我身高175，之前体重差不多180-190斤左右，看着不算非常胖，肉比较紧实。之前几年脂肪肝，尿酸高，血脂高。半年前体重来到了97公斤左右，肚子再怎么吸气都收不进去了，而且大脚趾红肿疼痛，吃了止痛药不疼了但是一直都有不舒服的感觉，觉得这样下去不行。 买了一个动感单车，一周大概骑3次，工作日晚上骑，周末早上空腹骑。没了两对哑铃，开始自己在家做力量训练，平时尽量控制不出去外面吃饭，一日三餐正常好好吃饭，这样大概经历半年左右，前段时间去体检，脂肪肝从中度变成了轻度，原来转氨酶等各项指标也都正常了，之前尿酸基本都是600左右，这次体检450，虽然还是比正常值高，但是对比之前好太多了。
算是分享一下自己的经历吧，这些代谢类的疾病就是身体发出的警告，告诉你现在的身体习惯不好，一定得改了。希望各位吧友都重视一下自己的生活习惯，好好吃饭，好好睡觉，让自己的身体恢复应有的活力。

体重减了多少了，好好吃饭还是只吃素

别动不动就一定要吃药降到多少多少的，身体可以自我调节的时候就应该改善身体素质让代谢正常，不然以后都得吃药，是药三分毒的道理相信大家都懂。我不是医生，只是说自己的经历，如果医生建议一定得药物控制的话肯定还是要听医嘱，但是我遇到的大部分人改变生活习惯都能好转。

真的假的！锻炼就可以好是吗？