙跑过来，我有些生气道：你怎么看孩子的，这么小的孩子能让他在湖边玩吗？那名家长是一位看起来30岁左右的女子，长得很漂亮，她对我双手合十感谢，并责怪自己疏忽了，因接一个电话没及时看住孩子，孩子是为了追水里的一只蜻蜓才落水的。我看她一脸后悔的样子，也不好再责怪她，后来我掏开兜，发现手机进水了，我有些难过，小声地嘟囔了一句：工作没找到，手机还坏了，唉！然后我转身正准备走，没想到那名女子叫住了我说：你在找工作啊？我转过身说：是啊，怎么了，你能介绍工作？她说：你都会什么呢？我只会开车，我有些没底气地说，没想到她却说，会开车好啊，我们正缺一名司机呢。我和丈夫开了一家公司，之前有一名私人司机退休回家了，现在正想招一名新的司机。你愿不愿意过来面试啊！我当时十分激动，便答应了！第二天我按她告诉的地址上门面试了，我以为会有很多人，没想到就我一个人，而且既没有面试经过也没有口头考试，直接就交待我上任了，而且月薪开到了15000元，只是提了几点要求：1、我要住在她家里，听家里人随时派遣2、我要接送她那个三岁的儿子上幼儿园3、偶尔要带她儿子出去娱乐场等地方玩。我全都答应了，直到后面我才知道，原来这位老板经常出国，老板娘就要协助打理公司，孩子就经常没有人看着。我除了负责开他家那辆车，还负责偶尔带孩子出门玩，保护孩子安全的工作！虽然第一次做这样的工作，但是我勤勤恳恳，对待工作一丝不苟，在他家一干就是四年！他家孩子对我的感情非常深厚，对我很亲昵，因为孩子见我的时间比见他父母的时间还要多得多。而老板和老板娘也对我非常满意，放心把儿子交给我。上周我请了三天假，因为我父母打电话过来，说我儿子学人家骑羊，不小心摔了下来，我带他去医院包扎后，就赶紧回来了。可我怎么也没想到，就在我离开的这几天里，老板因为没有司机，他只好亲自上阵，在一次酒后，他高估了自己的能力，决定自己开车，结果在路上发生了车祸。被一辆大卡车给撞上了，人当场就走了！我得知这件事情后，内心十分的内疚，而且我看得出，老板娘也挺恨我的，后来我帮着处理完后事，正准备要辞职的时候，老板娘却突然拦住了我。她说：你现在想走就走吗？我不许你走！现在我丈夫去世了，公司都快瘫了，我要去公司主持大局。孩子还需要你看护，你走了我不放心把孩子交给别人。我正要犹豫，因为这次回家除了带孩子治病，我妈还抓紧这机会让我相亲了一个女士。我原本也是想要辞职回老家的。可老板娘却想让我留下，我正不知道该怎么开口回绝她时。她又接着说：我想和你结婚，让你当我孩子名义上的爸爸，我不想让孩子认为自己在单亲家庭长大与别人不同。你和我结婚后，我每年给你50万元作为补偿。直到孩子18岁成年，我们再离婚。当时我心中一阵窃喜，一年50万，孩子现在7岁，还有11年，那就是550万，这是多么诱人的数字啊！而且老板娘长得又这么漂亮.虽然是名义上的，但我也不亏。可是我一想到在老家时和那名相亲的女士也相谈甚欢，如果能和她结婚倒也非常不错。我心中很难抉择，大家说我晚上该不该去跑步？明天我还要早起去钓鱼。

压了心率步频就提不上来提了步频心率就压不住，就这样心率没压住步频没提上来，纠结到跑完！我心里苦但我不说各位吴彦祖心率跟步频那个优先练？

空军的第二天

旁边狂拉青鮹我这一口没有！今年第一钓被狠狠地上了一课

我知道我的问题跟你长的帅无关，但你不能因为长得帅无视我的问题！三十五岁，一百六十斤。总跑量不到四百公里是该继续增加跑量还是练练步频跟步幅？