249、持戒第249天打卡。（1）这两天注意饮食，洗澡后100个固肾功，昨天公司搞聚会，去KTV唱歌，提前离场，不过睡觉时间比平时晚，7：00起床。（2）今天洗澡后来戒色吧学习，鼓励吧友，看fei翔老师戒者笔记，默念断念口诀5分钟。（3）这几天视线管理做得比较好，要保持下去。但是熬夜去KTV放松，很不好，会降低戒色状态。（4）刚才朝老家方向给父母磕头时想起以前怨恨父母的一幕，我非常后悔、内疚，差点哭出来，我这辈子都不会原谅自己的。

继续努力兄弟。及时反思及时调整自己是非常好的！保持警惕。多做善事。