很多年轻的伙伴刚进入跑圈一个月的就开始晒自己所谓的pb，比如刚跑一个月总跑量一百都没得就5公里配430、420甚至410，时段步频也不一同po出来，按照正常人体质这无疑是所谓的“间歇”跑出来的没啥意义的成绩（当然你可以和我杠天赋），当然今天说出这个情况不是所谓的站在道德制高点就指点这个现象，就出于好意去提醒这种急功近利的心态去跑步有很大的概率会出现伤病，而且这种心态也不太适合跑步，因为这种跑法太快进入撞墙期了，伴随伤病的到来大多数人跑个四五十公里百来公里就放弃了，跑步这个运动是一个循序渐进慢慢累积的一个过程，调整好自己的心态，慢慢享受这个过程

所以我把配速都放到6了。不过每个月会冲一下自己的记录

一个月总跑量100好难啊。。。要跑多久才能做到(萌新才开始跑3个月，一个也是年轻想磨练磨练突破自己，也没刻意去比较)

我一个月100公里，配速是7。减肥跑，不是不能跑快，主要是跑快了三公里还行，后面跑太累

跑步和自己比就好了
因为我知道贴吧大佬的可怕，所以从来不敢发出自己的成绩，怕丢人

看来我作为小白5配速还是不错的

跑步自己高兴就好。

每周三十公里左右，有一周连续跑上瘾了，差点把自己搞废了，还是慢慢跑，跑高兴了适量了就行，每个月挑战一次自己的极限，进步也很有成就感

看看部队里的，新兵刚入伍就把人逼到极限怎么说？你太小题大做

萌新问下 pb是什么意思

能听讲的话,还是年青人了.当然是受伤了,再在求问呀

不用跟别人比，与我而言跑步就是为了自己的健康，适当的运动，对自己的健康，很有帮助

我说嘛，怎么人家跑个十来次10公里就能进四十六七分，我快3000公里了，才勉强47分，我还以为别人其实跑了很久然后谎称才跑了没几次

40岁的中年人跑一年的成绩比不上20岁左右的年轻人跑一个月。身高体重差不多的情况下

我一公里要8-9分钟，贴吧逛了一圈都是4、5、6的，我有点怀疑人生。