大佬们，7分多的配速，但是心率经常游走在180的边缘，该怎么办啊
跑步吧
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level 11
一只小帕吉啊 楼主
身高180，体重170 。我是坚持在这个心率跑呢，还是再放慢点速度呢。。。。5公里一次跑不下来，中途还得走两步。。。
2021年06月01日 03点06分 1
level 9
莫感情的爷叔🔥
楼主要不要加我们跑步群交流？
2021年06月01日 08点06分 2
18630102963
怎么加？
2021年06月01日 11点06分
莫感情的爷叔🔥
回复 18630102963 :私你了
2021年06月01日 12点06分
一只小帕吉啊
麻烦也我一下
2021年06月02日 02点06分
无聊的土豆nice
加一个
2021年06月02日 03点06分
level 7
撸亦湿
我也想知道
2021年06月01日 08点06分 3
平板桃
配速拉低，控制呼吸节奏
2021年06月02日 04点06分
m102600
兄弟 你这步幅太大了，步频太低了，小心膝盖，你这是跨大步跑的吧。
2021年06月02日 04点06分
撸亦湿
@m102600 也许吧，下次换个跑法试试
2021年06月02日 12点06分
yjjwana
大兄弟，慢了，再加点强度。[呵呵]
2021年06月03日 09点06分
level 9
maybe300
跑慢点
2021年06月01日 10点06分 4
level 4
18630102963
一开始都这样，坚持跑完就行了，慢慢体重下来力量速度就上去了
2021年06月01日 11点06分 5
level 10
sealcui44
感觉不适可以慢点，身体没有明显不适可以坚持
2021年06月01日 11点06分 6
level 15
还是要学习进步
一起加油，坚持运动
2021年06月02日 00点06分 8
level 13
徐福记1972
11级大神，不应该呀。[滑稽]
2021年06月02日 03点06分 9
level 7
99K纯净水🌝
表不准
2021年06月02日 03点06分 10
侃大山加分
我咋也感觉表不准呢
2021年06月04日 06点06分
level 1
NYP122
无论从减肥还是常人的健康运动来讲，应该用大部分时间跑有氧，你这心率应该超过有氧心率上限了。要能抑制住欲望，慢下来，慢慢跑
2021年06月02日 04点06分 11
level 1
柴犬绅士汪
慢慢练呗
2021年06月02日 06点06分 12
level 4
柄子8
怎么控制呼吸？
2021年06月02日 07点06分 13
level 12
用户名被屏蔽😈
慢慢慢
2021年06月02日 07点06分 14
level 12
zyy55229
2021年06月02日 08点06分 15
level 7
不懂珍惜😂
这心率正常啊，胖子缺少运动，而且还控制不了自己配速，我朋友就是，我带他慢慢跑，他反而越来越快然后就跑不动了。明明可以再慢点，小碎步慢跑，只要不是走路，越轻松越好
2021年06月02日 15点06分 16
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