180斤，170CM的胖子，是先提高速度，还是提高跑步的时长？ - 跑步吧

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larrysnowman 楼主

RT。刚开始跑。今天是第一天，跑了700M，用时7分钟。配速 9.5 KM，
主要目的是减肥，血压也有点高。 40+了，再不运动要死的了。。。
高手们，给点指导意见呢。

2021年04月28日 15点04分 1